Les téléphones intelligents sont au cœur de la routine quotidienne des adolescents, s'ils ne font pas partie intégrante de celle-ci. Qu'il s'agisse d'envoyer quelque chose sur Snapchat pour se maintenir au réveil, de se tenir au courant de l'actualité sur Twitter ou de diffuser en direct des réflexions sur leur journée sur les réseaux sociaux, il peut être difficile de garder les adolescents à l'écart des écrans.
Pour aider les adolescents, il s’agit plutôt de les doter des outils nécessaires pour autoréguler leur temps d’écran et de critiquer leur impact sur leur bien-être. Trouvez des conseils et des conseils pour les aider à faire exactement cela.
La source: Adultes Ofcom: Utilisation des médias et attitudes 2019
Moins de temps d'écran
Bien que dans l’ensemble, presque 9 chez 10, les parents prennent des mesures pour limiter l’utilisation des appareils par leur enfant, mais les parents d’adolescents sont moins susceptibles de prendre des mesures. À mesure qu'ils vieillissent, il est important qu'ils aient plus de liberté et moins de restrictions - ils doivent commencer à développer les compétences pour gérer cela eux-mêmes.
Utilisation accrue des médias sociaux
La moitié des parents de 14 - 16 s'inquiètent de l'utilisation des médias sociaux par leurs enfants et de son impact sur leur bien-être mental.
La source: Internet Matters Look Both Ways - Rapport de temps d'écran
Il peut être tentant pour les enfants d’assumer plusieurs tâches avec un écran, mais cela peut souvent devenir une distraction. Pour les aider à atteindre un équilibre sain, il est important de définir des règles simples qu’ils peuvent suivre.
Mettre leur téléphone 'ne pas déranger«Lorsque vous effectuez des activités importantes telles que les devoirs, créer des zones sans appareil à la maison et prendre des pauses régulières dans le cadre d'une technologie, c'est un bon début pour les aider à donner la priorité au temps passé en famille et au sommeil sur écrans. En outre, il est essentiel de donner le bon exemple avec votre propre emploi du temps à l'écran.
Découvrez comment ils communiquent en ligne avec les autres pour les guider au fur et à mesure qu'ils deviennent plus actifs en ligne et s'appuient sur les amis, les passions et les sources en ligne pour renforcer leur identité.
Plus vous vous impliquez et comprenez ce que vos enfants font en ligne, plus il est facile de gagner leur respect et d'influencer ce qu'ils font dans leur monde numérique.
En outre, intégrer les écrans dans le temps passé en famille, comme un film ou une soirée de jeux en ligne, est un moyen de le rendre plus inclusif et plus engageant.
Soyez ouvert et honnête sur les risques en ligne auxquels les adolescents sont confrontés afin qu'ils se sentent en confiance pour vous parler s'ils rencontrent des problèmes en ligne - et qu'ils ne réagissent pas de manière excessive - rappelez-vous que le dialogue est important et que vous souhaitez qu'ils reviennent vers vous besoin de soutien.
En outre, informez-les des mesures pratiques qu'ils peuvent prendre pour gérer les risques en ligne, tels que le blocage et la création de rapports sur les plates-formes qu'ils utilisent.
Il est également important de leur rappeler de bien réfléchir à ce qu'ils publient et partagent avec d'autres en ligne pour les aider à conserver une réputation positive en ligne qui les servira bien plus tard dans la vie lorsqu'ils postuleront pour un emploi ou pour des études supérieures.
Quels que soient les appareils utilisés par votre adolescent, prenez le temps de vous asseoir ensemble et examinez les outils gratuits disponibles pour les aider à évaluer le temps passé en ligne et à les informer des paramètres de confidentialité qu'ils peuvent utiliser pour garder le contrôle de ce qu'ils partagent. En outre, l'examen des autorisations des applications peut constituer un moyen puissant de leur faire comprendre ce qui peut arriver avec leurs données.
Toutes les consoles et certaines plateformes sociales ont des paramètres intégrés qui vous permettent de définir des alertes pour vous avertir lorsque vous avez atteint un certain temps et de vous donner un résumé du temps passé à améliorer le bien-être numérique.
Il est important de sensibiliser les adolescents au fait que la plupart des plates-formes sont construites à dessein pour les regarder ou les regarder jouer, cela peut les aider à éviter le défilement inconsidéré. Encouragez-les à être plus critiques vis-à-vis des médias qu'ils regardent et des plates-formes qu'ils utilisent, et à explorer des applications et des sites Web qui compléteront ce qu'ils aiment dans le monde réel et développeront leurs compétences clés.
Un signe qu'un enfant passe trop de temps sur les écrans est souvent le moment où il peut ressentir de l'anxiété ou du stress s'il est déconnecté ou séparé de son téléphone.
Le manque de sommeil et d’exercice et le manque de volonté de rendre visite à des amis peuvent être un signe qu’ils doivent prendre
rompre avec leur appareil.
Tous les temps d'écran ne sont pas créés égaux Il est donc important d'encourager les enfants à avoir un équilibre sain entre le temps passé devant un écran passif (regarder YouTube) et le temps passé devant un écran interactif (créer du contenu ou jouer à des jeux en ligne).
Il n'y a pas de niveau de sécurité sur l'écrane mais cela ne signifie pas que tout le temps passé à l'écran est dangereux. Le manque de preuves a signifié que les experts ont eu du mal à recommander une limite pour le temps passé devant l'écran par les enfants.
Une taille ne convient pas all Quand vient le temps de passer au crible, il s’agit plus de répondre aux besoins de votre famille.
0-5s conseils sur l'heure à l'écran
5-7s conseils sur l'heure à l'écran
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