Comment aider les adolescents à équilibrer le temps d'écran
Principaux conseils pour aider les enfants de 14 ans et plus
Les téléphones intelligents sont au cœur de la routine quotidienne des adolescents. Il ne sert pas seulement à rester en contact avec des amis ou à faire défiler les réseaux sociaux.
De la création de vidéos aux devoirs, il y a beaucoup de choses à considérer lorsqu'il s'agit d'aider les adolescents à équilibrer leur temps d'écran.
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Que dit la recherche sur le temps d'écran des adolescents ?
Pour aider les adolescents à équilibrer le temps passé devant un écran, il s'agit davantage de leur montrer les outils pour s'autoréguler et s'auto-réfléchir. Recherche terminée avec TikTok a également constaté que même si les adolescents reconnaissent quand ils ont besoin d'aide, ils bénéficient le plus de la prise en charge de leur propre temps d'écran. Au total, ils ont déclaré qu'ils bénéficieraient d'un soutien accru avec :
- plus d'informations sur les données comme le temps qu'ils passent en ligne. Par exemple, les outils de bien-être numérique sur les appareils Android offrent un aperçu détaillé du temps d'écran et de l'utilisation des applications.
- conception qui prend en charge l'utilisation comme la possibilité pour les adolescents de personnaliser les limites en fonction de la période de l'année ou du jour de la semaine.
- alertes actives qui interrompent l'utilisation par des avis d'avertissement et des messages contextuels.
Les effets du design persuasif
Les plates-formes et les appareils que nous utilisons au quotidien sont intelligemment conçus pour nous permettre de les utiliser le plus longtemps possible. Le design persuasif est intégré dans l'ADN de tous ces produits.
Tristan Harris du Center for Humane Technology a expliqué que nous, en tant qu'individus, pouvons essayer d'utiliser nos appareils de manière plus responsable, mais c'est notre volonté contre des centaines d'ingénieurs payés pour nous garder collés à l'écran. Cela signifie qu'il est tout à fait compréhensible que les adolescents aient du mal à éteindre leurs appareils.
Pourquoi les adolescents utilisent-ils les appareils ?
D’après recherche de l'Ofcom:
des 16-17 ans regardent des vidéos sur toutes les plateformes
des 12-15 ans utilisent des applications ou des sites de réseaux sociaux
des adolescents envoient des messages ou passent des appels vidéo
des 16-17 ans regardent des diffusions en direct
Les applications préférées des ados
Les applications et plateformes préférées des adolescents incluent :
- WhatsApp (80% des 12-17 ans)
- Snapchat (62% pour les 12-15 ans)
- Instagram (46% pour les 12-15 ans ; 87% pour les 16-17 ans)
- TikTok (44% et 80%)
Dans toutes les tranches d'âge (3-17), YouTube était le plus largement utilisé à 88%.
Que disent les autres parents du temps passé devant un écran ?
Bien que près de 9 parents sur 10 prennent des mesures pour limiter l'utilisation d'appareils par leur enfant, les parents d'adolescents sont moins susceptibles de prendre des mesures.
À mesure que les enfants grandissent, il est important qu'ils aient plus de liberté et moins de restrictions. Cependant, ils doivent développer les compétences nécessaires pour gérer cela par eux-mêmes. Il est donc important de parler régulièrement et de discuter des paramètres qu'ils utilisent.
D’après notre rapport Look Both Ways, la moitié des parents des 14-16 ans s'inquiètent de l'utilisation des médias sociaux par leurs enfants et de son impact sur leur bien-être mental général.
Comment l'utilisation des écrans affecte-t-elle les adolescents ?
- L’utilisation de l’écran offre une gamme de possibilités de créativité et d'apprentissage : 70 % des parents sont tout à fait d'accord pour dire que l'utilisation d'appareils est essentielle au développement de leur enfant.
- Accès à un richesse d'informations aide les enfants à développer leurs connaissances.
- Technologie supprime les barrières physiques aux liens sociaux. Pour les enfants qui se sentent isolés hors ligne, c'est souvent la seule façon de le faire.
- Le internet peut aussi inspirer enfants en les aidant à découvrir de nouvelles passions ou intérêts comme avec applications de renforcement des compétences.
- La pression des pairs d'amis pour rester en ligne, et le peur de rater (FOMO) peut avoir des effets négatifs sur le bien-être des jeunes. Cela est souvent dû à des nuits tardives et un manque d'équilibre entre les activités.
- En outre, design convaincant tels que la lecture automatique et les flux sociaux sans fin peuvent conduire à mauvaises habitudes quand il s'agit d'adolescents équilibrant leur temps d'écran.
- Les utilisateurs qui sont plus actifs en ligne, par exemple en interagissant avec d'autres utilisateurs, sont plus susceptibles de subir des préjudices en ligne tels que la désinformation, l'intimidation ou le contenu inapproprié. Le plus les adolescents passent de temps en ligne, plus cette chance est grande devient.
- Réseaux sociaux les algorithmes peuvent conduire à des chambres d'écho. Lorsque votre adolescent navigue, il risque de tomber dans ce piège sans le savoir. Il est important qu'ils limitent leur temps d'écran mais aussi le type de contenu qu'ils visionnent.
- Temps d'écran passif tel que le défilement du doom ou la frénésie d'une série Netflix peut affecter négativement le développement physique des adolescents (c'est-à-dire les yeux et le cerveau), le cycle de sommeil et le comportement.
Quels sont les signes d'un mauvais équilibre du temps d'écran ?
Tous les temps d'écran ne sont pas créés égaux, il est donc important d'encourager un équilibre sain entre le temps d'écran passif (par exemple, regarder YouTube) et le temps d'écran actif (par exemple, créer du contenu ou jouer à des jeux en ligne).
De plus, il n'y a pas de directives officielles sur le bon niveau de temps d'écran. Le manque de preuves signifie que les experts ont du mal à recommander une limite pour le temps d'écran global. En tant que telle, une utilisation équilibrée garantit que l'utilisation de l'écran par les adolescents leur donne un sentiment positif sur le temps passé en ligne.
Une taille unique ne convient pas à tous en ce qui concerne le temps d'écran; cela varie en fonction des besoins d'un individu. Cependant, certains signes qu'un enfant passe trop de temps sur les écrans incluent :
- se sentir anxieux ou stressé de ne pas avoir son appareil ; ou se sentir anxieux ou stressé lors de l'utilisation de leur appareil
- manque de sommeil dû aux nuits tardives sur les appareils
- activité physique limitée. Cependant, il y a applications et jeux qui gardent les enfants actifs ainsi que
- se distancier de ses amis dans l'espace hors ligne
