स्क्रीन समय का प्रबंधन करने के लिए गाइड

व्यवहार पर प्रभाव

• एक उपकरण का लगातार उपयोग और प्लेटफार्मों पर ऑटो-प्ले जैसी विशेषताएं आदत बनाने की हो सकती हैं और बच्चों को स्क्रीन पर लंबे समय तक खर्च करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं

दिमाग पर असर

• स्क्रीन बच्चों के दिमाग पर नशीली दवाओं जैसा प्रभाव डाल सकती है जो उन्हें अधिक चिंतित कर सकती है।
• यह बच्चों को अधिक भुलक्कड़ बना सकता है क्योंकि वे जानकारी देखने के लिए Google, GPS और कैलेंडर अलर्ट जैसी चीजों पर भरोसा करते हैं

नींद पर असर

• फोन से नीली रोशनी मस्तिष्क को चकरा सकती है, यह अभी भी दिन के उजाले में है जिससे इसे सोना मुश्किल है

• बच्चों को उनके ज्ञान का निर्माण करने के लिए जानकारी का खजाना प्रदान करता है
• प्रौद्योगिकी बच्चों को कम पृथक बनाने के लिए सामाजिक कनेक्शन के लिए भौतिक बाधाओं को दूर ले जाती है
• तकनीक के संपर्क में आने से बच्चों के सीखने और विकास में सुधार हुआ है
• ऑनलाइन गेम और गतिविधियां टीम वर्क और रचनात्मकता को बढ़ाती हैं

• अपने स्वयं के डिवाइस उपयोग के साथ एक अच्छा उदाहरण सेट करें
• उन जोखिमों के बारे में चर्चा करें जो वे अपनी ऑनलाइन गतिविधियों के आधार पर सामना कर सकते हैं
• जगह में डाल एक पारिवारिक समझौता और उपयुक्त समय की सहमति दें जब वे अपने डिवाइस का उपयोग कर सकते हैं
• उन्हें यह समझने में महत्वपूर्ण सोच बनाने में मदद करें कि प्लेटफ़ॉर्म पर कुछ विशेषताएं आपको देखने या खेलने के लिए डिज़ाइन हैं
• कार्यक्रमों पर द्वि घातुमान को हटाने के लिए मंच पर ऑटो-प्ले को बंद करने के लिए उन्हें प्रोत्साहित करें
• तकनीक उपकरणों का उपयोग करें और माता पिता का नियंत्रण वे ऑनलाइन खर्च करने वाले ऐप और उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले ऐप्स का प्रबंधन करने के लिए
• पूरे परिवार को अनप्लग करें और घर पर 'स्क्रीन फ्री' जोन बनाएं
• साथ में ऐप, साइट और गेम खोजें जो बच्चों को उनके जुनून का पता लगाने और स्क्रीन टाइम को सक्रिय बनाने में मदद करेंगे
• छोटे बच्चों के लिए रचनात्मक और सक्रिय खेलने के साथ टच स्क्रीन के उपयोग को संयोजित करने के तरीके मिलते हैं
• बच्चों को ऑनलाइन खर्च करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए प्रोत्साहित करें और वे जो भी गतिविधि करते हैं, वे यह सुनिश्चित करें कि उनके भलाई पर सकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है

इन युक्तियों के अलावा, हमारे विशेषज्ञ पैनेलिस्ट एलन मैकेंजी से सलाह देखें, जो एक बच्चे के स्क्रीन समय के प्रबंधन के लिए बातचीत पर प्रकाश डालते हैं। डॉ। एलिजाबेथ मिलोविदोव भी पूरे परिवार के लिए जीवन और ऑफलाइन के बीच एक अच्छा संतुलन बनाने के लिए डिजिटल सीमाओं को निर्धारित करने में मदद करने के लिए मूल बातें साझा करता है।