Les experts d'Internet Matters partagent leurs réflexions sur les désintoxications numériques. Est-il nécessaire d'en faire un ? Et si oui, quelle est la meilleure façon de s'y prendre ?
Pourquoi envisager une détox numérique ?
Beaucoup d'entre nous s'inquiètent du temps que nous passons en ligne, et ceux d'entre nous qui ont des enfants s'inquiètent également de leur temps d'écran. La meilleure chose que nous puissions faire en tant que parents est de fournir à nos enfants d'autres choses qu'ils peuvent faire.
Un certain temps d'écran est acceptable et normal - nous devrions nous inquiéter lorsque ce que nos enfants font en ligne commence à avoir un impact sur d'autres aspects de leur vie tels que le sommeil, les amitiés, l'alimentation et d'autres problèmes liés à la santé.
Avantages d'une détox numérique
Les avantages allégués d'une cure de désintoxication numérique ont été vantés par les médias ces dernières années et ils peuvent offrir une pause bienvenue de nos appareils. Si nous décidons d'en faire un, nous devons savoir clairement pourquoi nous le faisons, et, de la même manière que la règle "pas de téléphone à table" devrait s'appliquer à toute la famille, pas seulement à nos enfants, tout le monde devrait en faire autant. jour d'abstinence de tech. Une discussion doit avoir lieu au préalable au cas où des activités en ligne devraient être réorganisées ou annulées à l'avance.
Un message clé des experts est que nous ne devrions pas trop nous soucier du temps d'écran, mais plutôt passer du temps à réfléchir à l'utilisation de l'écran et à la qualité des interactions que nous avons tous en ligne - ce sera une conversation plus facile mais que nous devraient tous en faire partie !
La détox numérique est une excellente idée ! Cela nous permet de revenir à notre existence hors ligne - l'ici et maintenant. Sans penser à notre portée ou au nombre d'abonnés.
Nous avons souvent peur du concept parce que nous pensons immédiatement à quelque chose comme 4 semaines entières sans aucun appareil numérique. Mais il y a des dégradés. Par exemple, faire une "pause écran" (depuis tous les appareils de communication numériques) de 8h jusqu'au lendemain matin à 8h est tout aussi valable qu'une journée complète sans numérique pendant la semaine ou un week-end entier sans se connecter. C'est un peu comme le jeûne par intervalles. C'est une façon de pratiquer, de se détacher et peut-être d'abandonner les appareils numériques pendant une semaine entière ou deux. J'entends lire des livres est toujours amusant!
