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अन्य माता-पिता से लॉकडाउन के दौरान तनाव कम करने के 10 अचूक उपाय

पारिवारिक जीवन सबसे अच्छे समय में तनावपूर्ण हो सकता है, लेकिन ब्रिटेन में हम में से कई लोगों के लिए ये सबसे अच्छा समय नहीं है। इसे ध्यान में रखते हुए, हमने यूके के कुछ शीर्ष पेरेंटिंग ब्लॉगर्स से तनाव कम करने के लिए अपने शीर्ष सुझावों को साझा करने और तनावपूर्ण दिन में थोड़ा आत्म-देखभाल करने के लिए कहा।

खाना पकाने से तनाव दूर होता है

कैमिला, फैब फूड 4 ऑल

कई लोगों की तरह मैं खाना पकाने (और खाने) एक महान तनाव रिलीवर पा रहा हूं। चाहे वह बचे हुए वेज के साथ सूप बना रहा हो या फिर केक पकाकर शॉपिंग करने से पहले अपने घर का सारा खाना इस्तेमाल करना अच्छा होता है।

सिलाई और माइंडफुलनेस

लुसी, रियल मम रिव्यू

मैं शाम को थोड़ी सी कढ़ाई कर रहा हूं, अपने फोन और इसके समाचार को मजबूती से पीछे छोड़ रहा हूं! मुझे लगता है कि सिलाई ध्यान के लिए महान है क्योंकि आपका ध्यान पूरी तरह से सुई और धागे पर है और यहां और अब पर ध्यान केंद्रित कर रहा है। यह भी बहुत अच्छा है कि आपने कुछ ऐसा किया है जब आप कुछ दिनों में ऐसा महसूस करते हैं कि आप हर चीज में असफल हो गए हैं!

थोड़ी सी बागवानी

निकी, यॉर्क में सर्वश्रेष्ठ चीजें

मैं अपनी खिड़की पर बीज ट्रे में बीज बो रहा हूं। वहाँ कुछ अविश्वसनीय रूप से पुरस्कृत है जब आप देखते हैं कि वे मिट्टी के माध्यम से अपने पहले पत्ते को प्रहार करना शुरू करते हैं। इसके अलावा, मैं इस गर्मी में ताजा स्ट्रॉबेरी, खीरे और टमाटर का इंतजार कर रहा हूं।

अपनी परेशानियों को दूर भगाओ

कैथरीन, बढ़ता परिवार

मैं किचन में लाउड म्यूजिक लगा रही हूं और हर दिन बच्चों के साथ दस मिनट का डांस पागलपन करती हूं। यह एक मजेदार व्याकुलता है और यह चिंता एड्रेनालाईन को जलाने में मदद कर रहा है।

लाड़ प्यार का दिन

निकी, खेलो और हर दिन जानें

मैं उन सभी चीजों का उपयोग कर रहा हूं जो मैं (बारिश के दिन के लिए) बचा रहा था। इसका मतलब है कि मैं अच्छी मोमबत्तियां जला रहा हूं, विशेष चाय पी रहा हूं और पॉश बबल बाथ का उपयोग कर रहा हूं। और इन चीजों को करने का समय बनाते हुए जब मैं उन्हें अंदर निचोड़ सकता हूं।

यह काम कर रहा है

जैकी, मम्मी के छोटे पैसे

व्यायाम मेरे हार्मोन-संबंधी चिंता और अनिद्रा के प्रबंधन के लिए एक शानदार तरीका रहा है। जब लॉकडाउन की घोषणा की गई और सभी जिम बंद हो गए, तो मुझे चिंता हुई; इसलिए मैंने एक योग वीडियो डाउनलोड किया और हर सुबह मैं खुद को दिनचर्या से गुजरने में 20 मिनट लगाता हूं। यह मुझे अपने मन को शांत करने और दिल की दर को धीमा करने और आने वाले दिन के माध्यम से सोचने में मदद करता है। मेरे मन और शरीर पर इस नियंत्रण के होने से मुझे बाकी सब चीजों पर नियंत्रण करने में अधिक मदद मिलती है!

संगीतीय उपचार

एम्मा, एम्मा रीड

मैं पियानो पर बैठा हूं और उस तरह से मेरा थोड़ा समय लेने की कोशिश कर रहा हूं। मैंने दूसरों को उस पुराने साधन को लेने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए या इस समय एक नया जानने के लिए एक फ़ोकस करने के लिए और अपने संगीत का उपयोग करने के लिए साझा करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए अपने हैशटैग पर हैशटैग शुरू किया है #MusicInIsolation मैंने सोचा कि एक समुदाय बनाने, कुछ नया करने की कोशिश करके खुद को आनंदित करने और हमारे जीवन में थोड़ा सा संगीत सुख लाने के लिए अच्छा होगा।

दोस्तों के साथ चैट

बैकी, फैमिली बजटिंग

मैं दिन में एक बार सुनिश्चित करता हूं कि मैं एक दोस्त को फोन करूं और किसी के साथ उचित चैट न करें या मुझे लगता है कि मैं इसे खो सकता हूं! जितना मैं अपने परिवार से प्यार करता हूँ, मुझे बाहरी दुनिया के साथ उस संबंध की ज़रूरत है और अपने दोस्तों की / परिवार की आवाज़ सुनने की।

टिकटोक क्षण

जेनी, चेहरे पर लागू करें

मैं हर दिन बेकिंग कर रहा हूं और बच्चों को सिखा रहा हूं कि वे कैसे करें। हमने कल भी एक बेकिंग टिक टोक बनाई थी! यह कुछ ऐसा है जो मुझे बहुत खुशी दे रहा है, दोनों शिक्षण और खाने में! मैं खुद को सिखाने की योजना भी बना रहा हूं कि कैसे खट्टा आटा और ताजा पास्ता बनाने के लिए जब तक मैं कुछ आटा पा सकता हूं।

मास्टर प्लान

विक्टोरिया, VeViVos

मुझे लगता है कि प्रत्येक दिन किसी प्रकार की दिनचर्या और समय निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। यह मुझे शांत और कम तनाव महसूस करने में मदद करता है। हमारे पास सोमवार से शुक्रवार की अनुसूची है और फिर सप्ताहांत में एक अधिक आरामदायक दिनचर्या है। यह हम सभी को एक परिवार के रूप में शांत रखता है।

रिसोर्सेज लाइट बल्ब

हमारी यात्रा #StaySafeStayHome सलाह हब कैसे तकनीक का सबसे अच्छा उपयोग करने के बारे में अधिक सुझावों के लिए।

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