एचएमबी क्या है? Strava?

Strava यह एक फ़िटनेस ऐप है जिसका इस्तेमाल व्यायाम सत्रों के डेटा को ट्रैक और रिकॉर्ड करने के लिए किया जाता है। धावक, तैराक और साइकिल चालक इसके मुख्य लक्षित दर्शक हैं। Strava ऐप। हालाँकि, यह फ़ुटबॉल, टेनिस और योग जैसी कई अन्य गतिविधियों को भी ट्रैक कर सकता है। फ़िटनेस डेटा के अलावा, Strava इसमें सामाजिक विशेषताएं हैं जो उपयोगकर्ताओं को एक दूसरे से जुड़ने की अनुमति देती हैं।

RSI Strava ऐप iOS के लिए उपलब्ध है, Android, और स्मार्टवॉच जैसे Apple वॉच और वेयर ओएस. Strava यह एक फ्रीमियम मॉडल का उपयोग करता है। कोई भी इस ऐप का मुफ़्त में उपयोग कर सकता है, लेकिन कुछ सुविधाओं के लिए सब्सक्रिप्शन की आवश्यकता होती है। इस सब्सक्रिप्शन की कीमत £8.99 प्रति माह या £54.99 प्रति वर्ष है, या एक पारिवारिक योजना जो 4 सब्सक्रिप्शन देती है, वह भी £99.99 प्रति वर्ष में उपलब्ध है।

Strava यह 13 वर्ष या उससे अधिक आयु के किसी भी व्यक्ति को खाता बनाने और ऐप का उपयोग करने की अनुमति देता है।

का मुख्य कार्य Strava ऐप की खासियत यह है कि यह उपयोगकर्ता की फिटनेस गतिविधियों का विवरण रिकॉर्ड करता है। इन विवरणों में दूरी, समय, गति, खर्च की गई कैलोरी और लिया गया मार्ग शामिल है। उपयोगकर्ता अपने अन्य फिटनेस उपकरणों, जैसे पेलोटन और Fitbit, अधिक सटीक ट्रैकिंग परिणाम प्राप्त करने के लिए।

RSI Strava ऐप में एक लीडरबोर्ड है जो उपयोगकर्ताओं को उनके प्रदर्शन के आधार पर रैंक करता है। प्रत्येक 'सेगमेंट' के लिए एक अलग लीडरबोर्ड होता है, जिसमें एक सेगमेंट किसी रूट का एक क्षेत्र होता है जिसका उपयोग उपयोगकर्ता अपनी गतिविधियों की एक-दूसरे से तुलना करने के लिए कर सकते हैं। व्यायाम को गेम के रूप में प्रस्तुत करने से उपयोगकर्ता प्रेरित हो सकते हैं क्योंकि वे लीडरबोर्ड पर ऊपर जाने के लिए और अधिक व्यायाम करना चाहेंगे। यदि उपयोगकर्ता दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं करना चाहते हैं, तो वे अपना व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ समय भी देख सकते हैं और उसे मात देने का प्रयास कर सकते हैं।

उपयोगकर्ता अपने वर्कआउट की तस्वीरें और वीडियो साझा करने और दूसरों की पोस्ट पर टिप्पणी करने के लिए ऐप को सोशल नेटवर्किंग प्लेटफ़ॉर्म के रूप में उपयोग कर सकते हैं। वे एक मानचित्र भी पोस्ट कर सकते हैं जो दर्शाता है कि उन्होंने कहाँ दौड़ लगाई या साइकिल चलाई, और ऐप प्रत्येक व्यायाम के बाद इसे स्वचालित रूप से बनाता है। उपयोगकर्ता सीधे उन अन्य उपयोगकर्ताओं को संदेश भेज सकते हैं जो उन्हें फ़ॉलो करते हैं और 25 लोगों तक के साथ समूह चैट शुरू कर सकते हैं। अनुचित या घृणित सामग्री पोस्ट करने वाले किसी भी उपयोगकर्ता के लिए ब्लॉक और रिपोर्टिंग सुविधाएँ हैं।

के प्रीमियम संस्करण की सदस्यता लेना Strava उपयोगकर्ताओं को कस्टम लक्ष्य निर्धारित करने, अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ समूह चुनौतियों में भाग लेने और प्रशिक्षण योजनाओं तक पहुँचने की सुविधा देता है। अधिकांश आवश्यक सुविधाएँ मुफ़्त संस्करण में उपलब्ध हैं। एक ही समय में एक ही चीज़ का उपयोग करें, भले ही वे एक ही स्थान पर न हों।

Strava इसमें कई तरह के अभिभावकीय नियंत्रण उपलब्ध हैं, और अगर आपकी उम्र 18 साल से कम है, तो इनमें से कुछ नियंत्रण आपके खाते पर अपने आप लागू हो जाएँगे। अभिभावकीय सेटिंग्स में शामिल हैं:

• प्रोफ़ाइल दृश्यता: उपयोगकर्ता यह नियंत्रित कर सकते हैं कि उनकी प्रोफ़ाइल कौन देख सकता है। डिफ़ॉल्ट रूप से, केवल स्वीकृत फ़ॉलोअर ही 18 वर्ष से कम आयु के उपयोगकर्ताओं की प्रोफ़ाइल देख सकते हैं।
• क्रियाएँ: यह नियंत्रित करता है कि आपकी गतिविधियों को कौन देख सकता है और आप सार्वजनिक लीडरबोर्ड पर दिखाई देंगे या नहीं। यही बात उन समूह गतिविधियों पर भी लागू होती है जिनका आप हिस्सा हैं। 18 वर्ष से कम आयु के लोगों के लिए, केवल अनुयायी ही उनकी गतिविधियों को देख सकते हैं।
• मानचित्र दृश्यता: यह सेटिंग निर्धारित करती है कि अन्य उपयोगकर्ता आपकी गतिविधियों से मानचित्र को कैसे देखते हैं। 18 वर्ष से कम आयु के लोगों के मानचित्रों में गतिविधि के पहले और अंतिम 400 मीटर डिफ़ॉल्ट रूप से छिपे होते हैं।
• उल्लेखों: यह तय करता है कि टिप्पणियों या पोस्ट में आपका उल्लेख कौन कर सकता है। डिफ़ॉल्ट रूप से, 18 वर्ष से कम आयु के उपयोगकर्ताओं का उल्लेख केवल वे ही कर सकते हैं जो उन्हें फ़ॉलो करते हैं।
• संदेश: यह नियंत्रित करता है कि उपयोगकर्ता मैसेजिंग फ़ंक्शन का उपयोग कर सकते हैं या नहीं। 18 वर्ष से कम आयु के उपयोगकर्ताओं के पास मैसेजिंग सुविधा तक पहुँच नहीं है।

•  फिटनेस और व्यायाम को प्रोत्साहित करता है
• निःशुल्क संस्करण में सभी आवश्यक सुविधाएं हैं
• अभिभावकीय नियंत्रण की सीमा
• लीडरबोर्ड और चुनौतियाँ प्रेरणा प्रदान करती हैं
• विभिन्न शारीरिक गतिविधियों को शामिल किया गया

यदि आपका बच्चा इसका उपयोग करता है तो कुछ जोखिमों के प्रति सचेत रहना आवश्यक है। Stravaये ऐप की सामाजिक और जीपीएस सुविधाओं के इर्द-गिर्द घूमते हैं।

दौड़ के बाद लिए गए मार्ग का नक्शा साझा करने का अर्थ है कि अन्य लोग Strava आपके बच्चे का स्थान देख सकता है। अगर वे अक्सर हर दिन एक ही रास्ता अपनाते हैं, तो नक्शे देखने वाले लोग यह पता लगा सकते हैं कि आपका बच्चा कहाँ रहता है। डिफ़ॉल्ट रूप से, केवल वे लोग ही नक्शा देख सकते हैं जो आपके बच्चे का अनुसरण करते हैं, और सिस्टम रास्ते के पहले और आखिरी 400 मीटर को छिपा देगा ताकि दूसरे लोग यह न देख सकें कि आपका बच्चा कहाँ रहता है।

हालाँकि, अपने बच्चे को उपयोग करते समय अधिक गोपनीयता प्रदान करने के लिए मानचित्र सुविधा को पूरी तरह से बंद करना उचित हो सकता है। Stravaअपने बच्चे से इस बारे में बात करें ऑनलाइन सुरक्षित रूप से साझा करना इससे उन्हें अपने स्थान डेटा को निजी रखने में भी मदद मिल सकती है।

की सामाजिक विशेषताएं Strava उपयोगकर्ताओं के लिए ख़तरा भी बन सकता है। 18 साल से कम उम्र के उपयोगकर्ता मैसेजिंग चालू नहीं कर सकते। हालाँकि, अन्य उपयोगकर्ता अभी भी टिप्पणियों और पोस्ट के माध्यम से उनसे संपर्क कर सकते हैं, क्योंकि डिफ़ॉल्ट रूप से फ़ॉलोअर्स अपनी पोस्ट में उन लोगों का उल्लेख कर सकते हैं जिन्हें वे फ़ॉलो करते हैं। फ़ॉलोअर्स इन पोस्ट का इस्तेमाल आपके बच्चे को निशाना बनाने और उनका अपमान करने के लिए कर सकते हैं। Strava प्रदर्शन या उनके प्रति अनुचित टिप्पणी करना।

यदि कोई अन्य उपयोगकर्ता आपके बच्चे को निशाना बनाता है, तो आप उन्हें ब्लॉक और रिपोर्ट सुविधाओं का उपयोग करने का तरीका बताकर उन्हें आत्मरक्षा में मदद कर सकते हैं। Strava18 साल से कम उम्र के उपयोगकर्ताओं को सभी फ़ॉलो अनुरोधों को स्वीकार करना ज़रूरी है, इसलिए उन्हें सिर्फ़ उन दोस्तों के फ़ॉलो अनुरोध स्वीकार करना सिखाना भी उन्हें सुरक्षित रख सकता है जिन्हें वे असल ज़िंदगी में जानते हैं। आप उन्हें यह भी दे सकते हैं अगर उन्हें बुरी टिप्पणियाँ मिलें तो क्या करना चाहिए, इस पर सलाह उन्हें इससे निपटने में मदद करने के लिए।