लुक्समैक्सिंग क्या है? अभिभावकों के लिए ऑनलाइन सुरक्षा संबंधी दिशानिर्देश

लुक्समैक्सिंग एक ऐसा शब्द है जिसकी शुरुआत इन्सेल मैसेजिंग बोर्ड्स पर हुई थी; इसमें दिखावे को सबसे ज़्यादा अहमियत दी जाती है। लुक्समैक्सिंग में शामिल लोग कभी-कभी एक खास तरह का रूप-रंग हासिल करने के लिए अपनी सेहत को भी खतरे में डाल देते हैं।

लुक्समैक्सिंग के बारे में और अधिक जानें, इसके जोखिम और आप अपने बच्चे को कैसे सुरक्षित रख सकते हैं।

सारांश

• लुक्समैक्सिंग का मतलब है अपनी दिखावट को बेहतर बनाने की कोशिश करना, कभी-कभी इसके लिए अतिवादी तरीके भी अपनाए जाते हैं।
• एल्गोरिदम, सामाजिक तुलना और सक्रिय लुक्समैक्सिंग समुदायों के कारण इस प्रवृत्ति की लोकप्रियता बढ़ी है।
• युवा लोग दिखावे की होड़ में शामिल होने पर खतरे में पड़ सकते हैं।
• दिखावट को लेकर अत्यधिक जुनून के लक्षणों में दिखावट के प्रति जुनून और इससे संबंधित सामग्री से भरा सोशल मीडिया फीड शामिल है।
• अपने बच्चे की भलाई, आत्मसम्मान और शारीरिक छवि का समर्थन करने से उन्हें दिखावे की होड़ में फंसने से बचने में मदद मिल सकती है।
• अपने बच्चे की सहायता के लिए और अधिक संसाधनों का पता लगाएं।

लुक्समैक्सिंग क्या है?

लुक्समैक्सिंग एक ऐसा शब्द है जिसका इस्तेमाल अपनी सुंदरता को निखारने और उसे 'अधिकतम' बनाने की कोशिश को बताने के लिए किया जाता है। लुक्समैक्सर कई तरीकों से यथासंभव आकर्षक दिखने का लक्ष्य रखते हैं। इन तरीकों को आम तौर पर निम्नलिखित श्रेणियों में बांटा गया है:

• 'सॉफ्टमैक्सिंग': त्वचा की देखभाल, संवारना और व्यायाम जैसी रोजमर्रा की आदतें।
• 'हार्डमैक्सिंग': स्टेरॉयड का उपयोग और कॉस्मेटिक सर्जरी जैसे अधिक चरम उपाय।

लुक्समैक्सिंग की शुरुआत इन्सेल मैसेजिंग बोर्ड पर हुई थी। हालांकि यह अब मुख्यधारा के दर्शकों तक पहुंच गया है, फिर भी इसमें कई तरह के रुझान देखने को मिलते हैं। स्त्री-द्वेषी इन्सेल शब्दउदाहरण के लिए, महिलाओं को 'फॉइड्स' कहा जाता है, जो 'फीमेल ह्यूमनॉइड्स' का संक्षिप्त रूप है।

आकर्षक दिखने वाली सामग्री के साथ जुड़ने से एल्गोरिदम द्वारा और अधिक सुझाव मिलने की संभावना बढ़ जाती है। मैनोस्फीयरइससे संबंधित सामग्री। यह संभावित रूप से युवाओं को एक ऐसे रास्ते पर ले जा सकता है जो उन्हें चरमपंथी विचारों की ओर ले जाता है।

शारीरिक दिखावट पर ध्यान केंद्रित करने से आत्म-छवि पर भी असर पड़ सकता है, आत्मविश्वास को ठेस पहुंच सकती है और बॉडी डिस्मॉर्फिया जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

यह लोकप्रिय क्यों है?

लुक्समैक्सिंग की बढ़ती लोकप्रियता के लिए कई कारक जिम्मेदार हैं।

सामग्री एल्गोरिदम

सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म ऐसे एल्गोरिदम का उपयोग करते हैं जो उपयोगकर्ताओं द्वारा देखी, पसंद की और टिप्पणी की गई सामग्री सहित, उनके द्वारा की जाने वाली गतिविधियों के आधार पर सामग्री की अनुशंसा करते हैं।

दुबला-पतला दिखने के लिए भूख कम करने और शरीर को पतला बनाए रखने के लिए मेथ का सेवन जैसे खतरनाक तरीकों का इस्तेमाल करने के कारण लुक्समैक्सिंग कंटेंट अक्सर बहुत अधिक एंगेजमेंट बटोरता है। कुछ उपयोगकर्ता गुस्से में प्रतिक्रिया देते हुए इन तरीकों के खिलाफ चेतावनी देते हैं, जबकि अन्य इसे मजेदार पाते हैं और अपने दोस्तों के साथ साझा करते हैं।

कुछ उपयोगकर्ताओं को यह सामग्री वास्तव में रोचक और ज्ञानवर्धक लगेगी, जिससे वे पोस्ट को लाइक करने और क्रिएटर को फॉलो करने के लिए प्रेरित होंगे। इस तरह की सहभागिता से सामग्री अधिक लोगों तक पहुँचती है। इस सामग्री को देखने वाले युवा, क्रिएटर्स द्वारा साझा किए गए आकर्षक बदलावों या 'ग्लो-अप' को दोहराने की इच्छा रख सकते हैं।

एल्गोरिदम क्या होते हैं?

जानिए कि एल्गोरिदम किस प्रकार युवाओं को सोशल मीडिया पर दिखाई देने वाली सामग्री को प्रभावित करते हैं।

'सुंदरता' का वादा

कई सोशल मीडिया उपयोगकर्ता अपने जीवन की खास झलकियाँ ही पोस्ट करते हैं, न कि रोज़मर्रा की ज़िंदगी की तस्वीरें या ऐसी तस्वीरें जिनमें वे सबसे अच्छे नहीं दिखते। कुछ इन्फ्लुएंसर अपनी तस्वीरों को परफेक्ट दिखाने के लिए एडिट करते हैं, जिससे सुंदरता के अवास्तविक मानक स्थापित होते हैं।

इस तरह की सामग्री के संपर्क में आने से युवाओं के आत्म-सम्मान पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, खासकर अगर वे दूसरों से तुलना करने लगें। ऐसे में, वे सौंदर्य मानकों को प्राप्त करने के लिए दिखावे को एक तरीका मान सकते हैं और दिखावे से संबंधित सामग्री के साथ अधिक जुड़ना शुरू कर सकते हैं।

सामुदायिक संबंध

लुक्समैक्सिंग फोरम समर्पित साइटों के साथ-साथ वेबसाइटों पर भी मौजूद हैं। 4chan, Discord और Reddit जहां लोग अपनी दिखावट को लेकर अपनी असुरक्षाओं को साझा करते हैं। फिर उन्हें अन्य उपयोगकर्ताओं से अपनी दिखावट को बेहतर बनाने के तरीके के बारे में सलाह मिलती है।

यह उन युवाओं को आकर्षित कर सकता है जो अपनी दिखावट को लेकर आत्म-सचेत महसूस करते हैं। समान असुरक्षाओं का अनुभव करने वाले या सलाह देने वाले अन्य लोगों को ढूंढना किशोरों को सहारा महसूस करने में मदद कर सकता है। यह विशेष रूप से तब सच है जब समुदाय हानिकारक कृत्यों से दूर रहकर दिखावटीपन को बढ़ावा देता है।

दिखावट को बेहतर बनाने के जोखिम

आत्मसम्मान पर प्रभाव

दिखावट को बेहतर बनाने की चाहत लोगों को लगातार अपने रूप-रंग का विश्लेषण करने और उसे निखारने के लिए प्रोत्साहित करती है। इससे युवाओं में यह भावना पैदा हो सकती है कि वे कभी भी पर्याप्त नहीं हैं और वे अपनी कथित कमियों पर ध्यान केंद्रित करने लगते हैं, जिससे उनके आत्मसम्मान पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

स्वास्थ्य को खतरा

कुछ दिखावटी सलाहें खतरनाक और अस्वास्थ्यकर हो सकती हैं। व्यायाम और व्यक्तिगत स्वच्छता जैसी आदतें सकारात्मक हो सकती हैं, लेकिन दिखावटी सलाहों का पालन करने से युवा व्यक्ति अधिक चरम प्रथाओं को अपनाने के लिए प्रेरित हो सकता है। उदाहरण के लिए, स्टेरॉयड का उपयोग और क्रैश डाइटिंग (जिसे कभी-कभी 'स्टार्वमैक्सिंग' भी कहा जाता है)। इससे युवा व्यक्ति शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से जोखिम में पड़ सकता है।

मैनोस्फीयर से संबंध

लुक्समैक्सिंग की शुरुआत इन्सेल मैसेजिंग बोर्ड्स पर हुई थी, और आज भी इसका इस संस्कृति से गहरा संबंध है। कुछ रचनाकारों की स्त्री-द्वेषी और विकलांग-विरोधी भाषा का प्रयोग करने के लिए आलोचना की गई है। सबसे प्रमुख लुक्समैक्सिंग रचनाकार, हंसली कावह एंड्रयू टेट से जुड़े रहे हैं और उनके साथ-साथ अन्य विवादास्पद हस्तियों के साथ कंटेंट तैयार करते रहे हैं।

हालांकि कोई युवा व्यक्ति जिज्ञासावश या अपनी दिखावट सुधारने के टिप्स पाने के लिए दिखावटीपन से जुड़ी सामग्री देखना शुरू कर सकता है, लेकिन एल्गोरिदम उन्हें इन्सेल से मिलती-जुलती सामग्री की ओर ले जा सकते हैं। समय के साथ, वे कट्टरपंथी बन सकते हैं और मैनस्फेयर इन्फ्लुएंसर्स द्वारा प्रचारित हानिकारक विचारों को अपनाना शुरू कर सकते हैं।

देखने के लिए संकेत

बच्चे शायद ही आपको सीधे तौर पर यह बताएंगे कि वे किस तरह की दिखावटी सामग्री का सेवन करते हैं। उन्हें अपनी दिखावट को लेकर शर्मिंदगी महसूस हो सकती है, या उन्हें डर हो सकता है कि आप उनके उपकरण छीन लेंगे।

निम्नलिखित कुछ संकेत हैं जिनसे पता चलता है कि आपका बच्चा दिखावटी सामग्री के साथ जुड़ रहा होगा।

शब्दावली

लुक्समैक्सिंग की अपनी शब्दावली है। उपयोगकर्ता अक्सर सामान्य शब्दों में '-मैक्सिंग' प्रत्यय जोड़कर उन्हें लुक्समैक्सिंग से जोड़ते हैं। लुक्समैक्सिंग समुदाय द्वारा उपयोग किए जाने वाले शब्दों के कुछ उदाहरण इस प्रकार हैं:

यदि आप अपने बच्चे को इन शब्दों का प्रयोग करते हुए सुनते हैं, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि वे दिखावटी आकर्षण वाली सामग्री में रुचि रखते हैं।

दिखावट पर अधिक ध्यान

आईने में ज्यादा समय बिताना, खाने-पीने या व्यायाम करने की आदतों में बदलाव आना और अपनी शारीरिक विशेषताओं के बारे में ज्यादा बात करना, ये सभी संकेत हो सकते हैं कि आपका बच्चा दिखावटी सामग्री का सेवन कर रहा है।

अपने बच्चे के सोशल मीडिया अकाउंट्स पर नज़र रखें। देखें कि क्या वे दिखावटी सोशल मीडिया क्रिएटर्स, ब्यूटी इन्फ्लुएंसर्स और स्वास्थ्य या फिटनेस से संबंधित कंटेंट देख रहे हैं। अगर यह कंटेंट उनके देखने का मुख्य माध्यम बन जाता है, तो यह विशेष रूप से चिंता का विषय है।

डिजिटल आदतों में बदलाव

अगर आपका बच्चा अपने डिवाइस के इस्तेमाल को लेकर ज़्यादा गुप्त रहने लगे, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि वह ऐसी सामग्री देख रहा है जिसे आप पसंद नहीं करेंगे। स्क्रीन छुपाना और ऑनलाइन देखी जा रही चीज़ों के बारे में बात न करना, ये दोनों ही संकेत हैं कि वह अनुचित सामग्री देख रहा है।

मनोदशा में परिवर्तन

अगर कोई युवा दिखावटी सामग्री का अधिक सेवन करता है, तो इससे उसके आत्मसम्मान पर असर पड़ सकता है। वह अपनी दिखावट को लेकर अधिक सचेत हो सकता है, जिससे वह अधिक संकोची या चिंतित हो सकता है। लंबे समय तक ऑनलाइन रहने के बाद वह विशेष रूप से तनावग्रस्त या निराश महसूस कर सकता है।

माता-पिता के लिए सलाह

अगर आप अपने बच्चे के दिखावे के प्रति आकर्षित होने को लेकर चिंतित हैं, तो आप उनकी मदद करने के लिए कुछ चीजें कर सकते हैं।

सोशल मीडिया निगरानी उपकरण स्थापित करें

आप लोकप्रिय सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म जैसे कि पर अपने किशोर के खाते की निगरानी कर सकते हैं। Instagram और TikTokप्लेटफ़ॉर्म के आधार पर, ये निगरानी उपकरण आपको यह देखने की सुविधा देते हैं कि आपका किशोर किस प्रकार की सामग्री देखता है। आप कुछ विशिष्ट कीवर्ड को फ़िल्टर भी कर सकते हैं।

ऐसा करने से आपको यह जानने में मदद मिलेगी कि आपका किशोर अश्लील सामग्री देख रहा है या नहीं। साथ ही, आप उसे ऐसी सामग्री से दूर रख सकेंगे।

सोशल मीडिया के लिए हमारे पेरेंटल कंट्रोल गाइड देखें।

स्क्रीन समय सीमित करें

आपका बच्चा अपने डिवाइस पर जितना अधिक समय बिताएगा, उसके हानिकारक सामग्री के संपर्क में आने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। अपने बच्चे के उपकरण पर नियंत्रण सेट करना इससे आप उनके द्वारा प्रतिदिन डिवाइस और सोशल मीडिया के उपयोग की अवधि को सीमित कर सकते हैं। इससे उनके दिखावटी यौन शोषण वाले समुदायों में शामिल होने की संभावना कम हो जाती है।

स्क्रीनिंग का समय

अपने बच्चे के लिए संतुलित डिजिटल आहार बनाने के तरीके पर सुझाव प्राप्त करें।

नियमित बातचीत करें

अपने बच्चे से बात करें कि वे ऑनलाइन क्या करते हैं और क्या देखते हैं। रात के खाने के समय या कार में अनौपचारिक रूप से इस बारे में बात करने से यह पूछताछ की तरह कम और जिज्ञासा की तरह ज़्यादा लगेगा। ऐसा नियमित रूप से करने से आपका बच्चा खुलकर बात करने के लिए प्रोत्साहित होगा।

खुली बातचीत का मतलब है कि नुकसानदेह चीज़ें देखने पर उनके साझा करने की संभावना अधिक होती है। इससे आपको दिखावे की अति के बारे में बात करने और यह समझाने का अवसर भी मिलता है कि यह क्यों हानिकारक है, साथ ही शरीर की छवि को बेहतर बनाने के सकारात्मक तरीके खोजने में भी मदद मिलती है।

उनकी ऑनलाइन जिंदगी के बारे में बातचीत शुरू करने का तरीका जानें।

आलोचनात्मक सोच को प्रोत्साहित करें

लुक्समैक्सिंग समुदाय में दी जाने वाली कुछ सलाह छद्म विज्ञान और अप्रमाणित तरीकों पर आधारित है। उदाहरण के लिए, कुछ लुक्समैक्सर 'बोनस्मैशिंग' को प्रोत्साहित करते हैं, जिसमें लोग मनचाही चेहरे की बनावट पाने के लिए अपने चेहरे पर हथौड़ा मारते हैं।

अपने बच्चे को सशक्त बनाएं ऑनलाइन देखी गई जानकारी के बारे में आलोचनात्मक रूप से सोचें ताकि वे किसी भी संभावित खतरनाक सलाह पर सवाल उठा सकें। उनके द्वारा देखी जाने वाली सामग्री पर चर्चा करना और 'आपको क्या लगता है कि यह सामग्री क्यों बनाई और पोस्ट की गई?' जैसे प्रश्न पूछना आपके बच्चे को ऑनलाइन देखी जाने वाली चीजों का विश्लेषण करने में मदद कर सकता है।

सकारात्मक शरीर की छवि को बढ़ावा देना

अपने बच्चे की मदद करें शरीर के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करेंअपने बच्चे से ऑनलाइन देखी जाने वाली सामग्री के बारे में बात करें और उन्हें समझाएं कि इंसान परिपूर्ण नहीं होते, और ऑनलाइन तस्वीरें अक्सर संपादित की जाती हैं। अपने बच्चे में सकारात्मक शारीरिक छवि विकसित करने के कई तरीके हैं:

उनकी फ़ीड को क्यूरेट करें

अपने बच्चे को सिखाएं कि कैसे उनके सोशल मीडिया फीड को व्यवस्थित करेंउन्हें ऐसे अकाउंट्स को फॉलो करने के लिए प्रोत्साहित करें जो सकारात्मक गतिविधियों को बढ़ावा देने वाली सामग्री पोस्ट करते हैं, जैसे कि खाना पकाने की सलाह या कला। उन्हें यह भी सिखाएं कि अगर किसी पोस्ट में नुकसानदायक दिखावटी सलाह हो तो उसे 'रुचि नहीं' के रूप में कैसे चिह्नित करें। इससे भविष्य में उन्हें इस तरह की सामग्री कम दिखाई देगी।

प्लेटफ़ॉर्म के अनुसार फ़ीड को क्यूरेट करना 

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