घर पर स्कूल वापस जाना - अपने परिवार का समर्थन करने के लिए टिप्स

एक समय सारिणी के लिए छड़ी

• एक नियमित स्कूल दिवस क्या होगा, इसका अनुसरण करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, उन्हें कपड़े पहनाएं, अपना दिन शुरू करने से पहले नाश्ता करें
• यदि आप पहले से ही नहीं है, एक समय सारिणी बनाएँ जिसमें नियमित ब्रेक के साथ दिन के विषय शामिल हैं - इस प्रक्रिया के साथ अपने बच्चे को शामिल करें (घरेलू संसाधनों से अनुशंसित सीखने के लिए नीचे देखें)
• एक निर्दिष्ट कार्यस्थल है (यदि आपके पास जगह है) - विशेष रूप से स्कूलवर्क के लिए डिज़ाइन की गई जगह की स्थापना करें, यह एक स्पष्ट कट ऑफ स्थान होना चाहिए - दूरियों से दूर
• यदि आपके पास एक से अधिक बच्चे हैं और / या विभिन्न आयु समूहों में हैं, तो कोशिश क्यों न करें उनके समय सारिणी का संयोजन, उदाहरण के लिए: एक साथ व्यायाम
• SEND वाले बच्चों की अलग-अलग ज़रूरतें और चाहतें हो सकती हैं - द शिक्षा विभाग कुछ महान संसाधन हैं

यथार्थवादी अपेक्षाएँ रखें

• बच्चों से यह सीखने की उम्मीद नहीं की जाती है कि वे स्कूल में ऐसा करेंगे अपने आप पर या उन पर कठोर मत बनो या तो आप रातोंरात शिक्षक बनने की उम्मीद नहीं कर रहे हैं। बस अपने बच्चों को संरचना प्रदान करने से मदद मिल सकती है
• कुछ समय अपने लिए निकालें - अपने प्रति दयालु रहें और अपनी भलाई का ध्यान रखें। अपने लिए कुछ समय निर्धारित करें - चाहे यह विश्राम के लिए हो या मानसिक स्वास्थ्य और भलाई के लिए सलाह प्राप्त करने के लिए (नीचे संसाधन देखें)
• आराम स्क्रीन समय नियम - स्वीकार करें कि बच्चे अपने उपकरणों पर टीवी देखने में अधिक समय बिताएंगे - यह ठीक है लेकिन कुछ स्क्रीन समय सीमाएं सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें। हमारे देखें स्क्रीन समय आहार युक्तियाँ संतुलन अधिक जानकारी के लिए
• अपने बच्चों के शिक्षकों से बात करें - यदि आपको उनकी आवश्यकता है तो शिक्षक ऑनलाइन और उपलब्ध हैं - आप इस अकेले में नहीं हैं। यदि आपके पास कोई समस्या है, तो उनसे संपर्क करें
• समर्थन के लिए अन्य माता-पिता से बात करें - यदि आप माता-पिता के फेसबुक या व्हाट्सएप ग्रुप का हिस्सा हैं, तो उनके लिए घर-घर हैकिंग के लिए पहुंचें

सक्रिय और स्वस्थ रहें

• उनके समय सारिणी के भाग के रूप में, सुनिश्चित करें कि आप एक या दो घंटे के व्यायाम को शामिल करते हैं। हमारी जाँच करें 'टेक के साथ सक्रिय हो जाओ' कुछ विचारों के लिए लेख यदि आप अटक गए हैं
• Se avete un उद्यान, इसे नियमित रूप से उपयोग करें, अगर तुम नहीं कर सकते दिन में कम से कम एक बार बाहर जाएं (सरकार की सलाह का पालन करना) और यदि आप बाहर जाने में असमर्थ हैं तो YouTube व्यायाम कक्षा या खेल की कोशिश करें जिसमें सभी परिवार शामिल हो सकते हैं। इसके अलावा, स्पोर्ट इंग्लैंड कुछ शानदार इनडोर गतिविधियाँ करें

टेक के साथ सुरक्षित रूप से सामाजिककरण करें

Skype, FaceTime, Zoom और सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म या सेट अप जैसे एप्लिकेशन का उपयोग करके परिवार और दोस्तों के संपर्क में रहें आभासी नाटक अपने बच्चों के साथ। आप सुनिश्चित करें अपनी गोपनीयता सेटिंग जांचें उपयोग से पहले स्थापित कर रहे हैं

नियमित वार्तालाप और चेक-इन करें

• उनके 'स्कूल के दिन' के अंत में नियमित बातचीत करें यह पूछने के लिए कि वे मौजूदा स्थिति के साथ कैसा महसूस करते हैं और यदि उनके पास कोई तनाव या चिंता है। इस प्रकार की चिंताओं के लिए तैयार रहना सबसे अच्छा है। डॉ। लिंडा ने तालाबंदी के दौरान बच्चों की मदद करने के लिए कुछ बेहतरीन सलाह दी
• यदि आपको अपने बच्चे की मानसिक भलाई के बारे में चिंता है, तो मदद करने के लिए कई संसाधन हैं: PHE के मार्गदर्शन के बाद हमारे लेख को देखें अधिक जानकारी के लिए। इसके अलावा, देखें बीबीसी यह एप्लिकेशन जिसने COVID-19 महामारी का जवाब देने के लिए कीबोर्ड फ़ंक्शन को अपडेट किया है
• बच्चों को अपने उपकरणों पर अधिक समय बिताने के साथ बहुत सी गलत सूचनाएँ और फर्जी खबरें मिल सकती हैं। सुनिश्चित करें कि वे जानते हैं कि क्या नकली है और क्या तथ्य है। हमारे विशेषज्ञ की राय देखें नकली समाचार मार्गदर्शन के लिए ब्लॉग

घरेलू संसाधनों पर सीखना

आकाश

• स्काई किड्स - होम कलेक्शंस से सीखना

बीबीसी

• BBC टीच
• बीबीसी बिट्साइज़
• CBeebies

BT

• कल के लिए कौशल

यूट्यूब

• जानें@होम

अन्य संसाधन

• इंटरनेट मामलों के संसाधन
• शिक्षा संसाधनों का विभाग

मानसिक स्वास्थ्य और संसाधनों का कल्याण

• एनएचएस - हर माइंड मैटर्स
• gov.uk
• चिल्लाओ - संकट टेक्स्टलाइन
• मिश्रित होना
• युवा दिमाग
• दिमाग.ओआरजी