स्क्रीनिंग का समय

• प्रौद्योगिकी का उपयोग करते हुए समय व्यतीत होता है दोस्ती में सुधार
• यह एक हो सकता है प्रतिबंधित गतिशीलता वाले किसी व्यक्ति के लिए जीवन रेखा
• यह सीखने में मदद कर सकता है
• कुछ युवा इसे एक के रूप में उपयोग करते हैं मूड प्रबंधन उपकरण
• कुछ इसका उपयोग करते हैं उनके ऑफ़लाइन जीवन के लिए क्षतिपूर्ति करें या 'मुद्दों से बचने' के लिए

अतिरिक्त जरूरतों वाले कुछ बच्चों के लिए, स्क्रीन रोजमर्रा की जिंदगी के लिए एक आवश्यकता हो सकती है या तीव्र आवश्यकता को पूरा करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप लंबे समय तक उपयोग किया जा सकता है।

यह विशिष्ट स्क्रीन समय मार्गदर्शन को लागू करने के लिए कठिन बना सकता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप उनकी डिजिटल गतिविधि से जुड़े हैं, जोखिमों से अवगत होते हैं और जब वे होते हैं, तब उन्हें प्रबंधित करते हैं और स्क्रीन का उपयोग करते समय आपके बच्चे को एक सकारात्मक अनुभव होता है।

सीखने की कठिनाइयों वाले बच्चे हैं एक तिहाई अधिक एक दिन में पांच घंटे ऑनलाइन खर्च करने की संभावना है अपने साथियों की तुलना में।

यदि प्रौद्योगिकी का उपयोग महत्वपूर्ण गतिविधियों में भाग लेने के तरीके में हो जाता है, तो इसका नकारात्मक प्रभाव हो सकता है। यह प्रभाव बल्कि छोटा है।

रॉयल कॉलेज ऑफ पीडियाट्रिक्स एंड चाइल्ड की ओर से नई आधिकारिक सलाह स्वास्थ्य का कहना है कि सबूत एक गाइड के लिए कमजोर है कि स्क्रीन पर खर्च करने के लिए कितना हानिकारक है। वे कहते हैं कि परिवारों को स्क्रीन की समय सीमा तय करनी चाहिए जो प्रत्येक बच्चे के लिए अनुकूल हो और सोते समय स्क्रीन से बचें। वे सलाह देते हैं कि हम सभी से ये प्रश्न पूछें:

• क्या आपके घर में स्क्रीन का समय नियंत्रित है?
• क्या स्क्रीन का उपयोग आपके परिवार के साथ क्या करना चाहता है?
• क्या स्क्रीन नींद में हस्तक्षेप करती है?
• क्या आप स्क्रीन समय के दौरान स्नैकिंग को नियंत्रित करने में सक्षम हैं?

यद्यपि आपके बच्चे को स्क्रीन पर बिताए जाने वाले समय की जांच करना महत्वपूर्ण है, यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि उनके पास एक अच्छा संतुलित डिजिटल आहार है जो उनकी आवश्यकताओं को पूरा करता है।

डिजिटल आहार मार्गदर्शिका देखने के लिए Internetmatters.org पर जाएं

अक्सर यह संकेत होता है कि एक बच्चा स्क्रीन पर बहुत अधिक समय बिता रहा है, जब वे चिंता या तनाव महसूस कर सकते हैंs (या सामान्य से अधिक) यदि वे डिस्कनेक्ट हो गए हैं या उनके फोन से अलग हो गए हैं।

नींद की कमी और व्यायाम और दोस्तों की यात्रा करने की इच्छा नहीं होना एक संकेत हो सकता है कि उन्हें अपने डिवाइस से ब्रेक लेने की आवश्यकता है।

इंग्लैंड के मुख्य चिकित्सा अधिकारी ने सलाह जारी की है जो अनुशंसा करती है:

• नींद: बेडरूम के बाहर फोन छोड़ दें और अच्छी-अच्छी नींद लें
• शिक्षा: सुनिश्चित करें कि बच्चे स्क्रीन समय पर अपने स्कूल की नीति का पालन करें
• सुरक्षा: बच्चों को सड़क पार करते समय अपने फोन को दूर रखने की सलाह दें
• पारिवारिक समय: भोजन के समय स्क्रीन दूर रखें
• समझदारी से साझा करना: माता-पिता और देखभाल करने वालों को कभी भी यह नहीं मानना ​​चाहिए कि बच्चे अपनी तस्वीरों को साझा करने के लिए खुश हैं; जब संदेह हो, तो अपलोड न करें
• चलते रहो: उठकर बैठकर या स्क्रीन का उपयोग करके लेट कर हर दो घंटे में उठें
• बातचीतसुनिश्चित करें कि बच्चे जानते हैं कि वे हमेशा आपसे या एक जिम्मेदार वयस्क से बात कर सकते हैं यदि वे स्क्रीन या सोशल मीडिया के उपयोग से असहज महसूस करते हैं
• ट्रैकिंग: डिवाइस या प्लेटफ़ॉर्म सुविधाओं का उपयोग करें जो स्क्रीन या सोशल मीडिया का उपयोग करते हुए कितना समय व्यतीत करते हैं।

Google डिजिटल वेलबिंग और ऐप्पल स्क्रीन टाइम जैसे सामान्य टूल के अलावा, कई नंबर प्लेटफार्मों ने युवाओं को मदद करने के लिए अपने प्लेटफार्मों पर उपकरण डिजाइन किए हैं जागरूक रहें और प्रबंधित करें कि वे अपने प्लेटफार्मों पर कितना समय बिता रहे हैं।