डूमस्क्रॉलिंग बच्चों पर मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
तनाव और चिंता में वृद्धि
नकारात्मक समाचार देखना नकारात्मक विचारों और भावनाओं को मजबूत करके एक युवा व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है। जब कोई बच्चा लगातार समाज के सबसे बुरे पहलुओं को देखता है, तो वह समाज के बारे में चिंतित या उदास महसूस कर सकता है। कुछ बच्चों के लिए, ये भावनाएँ दीर्घकालिक मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों में विकसित हो सकती हैं। उन्हें यह भी चिंता हो सकती है कि भविष्य में उनके साथ भी ये चीजें हो सकती हैं।
सहानुभूति में कमी
इतनी बुरी खबरें पढ़ने से बच्चे हिंसा और त्रासदियों के प्रति भी असंवेदनशील हो सकते हैं। इससे दूसरों के प्रति उनकी सहानुभूति कम हो सकती है, क्योंकि वे बुरी खबरों के प्रति उदासीन हो जाते हैं। असंवेदनशील होने से बच्चे के लिए नुकसान को पहचानना भी मुश्किल हो सकता है। ऐसे में, उन्हें यह नहीं पता हो सकता है कि कब हानिकारक सामग्री को ब्लॉक या रिपोर्ट करना है क्योंकि उन्हें इस बात की स्पष्ट समझ नहीं है कि 'हानिकारक' क्या होता है।
नींद की कमी
डूमस्क्रॉलिंग एक लत की तरह है और इससे स्क्रीन पर समय बिताने की आदत बढ़ सकती है। नतीजतन, यह बच्चों की नींद पर असर डाल सकता है।
शोध से यह भी पता चलता है कि स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी से नींद आना मुश्किल हो सकता है, जिससे दिन में थकान बढ़ सकती है। नींद की कमी से मानसिक और शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं, जिसमें ध्यान केंद्रित करने में परेशानी, रक्तचाप में वृद्धि और अवसाद शामिल हैं।
शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक प्रभाव
डूमस्क्रॉलिंग आपके बच्चे द्वारा डिवाइस पर बिताए जाने वाले निष्क्रिय समय को बढ़ा सकता है। बहुत ज़्यादा निष्क्रिय स्क्रीन समय संचार, सामाजिक और आलोचनात्मक सोच कौशल पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसके अतिरिक्त, डिवाइस पर बिताया गया समय अक्सर गतिहीन होता है, जिसका अर्थ है कि बच्चे स्थिर बैठे रहते हैं। यह उनके शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, जिससे वजन बढ़ सकता है या दर्द और पीड़ा हो सकती है।
डूमस्क्रॉलिंग से बढ़े तनाव के कारण शारीरिक समस्याएं भी विकसित हो सकती हैं। तनाव और चिंता का उच्च स्तर शरीर को तनावग्रस्त बना सकता है। इससे सिरदर्द और थकान के साथ-साथ तनाव से जुड़ी अन्य शारीरिक समस्याएं भी हो सकती हैं।
शौक से वंचित रहना
अगर आपका बच्चा डूमस्क्रॉलिंग में ज़्यादा समय बिताता है, तो हो सकता है कि उसे अपने शौक में कम दिलचस्पी हो। इससे उसकी व्यक्तिगत वृद्धि और विकास सीमित हो सकता है।
निष्क्रिय स्क्रॉलिंग के बजाय, उन्हें अपनी स्क्रीन का उपयोग सीखने, सामाजिककरण और विकास के लिए करना चाहिए। स्क्रीन टाइम संतुलन के बारे में यहां जानें।
