Quel est l'impact des médias sociaux sur la santé mentale des jeunes?

Les médias sociaux peuvent être un outil positif pour aider les enfants à se développer et grandir, mais ils peuvent également affecter la santé émotionnelle et mentale des jeunes. Dr. Linda propose des conseils pour aider les parents à encourager les enfants à comprendre les risques et à les gérer.

Le pouvoir des médias sociaux

Les médias sociaux ont radicalement changé notre façon de communiquer et comportent de nombreux avantages. Nous avons accès à des informations illimitées, nous pouvons communiquer presque immédiatement avec des personnes du monde entier et nous pouvons partager d'autres informations qui nous importent.

Les médias sociaux sont également un outil puissant pour motiver les gens à agir et à apporter des changements sociaux. Il fournit une plate-forme permettant aux jeunes de se faire entendre, leur permettant de s'exprimer sur les questions qui les concernent. Le monde en ligne a le potentiel d'aider les jeunes à explorer de nouveaux concepts, à gérer les risques et à renforcer leur résilience.

Toutefois, comme les médias sociaux ont évolué très rapidement et ont un impact profond sur la fibre sociale et les relations interpersonnelles, il est important d'explorer les effets potentiels sur la santé émotionnelle et mentale des jeunes.

Que disent les recherches sur les médias sociaux et la santé mentale?

Au cours des dernières années, les psychologues ont commencé à se pencher sur les effets des médias sociaux sur le bien-être mental et une grande partie de cette recherche révèle que: le usage intensif des médias sociaux est associé à une moins bonne santé mentale.

Une étude récente de l'Université de Pittsburgh sur les jeunes adultes suggère que les grands utilisateurs de médias sociaux sont trois fois plus susceptibles d'être déprimés que les utilisateurs occasionnels. UNE Étude canadienne du Centre de toxicomanie et de santé mentale les données examinées chez des adolescents de plus de 10,000 ont révélé que les jeunes qui utilisent les médias sociaux plus de deux heures par jour étaient beaucoup plus susceptibles de dire que leur santé mentale était «passable» ou «médiocre» par rapport à des utilisateurs occasionnels.

Un aperçu de la recherche indique généralement les principaux facteurs 3 expliquant pourquoi la surutilisation des médias sociaux peut avoir un impact négatif sur la santé mentale des jeunes:

1. Impact sur le sommeil

Une utilisation intensive peut avoir un impact négatif sur le bien-être physique, ce qui peut également affecter la santé mentale. Ceci est particulièrement pertinent lorsqu'il s'agit de perturber le sommeil. Plusieurs études ont lié les difficultés de sommeil au temps passé devant un écran.

Qu'il s'agisse de la lumière bleue des écrans affectant la qualité et la quantité du sommeil ou des perturbations comportementales qui poussent les jeunes à se réveiller pour vérifier la réduction de leur sommeil au téléphone, c'est un problème important en matière de santé mentale. Le sommeil est crucial pour le cerveau en développement de l'adolescent, et le manque de sommeil est associé à une humeur basse et à la dépression.

2. Utiliser comme outil de comparaison de la vie

Alors que les médias sociaux ont été initialement mis en place comme moyens de connexion avec les autres, ils sont maintenant aussi utilisés comme moyens de comparaison. C'est devenu un baromètre de la mesure dans laquelle nous nous comparons aux autres et c'est un problème particulier pour les jeunes qui sont socialisés par le biais du système scolaire afin de se «noter» par rapport à leurs pairs.

En conséquence, de nombreuses études longitudinales réalisées dans ce domaine suggèrent que nous nous engageons de plus en plus dans une «utilisation passive» des médias sociaux. C’est là que nous examinons les images et les vies d’autres personnes et les comparons à la nôtre, ce qui est mauvais pour la société. notre santé mentale.

La nature des médias sociaux est telle que la plupart des gens présentent les points saillants de leur vie plus régulièrement que les choses ennuyeuses, de sorte que ces points forts semblent être la norme. En effet, nous avons tendance à poster lorsque nous sommes sur un sommet et à surfer sur les pages des autres quand nous sommes sur un niveau bas, de sorte que le différentiel entre nos vies réelles et les vies idéalisées que nous voyons à l'écran est encore amplifié, ce qui nous amène à penser que nous ne pouvons pas mesurer et que nous sommes en train de rater. Cela peut avoir un impact sur le bien-être mental, ce qui fait que l'on se sent inférieur et inadéquat.

3. Chasser les goûts en poste pour renforcer l'estime de soi

Si je voulais concevoir un exercice de «réflexion» avec une faible estime de soi, je demanderais à quelqu'un de prendre des dizaines de photos, de les éditer, de les poster pour que d'autres puissent les évaluer et, ensuite, s'ils ne reçoivent pas assez de validation par le biais de goûts, commentaires ou reprises, Recommencer à zéro. Cette prise de conscience accrue et la gestion des impressions inhérentes à l’engagement dans les médias sociaux constituent, selon moi, le troisième domaine qui affecte la santé mentale.

Être trop actif sur les médias sociaux et se soucier de publier régulièrement des photos et des mises à jour de statut a été lié à l'anxiété, à une mauvaise image corporelle et à une santé mentale affaiblie. La recherche constante de l'approbation des autres et la recherche d'une validation externe signifient que les jeunes ne développent pas un sens sécurisé de soi qui ne dépend pas de conditions de valeur arbitraires.

Cette préoccupation de la réaction des autres personnes à ce que nous publions sur les médias sociaux peut amener les jeunes à ne pas être certains de leur valeur. Ils peuvent commencer à s'inquiéter de la façon dont ils sont vus, ce qui les rend plus autocritiques à la fois de leur apparence physique et de leur vie en général. L’affichage permanent peut également les inciter à recevoir plus de commentaires négatifs ou plus méchants en ligne, plutôt que des compliments ou des éloges. Potentiellement ils peuvent être risques de cyber-intimidation liés à une dépression grave et même à des comportements suicidaires dans des cas extrêmes.

Discuter avec les enfants des avantages et inconvénients des médias sociaux

Ainsi, bien que les médias sociaux présentent bien sûr de nombreux avantages, il est important que les parents discutent avec leurs enfants de l’importance de les utiliser de manière plus saine. Nous devons discuter de l'impact de l'obtention de l'approbation d'un monde en ligne qui ne les connaît pas vraiment. ou en comparant leurs vies aux versions éditées des vies qu'ils voient en ligne.

Nous devons parler des effets potentiels sur le sommeil et, par conséquent, sur la santé, de la santé, et ainsi les aider à faire des choix plus éclairés en ce qui concerne le moment de la «nuit». En fin de compte, nous devons rappelez-leur que les médias sociaux ne sont pas le seul moyen d'être social et encouragez davantage d'interactions face à face et leurs relations, en leur rappelant de ne pas laisser l'engagement en ligne entraver la bonne santé mentale et le bien-être.

Ressources

Si la santé mentale de votre enfant vous préoccupe, contactez le service d'assistance aux parents de YoungMinds pour obtenir une assistance personnalisée, 0808 802 5544

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