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तकनीक युवाओं में अकेलेपन की भावनाओं को कैसे प्रभावित कर सकती है?

विशेषज्ञ कार्ल हॉपवुड और कैथरीन नाइब्स बच्चों और युवाओं के मानसिक स्वास्थ्य पर ऑनलाइन प्रौद्योगिकी के प्रभावों पर चर्चा करते हैं, विशेष रूप से तकनीक अकेलेपन की भावनाओं को कैसे प्रभावित कर सकती है। देखें कि आप उन बच्चों का समर्थन करने के लिए क्या कर सकते हैं जो इन भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं।

टेक अकेलेपन की भावनाओं को सकारात्मक और नकारात्मक तरीकों से प्रभावित कर सकता है


कार्ल हॉपवुड

स्वतंत्र ऑनलाइन सुरक्षा विशेषज्ञ
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यह दो साल सभी के लिए चुनौतीपूर्ण रहे हैं। प्रौद्योगिकी ने एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है और कई लोग तर्क देंगे कि इसके बिना, जीवन और भी कठिन होता। फिर भी हम अक्सर माता-पिता और शिक्षकों से बच्चों और युवाओं के बारे में चिंताओं के बारे में सुनते हैं जो प्रौद्योगिकी में डूबे हुए हैं, मुश्किल से अपने उपकरणों को देख रहे हैं।

कुछ के लिए, तकनीक से उनका जुड़ाव, चाहे वह सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म हो या ऑनलाइन गेम जो वे खेल रहे हों, उनके सामाजिक जीवन का एक अभिन्न अंग है। इस तरह वे दोस्तों के साथ बातचीत करते हैं, राय साझा करते हैं, योजना बनाते हैं और संपर्क में रहते हैं। हालांकि, दूसरों के लिए, यह एकतरफा अनुभव हो सकता है जहां वे सामग्री का उपभोग कर रहे हैं लेकिन वास्तव में सार्थक तरीके से दूसरों के साथ नहीं जुड़ रहे हैं।

संतुलन यहाँ की कुंजी है - माता-पिता को यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि ऑनलाइन गतिविधि के लिए एक जगह होने पर, इसे अन्य चीजों के साथ जोड़ा जाना चाहिए जो ऑफ़लाइन हो रही हैं, जो दूसरों के साथ बातचीत और संवाद करने के लिए कनेक्शन और अवसर भी प्रदान करती हैं।

माता-पिता को भी एक अच्छा उदाहरण स्थापित करने की आवश्यकता है और, उपकरणों का उपयोग करते समय, उस व्यवहार को मॉडल करें जो वे अपने बच्चों में देखना चाहते हैं। बहुत से छोटे बच्चे खाने की मेज पर मोबाइल फोन पर प्रतिबंध के बारे में बात करते हैं, तभी यह समझाते हैं कि उनके माता-पिता नियमित रूप से नियम तोड़ते हैं और कोई उनसे बात नहीं करता है।

टेक का हम सभी पर बहुत सकारात्मक प्रभाव हो सकता है लेकिन इसे सावधानी से प्रबंधित करने की आवश्यकता है। जब बच्चे छोटे होते हैं, तो इसका मतलब है कि नियम और सीमाएँ जब तक वे अपने लिए चीजों को विनियमित करने में सक्षम नहीं हो जाते।

कैथरीन ज्ञानी

बाल आघात मनोचिकित्सक (साइबरट्रूमा)
विशेषज्ञ वेबसाइट

अक्सर यह कहा जाता है कि हम एक हाइपर-कनेक्टेड दुनिया में रहते हैं, जहां लोग हमारी उंगलियों पर केवल एक क्लिक दूर होते हैं। हालाँकि, बच्चे और युवा अभी भी अपने निपटान में इतने लोगों के साथ अकेलापन महसूस कर सकते हैं।

लोगों के साथ हमारे संबंध (कभी-कभी 'बंधन' कहलाते हैं) हम भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ महसूस करते हैं। जब हम ऐसे रिश्तों में होते हैं जो अच्छा महसूस करते हैं, तो इसका हमारे शरीर विज्ञान पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। वे सचमुच हमारी मदद कर सकते हैं अच्छा लग रहा है.

हालाँकि, जब हम देखते हैं कि 'अच्छे' संबंध क्या हैं या, डिजिटल स्पेस में, हमारे ऑनलाइन दोस्त, हम कई चीजों की तलाश कर रहे हैं जो वास्तविक दुनिया के संस्करणों को प्रतिबिंबित करती हैं, अर्थात्: पारस्परिकता, तालमेल, साझाकरण, दयालुता और एक यह महसूस करना कि हम दूसरे व्यक्ति द्वारा देखे और सुने गए हैं।

प्रौद्योगिकी बच्चों की मदद करती है लग रहा है डिजिटल रूप से जुड़ा हुआ है, लेकिन दोस्ती की आवश्यकता है कनेक्शन होने के नाते और कनेक्ट कर रहा है ऊपर सूचीबद्ध कौशल का उपयोग करके। कुछ बच्चे दूसरों की तुलना में ऐसा करने में अधिक कुशल होते हैं और जब वे इतने अच्छे नहीं होते हैं, या महसूस करते हैं कि दूसरा व्यक्ति 'अपना उचित हिस्सा' नहीं कर रहा है, तो इसका परिणाम उन्हें अस्वीकार, अलग और अकेला महसूस कर सकता है। यह दुखदायक है।

जिसे हम 'अंतर-व्यक्तिगत' संबंध कहते हैं, उसे वयस्कों द्वारा यह सुनने में मदद मिल सकती है कि हमारे बच्चे एक-दूसरे से कैसे बात करते हैं, एक साथ गेम खेलते हैं या ऑनलाइन साझा की गई चीजों पर प्रतिक्रिया करते हैं। हम उनका अनुसरण करके उनका मार्गदर्शन कर सकते हैं जिसे गोल्डन थ्रेड कहा जाता है: दूसरों के साथ वैसा ही करें जैसा आप चाहते हैं कि दूसरे आपके साथ करें।

इसका मतलब है कि एक वयस्क के रूप में, आप उन्हें अपने कनेक्शन और बातचीत को विनियमित करना सीखने में मदद कर सकते हैं, और उदाहरण के लिए नेतृत्व भी कर सकते हैं। जो बच्चे अकेलापन महसूस करते हैं, उन्हें दुख हो रहा है और उन्हें वयस्कों के रूप में हमारे कौशल की आवश्यकता है ताकि वे यह सीख सकें कि हम 'दे और ले' क्या कहते हैं; मनोवैज्ञानिक रूप से कहें तो दोस्ती सोने में अपने वजन के लायक है, इसलिए उनकी देखभाल करने से बच्चों को रहने में मदद मिलती है जुड़ा हुआ और इस अच्छा लगता है.