चूँकि ज़्यादातर बच्चे छोटी उम्र से ही तकनीक से जुड़ रहे हैं, इसलिए माता-पिता या देखभाल करने वालों के तौर पर हमारे लिए इसे इनाम के तौर पर इस्तेमाल करना आसान है। लेकिन क्या हमें ऑफ़लाइन सकारात्मक व्यवहार को बढ़ावा देने के लिए स्क्रीन टाइम कम करना चाहिए या देना चाहिए? नीचे ऑनलाइन सुरक्षा विशेषज्ञों के विचार पढ़ें।
आप अपने घर में व्यवहार प्रबंधन के लिए तकनीक का उपयोग कैसे करते हैं?
मेरे घर में, तकनीक एक उपकरण है। यह एक उपकरण हो सकता है मनोरंजनके लिए एक उपकरण सामाजिक संबंध (जैसे दादी के साथ फेसटाइमिंग) या इसके लिए एक उपकरण सीख रहा हूँ (गृहकार्य में मदद करना)।
इस तरह का दृष्टिकोण अपनाकर, घर में व्यवहार प्रबंधन के एक हिस्से के रूप में तकनीक को मनोरंजन के स्रोत से हटाया जा सकता है (जैसे मेरे माता-पिता टीवी देखने पर पाबंदी लगाते थे)। हालाँकि, इसे कुछ बारीकियों के साथ अपनाना ज़रूरी है क्योंकि टैबलेट और लैपटॉप केवल मनोरंजन के साधन ही नहीं हैं, बल्कि कई अन्य चीज़ें भी हैं।
क्या हमें प्रौद्योगिकी का उपयोग दंड या पुरस्कार प्रणाली के भाग के रूप में करना चाहिए?
मैं आमतौर पर तकनीक तक पहुँच को किसी खतरे या उपहार के रूप में देखने का सुझाव नहीं देता। बल्कि, इसे एक उपकरण के रूप में देखें।
ज़्यादा मनोरंजन का समय निश्चित रूप से एक इनाम हो सकता है, ठीक उसी तरह जैसे मनोरंजन के समय को सीमित करना एक सज़ा हो सकती है। लेकिन मुझे लगता है कि यह तब और मुश्किल हो जाता है जब तकनीक तक पहुँच को सभी कार्यों के लिए एक सामान्य सज़ा के रूप में छीन लिया जाता है, बिना इस बात पर विचार किए कि वह तकनीक हमारे बच्चों के जीवन में क्या भूमिका निभा रही है।
नहीं, यह लंबे समय तक कारगर नहीं होता। ऐसा इसलिए है क्योंकि तकनीक को इनाम के तौर पर इस्तेमाल करने से बच्चों को यह सिखाया जाता है कि स्क्रीन "अच्छी चीज़" है - असली इनाम। इससे स्क्रीन के सामने समय बिताने की उनकी इच्छा बढ़ जाती है और स्वस्थ, संतुलित आदतें बनाना मुश्किल हो जाता है।
इसी प्रकार, दंड के रूप में उपकरणों को हटाने से शक्ति संघर्ष बढ़ सकता है और इससे बच्चों को आवश्यक आत्म-नियमन कौशल नहीं सिखाया जा सकता।
तकनीक आपके बच्चे के जीवन का हमेशा हिस्सा रहेगी। सवाल यह नहीं है कि उन्हें इसकी पहुँच मिलती है या नहीं – सवाल यह है कि क्या वे तकनीक का सोच-समझकर इस्तेमाल करना सीखते हैं, इसे अन्य गतिविधियों के साथ संतुलित करें और अपने इस्तेमाल को खुद नियंत्रित करें। जब स्क्रीन को ही सबसे बड़ा इनाम मान लिया जाता है, तो यह सिखाना और भी मुश्किल हो जाता है।
अगर मौजूदा तरीका आपके परिवार को अभी चला रहा है, तो मैं कोई आलोचना नहीं कर रहा। लेकिन मैं आपको यह सोचने के लिए प्रोत्साहित करूँगा कि आप अपने बच्चे का तकनीक के साथ रिश्ता अगले 5 या 10 सालों में कैसा देखना चाहते हैं - और क्या आज की रणनीति उस भविष्य की ओर अग्रसर है।
निष्कर्ष: अल्पकालिक अनुपालन दीर्घकालिक विकास के समान नहीं है। यदि आप व्यवहार प्रबंधन के लिए तकनीक का उपयोग कर रहे हैं, तो धीरे-धीरे उससे दूर जाने की योजना बनाएँ।
यदि मैं पहले से ही स्क्रीन टाइम को पुरस्कार के रूप में उपयोग करता हूं, तो मुझे किस बात का ध्यान रखना चाहिए?
मैं समझता हूँ कि अगर कोई चीज़ उस समय काम करती है, तो उसे छोड़ना मुश्किल होता है – खासकर जब आप एक लंबे दिन के बाद चुनौतीपूर्ण व्यवहार से निपट रहे हों। लेकिन अल्पावधि में "प्रभावी" होने का मतलब हमेशा दीर्घावधि में स्वस्थ होना नहीं होता। अगर आप इस तरीके को जारी रखना चाहते हैं, तो इन बातों का ध्यान रखें:
- वृद्धि का जालजो आज काम करता है, उसे अक्सर कल बढ़ाने की ज़रूरत होती है। अगर आपका बच्चा अभी इनाम के तौर पर 20 मिनट के स्क्रीन टाइम से खुश है, तो क्या उसे अगले हफ़्ते 30 मिनट चाहिए होंगे? उसके अगले हफ़्ते 40 मिनट? आप खुद को एक ऐसे चक्र में पा सकते हैं जहाँ "इनाम" बढ़ता रहता है और उसकी प्रभावशीलता कम होती जाती है।
- अनपेक्षित संदेशखुद से पूछें: मेरा बच्चा तात्कालिक व्यवहार के अलावा और क्या सीख रहा है? हो सकता है कि वह सीख रहा हो कि तकनीक उसकी दुनिया की सबसे कीमती चीज़ है या अच्छा व्यवहार लेन-देन से जुड़ा है (मैं सिर्फ़ कुछ पाने के लिए ही व्यवहार करता हूँ)। हो सकता है कि उसे बाहरी पुरस्कारों के बिना खुद को नियंत्रित करना सीखने में मुश्किल हो या फिर स्क्रीन ऐसी चीज़ हो जिसके लिए उसे तरसना पड़े और जिसके लिए मोलभाव करना पड़े।
- प्रेरणा परिवर्तनशोध से पता चलता है कि बाहरी पुरस्कार वास्तव में आंतरिक प्रेरणा को कम कर सकते हैं। जो बच्चे "स्क्रीन टाइम पाने" के लिए अच्छा व्यवहार करते हैं, वे पुरस्कार न मिलने पर अच्छा व्यवहार करना बंद कर सकते हैं। आपको ऐसे बच्चे चाहिए जो सकारात्मक व्यवहार इसलिए चुनें क्योंकि वह सही लगता है, न कि इसलिए कि अंत में कोई पुरस्कार मिलेगा।
स्क्रीन टाइम के साथ व्यवहार को पुरस्कृत करने के बजाय मैं क्या कर सकता हूं?
धीरे-धीरे बदलाव पर विचार करें। आपको रातोंरात सब कुछ बदलने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन कोशिश करें:
- धीरे-धीरे निर्भरता कम करें – स्क्रीन टाइम को इनाम के बजाय दिनचर्या के रूप में स्थापित करना शुरू करें।
- व्यवहार को प्रौद्योगिकी से अलग करें - व्यवहार संबंधी मुद्दों को प्राकृतिक परिणामों के साथ सीधे संबोधित करें।
- सीमाओं के भीतर विकल्प का परिचय दें - "आप 20 मिनट अभी या डिनर के बाद चुन सकते हैं" स्क्रीन टाइम को पुरस्कार बनाए बिना स्वायत्तता देता है।
- “क्यों” पर ध्यान केंद्रित करें - बच्चों को यह समझने में मदद करें कि कुछ व्यवहार क्यों महत्वपूर्ण हैं, न कि केवल यह कि अनुपालन के बदले उन्हें क्या मिलेगा।
