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Santé, bien-être et style de vie

L'équilibre du temps d'écran

Dans cette leçon, les élèves apprennent ce que signifie « équilibrer » le temps passé devant les écrans, comment faire des choix positifs pour leur bien-être et comment obtenir de l'aide en cas de besoin.

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Équilibrer le temps d'écran - Leçon - Image

Apprentissage interactif

Faites cette partie lorsqu'un enseignant, un parent ou un tuteur vous le demande. Vous en apprendrez plus sur le sujet en faisant de courts quiz et en parlant des activités.

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Il était une fois en ligne

Aidez les personnages à se frayer un chemin à travers cette histoire vers une fin positive. Choisissez une aide qui vous donnera des conseils si vous êtes coincé. Faites cette partie à la maison ou dans la salle de classe lorsque votre professeur le dit.

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Conseils aux parents

  • Réfléchissez : Parlez de la place qu'occupe le temps passé devant les écrans dans la vie quotidienne.


    - Discuter des différentes manières dont les enfants utilisent les écrans : pour apprendre, discuter avec des amis, jouer ou regarder des vidéos.
    - Aidez-les à réfléchir à ce que ressentent les différentes activités et à la place qu'occupe le temps passé devant les écrans par rapport à l'école, aux loisirs et aux moments en famille.

  • Vérification : Aidez les enfants à comprendre leurs habitudes face aux écrans


    - Demandez aux enfants de réfléchir au temps qu'ils passent devant les écrans au cours d'une journée type.

    - Discuter de la question de savoir si l'utilisation des écrans remplace d'autres activités importantes comme l'exercice physique, le sommeil ou les moments passés en famille et entre amis.

  • Choisissez : Travaillez ensemble pour instaurer des habitudes saines


    - Mettez-vous d'accord ensemble sur des limites simples, comme des moments sans écran pendant les repas ou avant le coucher.
    - Encouragez les enfants à équilibrer l'utilisation des écrans avec des activités telles que le sport, la lecture, les loisirs créatifs ou les jeux en plein air.
    - Montrez l'exemple en utilisant vous-même les appareils de manière équilibrée.

  • Agir : Soutenir les enfants qui ont du mal à équilibrer leur temps d'écran


    - Si le temps passé devant les écrans provoque des disputes, de la fatigue ou des difficultés de concentration, travaillez ensemble pour adapter les routines.
    - Utilisez des outils tels que des minuteurs pour appareils, des contrôles parentaux ou des accords technologiques familiaux si nécessaire.
    - Rappelez aux enfants qu'ils peuvent vous parler s'ils se sentent obligés de rester en ligne avec leurs amis ou à jouer plus longtemps qu'ils ne le souhaitent.
    Aider les enfants à développer des habitudes équilibrées face aux écrans contribue à la fois à leurs compétences numériques et à leur bien-être général.