Comment gérer le temps d'écran pour les moins de 5 ans

Meilleurs conseils pour soutenir les enfants pendant la petite enfance

À cet âge, les technologies utilisées par les enfants se limitent souvent aux tablettes ou aux services de streaming. Cette introduction à l'utilisation des écrans signifie que c'est le moment idéal pour créer des habitudes positives en matière de temps d'écran qui grandissent avec votre enfant.

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Que contient ce guide?

Que disent les recherches sur le temps passé devant un écran chez les moins de 5 ans ?
Comment l’utilisation des écrans affecte-t-elle les enfants en bas âge ?
Quels sont les signes d'un mauvais équilibre du temps d'écran ?
6 conseils pour aider les moins de 5 ans à équilibrer le temps passé devant un écran

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Que dit la recherche sur le temps passé devant un écran chez les moins de 5 ans ?

Tout d’abord, il est important de se rappeler que tout le temps passé devant un écran n’est pas créé de la même manière. Certaines applications, émissions et contenus sont plus adaptés au développement que d’autres. Ainsi que cette, how votre enfant consomme du contenu fait une énorme différence. Par exemple, l’observation passive présente moins d’avantages que l’apprentissage actif.

Recherche ont découvert qu'une écoute excessive de la télévision peut nuire au développement du langage, aux capacités de lecture et aux capacités motrices à cet âge. Les directives connexes du National Institute for Health and Care Excellence (NICE) suggèrent de ne pas regarder la télévision plus de 2 heures par jour.

En outre, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) propose aux enfants de moins de 5 ans des lignes directrices qui recommandent de ne pas passer plus d’une heure « devant un écran de manière sédentaire ». Cela fait référence au temps passé devant un écran pendant lequel les enfants restent assis. Cependant, leurs conseils ne mentionnent pas d’autres types de temps d’écran. Voici leurs recommandations :

nourrissons de moins de 1 an : le temps passé devant un écran n’est pas recommandé.
Enfants de 1 an : le temps d'écran sédentaire n'est pas recommandé (c'est-à-dire le temps d'écran où ils restent assis).
2-4 ans : pas plus d’une heure de temps d’écran sédentaire, mais « moins c’est mieux ».

Consultez les directives complètes de l’OMS.

N’oubliez pas qu’il n’existe pas de solution universelle en matière de temps passé devant un écran. Il s’agit plutôt de répondre aux besoins de votre famille.

Les tablettes sont l’appareil le plus populaire auprès des enfants de cet âge, où la plupart du temps passé devant un écran est consacré à regarder des vidéos.

70 % des 3-4 ans jouent aux jeux vidéo.

2/3 des parents d'enfants de 3 à 4 ans déclarent s'asseoir à côté de leurs enfants pendant qu'ils utilisent des appareils, les regardent ou les aident.

Près d’un tiers des parents d’enfants de cet âge déclarent avoir du mal à contrôler le temps passé devant un écran de leur enfant.

Applications préférées des moins de 5 ans

Ces applications sont couramment utilisées par les enfants de 3 à 4 ans, selon l'Ofcom :

YouTube (87%), dont YouTube enfants (51%)
WhatsApp (25%)
FaceTime (19%)

Ce que disent les parents du temps passé devant un écran à cet âge

Contrairement aux parents d’enfants plus âgés, les parents d’enfants de moins de 5 ans sont plus susceptibles de surveiller le temps passé devant un écran de leur enfant. Pour cela, ils sont susceptibles de s'asseoir à côté de leur enfant et d'utiliser l'appareil avec lui ou de l'aider. La moitié des parents ont indiqué qu'il s'agissait de la principale approche en matière de sécurité en ligne. 21 % ont déclaré que leur approche principale était la conversation.

En outre, 73 % des parents ont déclaré qu'ils pensaient que leur enfant avait un bon équilibre entre le temps passé devant un écran. En fait, des recherches ont révélé que les enfants de cet âge passent en moyenne plus de temps à jouer avec des jouets et des jeux qu’à jouer à des jeux vidéo.

Comment le temps passé devant un écran affecte-t-il les jeunes enfants ?

Quels sont les bénéfices?

Des médias sur écran de qualité peuvent aider les enfants de 2 à 4 ans développer le langage et l’alphabétisation précoces ainsi que jouer.
Des programmes de bonne qualité via des services de télévision ou de streaming peuvent également soutenir le développement cognitif.
Des applications qui apprennent à lire aux jeunes enfants peut également soutenir le développement précoce de l’alphabétisation.
La connexion via des appels vidéo donne également aux enfants la possibilité de apprendre et socialiser lorsque les rencontres en personne ne sont pas possibles, comme l’a montré la pandémie de Covid-19.

Quels sont les risques?

Une utilisation trop fréquente du temps passé devant un écran de manière sédentaire peut conduire à problèmes de santé à l'avenir, comme l'obésité.
Recherche trouvé des liens entre l’utilisation prolongée d’un écran et problèmes de langue. De plus, la télévision de fond pendant la petite enfance suggère également des retards de langage à mesure que les enfants grandissent.
D'autres études ont rapporté que l'exposition à de multiples formes de médias était liée à attention moins concentrée chez les tout-petits. La capacité de concentrer son attention est considérée comme un élément clé du développement des tout-petits. capacités des fonctions exécutives à mesure qu'ils grandissent.
Le temps d'écran excessif a également des liens avec scores de vocabulaire et de grammaire inférieurs.

N'oubliez pas que l'équilibre est essentiel pour gérer le temps passé devant un écran. À cet âge, l’utilisation des écrans doit être minimale et ciblée.

Quels sont les signes d'un mauvais équilibre du temps d'écran ?

Il est important de surveiller les signes d’un temps d’écran trop long chez les tout-petits, notamment :

Une surstimulation qui prend la forme d’agressivité, de crises de pleurs et d’incapacité à rester assis.
Préférer passer du temps devant un écran plutôt que d’interagir avec les autres ou de faire d’autres activités.
Se sentir anxieux ou stressé de ne pas avoir son appareil ou de ne pas l'utiliser.

Apprenez-en davantage sur la façon de gérer le temps passé trop longtemps devant un écran.

Ceci est l'image pour : Aidez à développer de bonnes habitudes dès le début

Aide à développer de bonnes habitudes dès le début

5 façons simples d'aider les moins de 5 ans à gérer le temps passé devant un écran

Voici 5 façons d’aider les moins de 5 ans à gérer leur utilisation des écrans et leur temps en ligne.

Fixez des limites quant à la manière et à l'endroit où vous utiliserez les écrans

Établir un accord familial ensemble pour gérer les attentes quant à la manière dont les écrans et les plates-formes en ligne doivent être utilisés, et pourquoi.
Établissez des règles pour répondre aux besoins de chaque enfant en fonction de leur utilisation, de leur intérêt et de leur engagement dans les écrans et déterminez comment le temps passé sur l’écran peut compléter ce qu’ils font en mode hors connexion.
Assurez-vous de respecter les règles et modéliser le comportement que vous souhaitez suivre pour en faire un succès. C'est une bonne idée de revoir les règles à mesure que les enfants grandissent et deviennent plus actifs en ligne.
Pour les jeunes enfants, il est important de donner la priorité aux interactions face à face et des applications qui encouragent le jeu actif pour soutenir le développement de leurs compétences linguistiques et autres.

Faites du temps en famille et du sommeil une priorité par rapport aux écrans

En créant une zone sans appareil aux heures des repas et autour de la maison et en utilisant des outils pour définir les limites d'utilisation des écrans, vous pouvez améliorer les interactions familiales et réduire les interruptions dans la routine du coucher des enfants.

Les experts recommandent d'éteindre les écrans au moins une heure avant le coucher pour donner aux jeunes enfants le temps de se détendre.

Jouez, regardez et découvrez ensemble

Alors que les jeunes enfants prennent leurs premiers pas numériques, jouent, regardent et découvrent ensemble pour rester engagés dans ce qu'ils font et créent des espaces pour parler de ce qu'ils aiment et de la façon dont ils peuvent rester en sécurité.

Cela les aidera à avoir plus confiance en eux pour s’adresser à vous s’ils sont bloqués ou voient quelque chose qui les met mal à l’aise. Il est également important de rester calme et de ne pas réagir excessivement lorsque les enfants vous disent ce qui ne va pas.

Prendre les devants en choisissant ce qu’ils voient et font sur les écrans

Ensemble, trouvons des applications, des sites Web et des jeux adaptés à leur âge qui permettront à votre enfant d'explorer ses passions, d'améliorer ses compétences tout en renforçant sa confiance dans la navigation dans le monde en ligne.

Assurez-vous d'utiliser des outils technologiques gratuits sur les applications et les appareils qu'ils utilisent pour créer un espace plus sûr pour eux, pour l'exploration en ligne.

Des outils tels que le temps d'écran d'Apple et le tableau de bord du bien-être numérique de Google peuvent vous donner un aperçu de ce sur quoi ils passent leur temps, que vous pouvez utiliser comme point de départ pour discuter des moyens d'améliorer leur utilisation de l'écran et de protéger leur bien-être numérique.

Donnez le bon exemple en utilisant votre propre écran

Les enfants auront tendance à imiter leur comportement sur vous. Si vous les encouragez à prendre des pauses à l'écran ou à laisser les téléphones de la chambre la nuit, ils suivront votre exemple.

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Liens Web connexes

Commentaire de l’OCM du Royaume-Uni sur le temps passé à l’écran et sur la carte des commentaires des médias sociaux

RCPCH - Les impacts du temps d'écran sur la santé - un guide pour les cliniciens et les parents

Childnet - Guide des jeunes enfants et du temps d'écran