माता-पिता को 'डिजिटल आत्म-नुकसान' के बारे में क्या जानना चाहिए

यह अनुमान है कि एक्सएनयूएमएक्स के बारे में एक्सएनयूएमएक्स लोगों में आत्म-नुकसान (स्रोत: रॉयल कॉलेज ऑफ मनोचिकित्सकों) के बारे में है, लेकिन यह संभवतः एक कम आंका गया है क्योंकि कई लोग आत्म-नुकसान के लिए मदद नहीं मांगते हैं, शर्म महसूस करते हैं या यहां तक ​​कि कोशिश करते हैं और इसे छिपाते हैं।

मैं, अधिकांश मनोवैज्ञानिकों की तरह, जो युवा लोगों के साथ काम करते हैं, पिछले कुछ वर्षों में आत्म-नुकसान के लिए एक तरह का सामान्यीकरण देखा गया है, और अधिक युवा लोगों ने इस पर चर्चा की या अपने दोस्ती समूहों में इसका सामना किया।

इसका एक हिस्सा यह है कि मेरा मानना ​​है कि मानसिक बीमारियों का एक 'संक्रामक' घटक है, जिसके कारण हम दूसरों के महसूस करने के तरीके के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं और यदि हम इसी तरह की भावनाओं से ग्रस्त होते हैं, तो उनके साथ भी ऐसा ही व्यवहार करते हैं। उनकी नकल तंत्र दोषपूर्ण या अप्रभावी है।

डिजिटल स्व-नुकसान क्या है?

इंटरनेट और सोशल मीडिया के आगमन के साथ हाल के वर्षों में-बहुत अधिक पहचान, सामाजिक संपर्क और वास्तव में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को ऑनलाइन खेला जाने लगा है। चीजों में से एक जो मैं देख रहा हूं वह कुछ ऐसा है जिसे मैं "डिजिटल आत्म-नुकसान" कहता हूं। इसमें आत्म-हानि के सभी संकेत हैं, जो व्यक्ति इसे लागू करता है वह उच्च भावना संकट और आंतरिक अशांति की स्थिति में है - पृथक, शक्तिहीन और नियंत्रण से बाहर।

लेकिन वे एक ब्लेड की तलाश करने के बजाय दूसरों को भावनात्मक रूप से काटने के लिए आमंत्रित करने के लिए ऑनलाइन दुनिया की ओर रुख करते हैं। यह इस तरह की एक नई घटना है कि जिन कुछ बैठकों में मैं सहकर्मियों के साथ रहा हूं, हम जो देख रहे हैं, उस पर कोई वास्तविक सहमति नहीं है, लेकिन कुछ विषय जो मुझे लगता है कि प्रासंगिक हैं:

दर्द को स्वीकार करना: यह महत्वपूर्ण है कि किसी के दर्द को देखा जाए क्योंकि यह उसे वास्तविक और इतना ध्यान देने योग्य बनाता है- यह शारीरिक आत्म-हानि के मामले में भी है, जहां की क्षमता देखना दर्द, आराम से युक्त है और इसे और अधिक वास्तविक / प्रबंधनीय बनाता है।

नियंत्रण पर जोर देने की आवश्यकता है: भावनाएं तथ्य नहीं हैं, लेकिन यह हमें उन नकारात्मक भावनाओं को महसूस करने से रोकना नहीं चाहती है जो हम अपने बारे में पकड़ते हैं - परिणामस्वरूप विट्रियॉल जिसे ऑनलाइन दुनिया से आमंत्रित किया जाता है वह एक प्रयास हो सकता है उन दर्दनाक भावनाओं को महसूस करें जिन्हें वे महसूस करते हैं।

सुनने का प्रयास: भले ही सुनने वाले नकारात्मक और क्रूर हो रहे हों, लेकिन यह तथ्य कि कोई सुन रहा है, वह विरोधाभासी रूप से आराम का हो सकता है।

माता-पिता के रूप में आप कैसे मदद कर सकते हैं?

माता-पिता को संदेह है कि माता-पिता को संदेह है कि उनके बच्चे इस के माध्यम से जा रहे हैं। जैसा कि सभी स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों के साथ होता है जितनी जल्दी आप उन्हें इसके बारे में बात कर रहे हैं और बेहतर समर्थन मांग रहे हैं। बता दें कि भावनाएं आती हैं और जाती हैं और यहां तक ​​कि उनके सबसे दर्दनाक समय पर वे हमेशा के लिए नहीं रहते हैं इसलिए उन्हें स्वस्थ तरीके से सवारी करना सीखना महत्वपूर्ण है- चाहे वह अन्य व्यवहारों या गतिविधियों से खुद को विचलित कर रहा हो या इसके बारे में बात कर रहा हो।

आलोचनात्मक या निर्णयात्मक न होने की कोशिश करें, इसके बजाय उन्हें प्रोत्साहित करें कि वे आपको यह बताएं कि जब वे आत्म-हानि महसूस करते हैं तो आप उन्हें इसके माध्यम से मदद कर सकते हैं- अंत में यदि आपको लगता है कि आपको आगे समर्थन और मार्गदर्शन की आवश्यकता है तो आप जीपी से बात करें और एक रेफरल के लिए पूछें पंजीकृत चिकित्सक या ऐसे स्थान हैं जो आपको ऑनलाइन और हमारे परिवार के पेशेवर समर्थन जैसे कि दे सकते हैं Selfharm.co.uk - एक परियोजना युवा लोगों को समर्थन करने के लिए समर्पित है जो आत्म-हानि या उससे प्रभावित हैं स्व चोट सहायता जो एक युवा महिलाओं के पाठ और ईमेल सेवा प्रदान करता है, उन महिलाओं के लिए किसी भी उम्र की हेल्पलाइन जो स्वयं को नुकसान पहुंचाती हैं, आत्म-क्षति समर्थन और स्वयं सहायता उपकरण के लिए यूके-वाइड लिस्टिंग।