अपने बच्चे की रक्षा करें

मूल्यांकन करें कि वे उपकरणों का उपयोग कैसे और कहां करते हैं

• उनकी दिनचर्या के आधार पर, इस बारे में सोचें कि वे अपने डिवाइस का उपयोग कब और कहां करने के लिए कर रहे हैं जब यह उनके लिए बेहतर होगा कि वे अनप्लग करें और अन्य गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करें। आम तौर पर, बिस्तर से ठीक पहले उपकरणों पर नहीं होना चाहिए या उन्हें रात में बेडरूम में रखना चाहिए।

जांच करें कि वे ऑनलाइन क्या कर रहे हैं

• सभी ऑनलाइन गतिविधियां समान नहीं बनाई गई हैं - यह आकलन करने के लिए समय निकालें कि आपका बच्चा कितनी विशेष गतिविधियाँ कर रहा है, जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, उनके विकास में मदद या बाधा डाल सकते हैं।
  • अपने आप से पूछें - क्या यह गतिविधि मेरे बच्चे को एक लक्ष्य प्राप्त करने, एक निश्चित क्षेत्र में उनके विकास में सुधार करने, स्वयं की भावना को बढ़ावा देने, या बिल्ड-अप कौशल को बढ़ाने में मदद कर रही है जो उन्हें बढ़ने के साथ स्मार्ट विकल्प बनाने में मदद करेंगे?

  स्क्रीन के साथ अपने रिश्ते को देखें

  • यह पता लगाने के लिए कि यह आपके डिजिटल उपयोग को कैसे प्रभावित कर सकता है, स्क्रीन के साथ अपने खुद के रिश्ते की समीक्षा करें।
    • क्या कुछ ऐसा है जो आप अपनी बातचीत में कर सकते हैं जो उन्हें तकनीक के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाने का विश्वास दिलाएगा?

स्क्रीन का उपयोग करने के तरीके में बदलाव को प्रभावित करता है

• वे ऑनलाइन क्या करते हैं, इसके बारे में जागरूक रहें और विशेष रूप से वे जोखिमों के बारे में आपकी जागरूकता बनाने के लिए इसका आनंद लेते हैं और इन गतिविधियों की पेशकश कर सकते हैं।
• उस व्यवहार को मॉडल करें जिसे आप देखना चाहते हैं उनमें - बच्चे वह करते हैं जो आप करते हैं, जरूरी नहीं कि आप क्या कहते हैं।
• सक्रिय रूप से उनके साथ ऑनलाइन कुछ गतिविधियाँ करते हैं; क्या यह एक साथ ऑनलाइन गेम खेल रहा है, अपने पसंदीदा व्लॉगर को देख रहा है या उनसे पूछ रहा है कि उनकी हालिया पोस्ट क्या है।
• एक परिवार के रूप में टेक से अनप्लग करने का समय लें तकनीक का उपयोग करने के लिए संतुलित दृष्टिकोण रखने के लिए उन्हें प्रोत्साहित करना। फ़ॉरेस्ट जैसे ऐप जो खूबसूरत जंगलों का निर्माण करते हैं, आप लंबे समय तक उपकरणों से दूर रहते हैं।
• साथ में एप्लिकेशन, साइट, खोजें तथा मदद मिलेगी कि खेल बच्चों को अपने जुनून का पता लगाने, अपने कौशल को बढ़ाने और सुरक्षित तरीके से अपनी पहचान खोजने का एक तरीका दें।
• परिवार के समझौते को एक साथ स्थापित करें स्क्रीन और ऑनलाइन प्लेटफार्मों का उपयोग कैसे किया जाना चाहिए और क्यों की अपेक्षाओं का प्रबंधन करने के लिए।
• छोटे बच्चों के लिए तरीके खोजने के लिए गठबंधन टचस्क्रीन रचनात्मक या सक्रिय खेलने के साथ उपयोग करें
• बच्चों का स्क्रीन टाइम निष्क्रिय नहीं होना चाहिए, शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने और पूरक करने वाले ऐप्स देखें।

स्क्रीन टाइम प्रबंधित करने के लिए कुछ सरल टूल सेट करें

• माता-पिता के नियंत्रण उपकरण का उपयोग करें अपने उपकरणों और प्लेटफार्मों पर वे डिजिटल सीमाओं को एक साथ सेट करने के लिए उपयोग करते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे अपने स्क्रीन समय से बाहर निकलते हैं
• रात की सेटिंग्स का उपयोग करें - कुछ फोन में रात के समय के दौरान स्क्रीन द्वारा बंद नीले प्रकाश की मात्रा को कम करने में मदद करने के लिए नीले प्रकाश फिल्टर होते हैं जो बच्चों को सोने में मदद कर सकते हैं।
• सूचनाएं बंद करें व्याकुलता को सीमित करने के लिए उनके फोन पर यह तब हो सकता है जब वे अन्य गतिविधियाँ कर रहे हों
• ऑटोप्ले बंद करें प्लेटफार्मों पर वे स्वयं को विनियमित करने में मदद करने के लिए उपयोग करते हैं कि वे कुछ एप्लिकेशन पर कितना समय बिताते हैं।
• यदि आपका बच्चा एक Android उपयोगकर्ता है, तो आप कर सकेंगे उपयोग 'डिजिटल वेलिंग ’फीचर वे अपने फोन पर अलग-अलग ऐप पर बिताए गए समय की समीक्षा करने के लिए।

सोशल मीडिया और वीडियो स्ट्रीमिंग एप्स पर स्क्रीन टाइम मैनेज करना

• समीक्षा और वे YouTube और YouTube किड्स पर बिताए जाने वाले समय को प्रबंधित करें प्लेटफार्मों पर इन उपकरणों के साथ 'ब्रेक रिमाइंडर लें','समय प्रोफ़ाइल देखा' तथा एक टाइमर सेट करें.
• बच्चों को इस उद्देश्य के लिए प्रेरित करें कि वे क्या देखते हैं, इस लेख को देखें lकमाने के लिए उन्हें महान आयु उपयुक्त सामग्री लेने में मदद कैसे करें.
• अपने बच्चे को इसके बारे में जागरूक करें इंस्टाग्राम पर 'योर एक्टिविटी ’फीचर यह देखने के लिए कि वे ऐप पर कितना समय बिताते हैं और ऐप पर कितना समय बिताना चाहते हैं, इस पर एक समय सीमा निर्धारित करें।
• किशोरावस्था का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें फेसबुक पर योर टाइम ’फीचर यह देखने के लिए कि उन्होंने ऐप पर कितना समय बिताया है और एक दैनिक अनुस्मारक सेट करने के लिए उन्हें सचेत करें जब वे ऐप पर खर्च करना चाहते हैं।