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अपने बच्चे की रक्षा करें

उन चीजों पर सुझाव और सलाह प्राप्त करें, जो आप अपने बच्चे के स्क्रीन समय का अधिकतम लाभ उठाने और ऑनलाइन जोखिमों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

पेज पर क्या है

स्क्रीन समय का अधिकतम उपयोग करना

मूल्यांकन करें कि वे उपकरणों का उपयोग कैसे और कहां करते हैं

  • उनकी दिनचर्या के आधार पर, इस बारे में सोचें कि वे अपने डिवाइस का उपयोग कब और कहां करने के लिए कर रहे हैं जब यह उनके लिए बेहतर होगा कि वे अनप्लग करें और अन्य गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करें। आम तौर पर, बिस्तर से ठीक पहले उपकरणों पर नहीं होना चाहिए या उन्हें रात में बेडरूम में रखना चाहिए।

जांच करें कि वे ऑनलाइन क्या कर रहे हैं

  • सभी ऑनलाइन गतिविधियां समान नहीं बनाई गई हैं - यह आकलन करने के लिए समय निकालें कि आपका बच्चा कितनी विशेष गतिविधियाँ कर रहा है, जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, उनके विकास में मदद या बाधा डाल सकते हैं।
    • अपने आप से पूछें - क्या यह गतिविधि मेरे बच्चे को एक लक्ष्य प्राप्त करने, एक निश्चित क्षेत्र में उनके विकास में सुधार करने, स्वयं की भावना को बढ़ावा देने, या बिल्ड-अप कौशल को बढ़ाने में मदद कर रही है जो उन्हें बढ़ने के साथ स्मार्ट विकल्प बनाने में मदद करेंगे?

    स्क्रीन के साथ अपने रिश्ते को देखें

    • यह पता लगाने के लिए कि यह आपके डिजिटल उपयोग को कैसे प्रभावित कर सकता है, स्क्रीन के साथ अपने खुद के रिश्ते की समीक्षा करें।
      • क्या कुछ ऐसा है जो आप अपनी बातचीत में कर सकते हैं जो उन्हें तकनीक के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाने का विश्वास दिलाएगा?
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और जानकारी

अपने बच्चे को होशियार और सुरक्षित विकल्प ऑनलाइन बनाने में मदद करने के लिए हमारे राजदूत डॉ। लिंडा पापड़ोपोलोस के साथ बनाई गई हमारी आयु-विशिष्ट डिजिटल लचीलापन उपकरणकिट देखें।

गाइड देखें
शीर्ष टिप लाइट बल्ब

सकारात्मक और सुरक्षित इंटरनेट उपयोग के लिए उम्मीदों को स्पष्ट करने के लिए चाइल्डनेट के परिवार समझौते के टेम्पलेट का उपयोग करें

टेम्पलेट देखें

इंग्लैंड के बच्चों के आयुक्त देखें डिजिटल 5 परिवारों के लिए एक दिन का मार्गदर्शन प्रौद्योगिकी के साथ सकारात्मक संबंध को बढ़ावा देने के लिए।

बातचीत के लिए है

  • उन जोखिमों के बारे में चर्चा करें जो वे अपने डिजिटल लचीलापन और महत्वपूर्ण सोच के निर्माण में मदद करने के लिए ऑनलाइन गतिविधियों के आधार पर सामना कर सकते हैं।
  • छोटे बच्चों के लिए, इंटरनेट का उपयोग शुरू करते ही उन ऑनलाइन मुद्दों के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है, जिनका वे सामना कर सकते हैं। बच्चों के लिए लक्षित कहानियों, एप्लिकेशन या वीडियो का उपयोग करना बातचीत को चिंगारी करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
  • जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, उनके साथ ऑनलाइन क्या कर रहे हैं, इसके बारे में लगातार जांच करना महत्वपूर्ण है। वृद्ध किशोरावस्था में महसूस होता है कि स्क्रीन के समय पर उनके पास सही संतुलन है लेकिन स्क्रीन समय के भौतिक प्रभावों के बारे में बातचीत करने से उन्हें इससे बाहर निकलने के लिए अपने स्क्रीन समय को बेहतर ढंग से आत्म-विनियमित करने में मदद मिल सकती है।

स्क्रीन समय पर बच्चों का समर्थन करने के लिए व्यावहारिक तरीके

स्क्रीन का उपयोग करने के तरीके में बदलाव को प्रभावित करता है

  • वे ऑनलाइन क्या करते हैं, इसके बारे में जागरूक रहें और विशेष रूप से वे जोखिमों के बारे में आपकी जागरूकता बनाने के लिए इसका आनंद लेते हैं और इन गतिविधियों की पेशकश कर सकते हैं।
  • उस व्यवहार को मॉडल करें जिसे आप देखना चाहते हैं उनमें - बच्चे वह करते हैं जो आप करते हैं, जरूरी नहीं कि आप क्या कहते हैं।
  • सक्रिय रूप से उनके साथ ऑनलाइन कुछ गतिविधियाँ करते हैं; क्या यह एक साथ ऑनलाइन गेम खेल रहा है, अपने पसंदीदा व्लॉगर को देख रहा है या उनसे पूछ रहा है कि उनकी हालिया पोस्ट क्या है।
  • एक परिवार के रूप में टेक से अनप्लग करने का समय लें तकनीक का उपयोग करने के लिए संतुलित दृष्टिकोण रखने के लिए उन्हें प्रोत्साहित करना। फ़ॉरेस्ट जैसे ऐप जो खूबसूरत जंगलों का निर्माण करते हैं, आप लंबे समय तक उपकरणों से दूर रहते हैं।
  • साथ में एप्लिकेशन, साइट, खोजें तथा मदद मिलेगी कि खेल बच्चों को अपने जुनून का पता लगाने, अपने कौशल को बढ़ाने और सुरक्षित तरीके से अपनी पहचान खोजने का एक तरीका दें।
  • परिवार के समझौते को एक साथ स्थापित करें स्क्रीन और ऑनलाइन प्लेटफार्मों का उपयोग कैसे किया जाना चाहिए और क्यों की अपेक्षाओं का प्रबंधन करने के लिए।
  • छोटे बच्चों के लिए तरीके खोजने के लिए गठबंधन टचस्क्रीन रचनात्मक या सक्रिय खेलने के साथ उपयोग करें
  • बच्चों का स्क्रीन टाइम निष्क्रिय नहीं होना चाहिए, शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने और पूरक करने वाले ऐप्स देखें।

स्क्रीन टाइम प्रबंधित करने के लिए कुछ सरल टूल सेट करें

  • माता-पिता के नियंत्रण उपकरण का उपयोग करें अपने उपकरणों और प्लेटफार्मों पर वे डिजिटल सीमाओं को एक साथ सेट करने के लिए उपयोग करते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे अपने स्क्रीन समय से बाहर निकलते हैं
  • रात की सेटिंग्स का उपयोग करें - कुछ फोन में रात के समय के दौरान स्क्रीन द्वारा बंद नीले प्रकाश की मात्रा को कम करने में मदद करने के लिए नीले प्रकाश फिल्टर होते हैं जो बच्चों को सोने में मदद कर सकते हैं।
  • सूचनाएं बंद करें व्याकुलता को सीमित करने के लिए उनके फोन पर यह तब हो सकता है जब वे अन्य गतिविधियाँ कर रहे हों
  • ऑटोप्ले बंद करें प्लेटफार्मों पर वे स्वयं को विनियमित करने में मदद करने के लिए उपयोग करते हैं कि वे कुछ एप्लिकेशन पर कितना समय बिताते हैं।
  • यदि आपका बच्चा एक Android उपयोगकर्ता है, तो आप कर सकेंगे उपयोग 'डिजिटल वेलिंग ’फीचर वे अपने फोन पर अलग-अलग ऐप पर बिताए गए समय की समीक्षा करने के लिए।

सोशल मीडिया और वीडियो स्ट्रीमिंग एप्स पर स्क्रीन टाइम मैनेज करना

कॉमन सेंस मीडिया वीडियो से यह देखें कि लोकप्रिय प्लेटफॉर्म बच्चों द्वारा उपयोग किए जाने वाले ऑटोप्ले को कैसे बंद करें।
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और जानकारी

अपने बच्चे को 'शेयर अवेयर' होने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए एनएसपीसीसी की गाइड पढ़ें

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और जानकारी लाइट बल्ब

कॉमन सेंस मीडिया से छोटे बच्चों के लिए एक्सएनयूएमएक्स स्क्रीन टाइम टिप्स देखें

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शीर्ष टिप लाइट बल्ब

बच्चों को अपने स्क्रीन समय का अधिकतम लाभ उठाने, आगे बढ़ने और
स्वस्थ आदतें विकसित करें।

उपयोग हमारे पाँच शीर्ष सुझाव अपने बच्चे के स्मार्टफोन या टैबलेट को देने के लिए इसे सुरक्षित करने के लिए स्वास्थ्य जांच करें

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