Conseils d'experts sur la dépendance au jeu chez les jeunes et les enfants

Effets de la dépendance au jeu sur l'éducation et la croissance personnelle

Les conséquences d'un jeu excessif peuvent avoir des effets néfastes sur l'éducation et le bien-être des enfants.

• Interférence avec les études - L'un des signes de la dépendance au jeu est l'impact sur d'autres domaines de la vie. Si le travail scolaire souffre - y compris l'ennui dans les cours, des difficultés de concentration ou une faible motivation pour terminer les devoirs - alors leurs habitudes de jeu doivent être évaluées.
• Exposition à du contenu violent, graphique ou sexualisé - Ofcom  ont constaté qu'un nombre croissant de parents sont préoccupés par le contenu des jeux auxquels ils jouent. Ceci comprend 25% des parents de joueurs de 3 à 4 ans (contre 10% en 2017).
  La plupart des grands titres sont accompagnés d'une indication d'âge, mais comme pour les films ou les émissions de télévision, de nombreux enfants accèdent au contenu à un plus jeune âge. Fortnite, par exemple, est classé 12+ - pourtant de nombreux enfants d'âge scolaire primaire jouent.

Les jeux à contenu violent, sexualisé ou très réaliste (y compris les jeux de réalité augmentée et de réalité virtuelle) peuvent également impact émotionnel sur les enfants, en particulier les plus jeunes. C'est un domaine controversé avec des recherches contradictoires mais une étude de Science Daily a lié les jeux vidéo violents à l'agression chez les jeunes.

Relations sociales

Si le jeu se fait au détriment de la connexion avec des amis dans la vraie vie, ce retrait peut affecter les compétences relationnelles dans les situations quotidiennes.

Le jeu peut être une activité sociale. Que vous jouiez avec vos frères et sœurs sur une console ou que vous concurrenciez vos amis en ligne, le développement social du jeu présente des avantages. De plus en plus, les enfants et les jeunes jouent à des jeux en ligne. En 2018, Ofcom constaté que les trois quarts des joueurs de 5 à 15 ans ne jouent qu'en ligne - en hausse par rapport aux deux tiers en 2017.

Effet de la dépendance au jeu sur la santé mentale

Tous les éléments suivants peuvent indiquer une dépendance au jeu. Ces symptômes ont tendance à être plus prononcés lorsque les enfants ou les jeunes ne jouent pas - y compris s'ils sont empêchés de jouer.

• Colère ou rage - Si un parent interrompt une session de jeu ou si le haut débit tombe en panne, quelle est la réaction? Si les enfants ou les jeunes réagissent avec colère ou rage - y compris des cris, des cris ou des attaques physiques, alors c'est quelque chose qui mérite d'être noté.
• Compulsivité - Y a-t-il un fort sentiment d'urgence pour revenir au jeu? Est-ce difficile de se dégager? Chez les enfants et les jeunes, le jeu compulsif peut se manifester en jouant au-delà des heures d'arrêt, tard le soir ou en secret.
• Isolement et solitude - Si les enfants passent de longues périodes à jouer seuls à des jeux, cela réduit l'interaction avec leurs parents et amis dans la vraie vie.
  Bien que de nombreux jeunes joueurs utilisent le chat en ligne dans les jeux multijoueurs, y compris pour parler à des amis dans la vie réelle - cela devrait être équilibré avec des interactions dans le même espace physique.
• Dépression - Chez les joueurs réguliers, l'apathie, la tristesse ou la léthargie peuvent être des signes de problèmes de jeu. Les symptômes dépressifs seront plus apparents lorsqu'ils ne jouent pas au jeu - c'est-à-dire pendant la phase de sevrage.

Effets de la dépendance au jeu sur la santé physique

Un jeu excessif à plusieurs reprises sur de longues périodes peut potentiellement entraîner une pression physique sur les joueurs.

• Microtraumatismes répétés (RSI)
  Les enfants et les jeunes qui jouent à des jeux pendant de longues périodes peuvent être affectés par le RSI. La raideur, les courbatures, la douleur et l'engourdissement sont des signes à surveiller. Par exemple, la «nintendinite» fait référence aux problèmes du pouce, du poignet et de la main associés au jeu sur les consoles de jeu. La fatigue oculaire est également courante si vous regardez des écrans pendant de longues périodes sans prendre de pause. L'éclat de l'écran peut également affecter la vision.
• Mauvaise position
  Si vous êtes affalé sur une chaise ou que vous êtes penché sur votre téléphone portable, il est temps de faire une pause. Bien que ces positions ne nuisent pas immédiatement à la plupart des enfants, elles peuvent entraîner de graves problèmes à l'âge adulte.
• Maux de tête et migraines
  Les maux de tête peuvent être liés à des causes physiques telles que la fatigue oculaire, une mauvaise posture ou la déshydratation. Ou ils peuvent être liés à des problèmes de santé mentale - y compris l'anxiété et la dépression. Les jeunes joueurs qui ont des maux de tête réguliers doivent se faire examiner par un médecin.
• Le manque d'activité physique
  Jouer à des jeux sédentaires pendant de longues périodes peut signifier que les gens manquent de faire de l'exercice. L'Organisation mondiale de la santé recommande aux enfants et aux jeunes de 5 à 17 ans de faire au moins 60 minutes d'activité par jour.
• Mauvaise nutrition ou autosoins
  Lorsque la dépendance au jeu prend le dessus, les enfants et les jeunes peuvent sauter des repas, dépendre de la malbouffe, résister aux pauses toilettes ou avoir une mauvaise hygiène.
• Sommeil de mauvaise qualité
  Jouer à des jeux stimulants pendant plusieurs heures à la fois, surtout tard le soir, rendra le sommeil plus difficile.

Conseils pour lutter contre les mauvaises habitudes de jeu chez les enfants

Il est compréhensible de croire que si vous pouvez contrôler les jeux de votre enfant, tout redeviendra normal. cependant, chaque dépendance est mieux comprise comme un symptôme plutôt que comme un problème. Pour cette raison, dire à votre enfant de réduire ses jeux, le punir pour avoir enfreint les règles ou restreindre son accès aux appareils, ne résoudra probablement pas ses difficultés de manière permanente.

La clé d'un véritable changement est la suivante: qu'est-ce qui est si pénible ou insatisfaisant dans la vie de votre enfant quand il ne joue pas? Pour surmonter la dépendance au jeu, votre fils ou votre fille aura besoin d'aide pour découvrir les réponses à cette question, ainsi que pour apprendre à faire face de manière plus saine.

Bien sûr, c'est une étape importante pour votre enfant de reconnaître les conséquences du jeu nuisible, y compris comment la santé, les relations, l'éducation et les finances sont affectées - mais ce n'est que le début. Une guérison durable des troubles du jeu passe par sensibilisation et résilience émotionnelle. Votre enfant doit savoir reconnaître et gérer la détresse émotionnelle, y compris lorsqu'il a envie de jouer.