टेक के साथ अकेलापन का सामना करना

• परिवार और दोस्तों के साथ गतिविधियों को करते हुए स्क्रीन टाइम और आमने-सामने के समय के बीच एक स्वस्थ संतुलन विकसित करने के लिए किशोर बच्चों को प्रोत्साहित करें।
• साझा अनुभवों के क्षण बनाएं, जो तकनीक के साथ या बिना हो सकते हैं, लेकिन हमेशा दूसरों के साथ साझा किए जाते हैं।
• बच्चों को उनके जुनून का समर्थन करने वाले तरीकों से तकनीक का उपयोग करने के लिए मार्गदर्शन करें, उन्हें नए कौशल सीखने में मदद करें और उनकी आवाज, उनकी पहचान और उनके समुदाय को खोजने में बाधाओं को दूर करें।

• सोशल मीडिया सार्थक नेटवर्किंग प्रदान कर सकता है जहां किशोर बच्चे दूसरों के साथ जुड़ सकते हैं, टिप्पणी कर सकते हैं और चीजों पर चर्चा कर सकते हैं, लेकिन आपके किशोर बच्चों को वास्तविक कनेक्शन के विकल्प के रूप में सोशल मीडिया 'केवल' का उपयोग करने से बचना चाहिए।
• किशोर बच्चे यह मान सकते हैं कि वे वास्तव में हर किसी के साथ जुड़े हुए हैं, जिनके साथ उनका सोशल मीडिया 'कनेक्शन' है, जो अकेलेपन और वियोग की भावनाओं को जन्म दे सकता है यदि वे 'कनेक्शन' उसी तरह से प्रतिक्रिया नहीं देते हैं।

• प्रौद्योगिकी बच्चों को जीवंतता और ऊर्जा की एक विशाल दुनिया में उजागर कर सकती है जहां बच्चे अन्य किशोरों के बच्चों को नए और रोमांचक काम करने के लिए फीड या स्क्रॉल कर सकते हैं।
• किशोर बच्चों को यह चुनौती देने के लिए प्रोत्साहित करें कि वे इसे देखने के लिए ऑनलाइन क्या देखते हैं ताकि वे समझ सकें कि हर किसी के पास बेहतर, रोमांचक जीवन नहीं है।
• उन्हें अपनी वास्तविकताओं के सकारात्मक पहलुओं की पहचान करके उनके आत्म-सम्मान का निर्माण करने में मदद करें।

सोशल मीडिया फीड को स्क्रॉल करना, पसंद या टिप्पणियों की तलाश करना, ईमेल की जांच करना एक मजेदार गतिविधि हो सकती है, लेकिन जब वे गतिविधियां जुनूनी सीमा पर होती हैं, तो रूटीन बदलने में मदद मिल सकती है।

अपनी किशोरावस्था के बच्चों के लिए दोस्ती के नए तरीके ऑफ़लाइन सुझाएं ताकि वे अलग-अलग गतिविधियों में संलग्न हो सकें और विभिन्न समुदायों में ऑफ़लाइन जुड़ सकें।

दिनचर्या बदलने से उनका नजरिया बदलने में मदद मिल सकती है। आप सामुदायिक गतिविधियों के लिए स्वेच्छा से या ऑफ़लाइन या किसी कारण का समर्थन करके बच्चों को उनके आसपास की भौतिक दुनिया का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित करना चाह सकते हैं। आपके किशोर बच्चों को समान विचारधारा वाले साथी मिल सकते हैं, जिनके साथ उनके पास ऑनलाइन और इन-रियल-लाइफ दोनों में बहुत सी चीजें हैं, इस तरह से एक वास्तविक भावना को बढ़ावा मिलता है।