Équilibrer mon temps d'écran
Conseils pour les jeunes
Voici 5 astuces pour équilibrer votre temps d'écran.
Points à prendre en compte
Paramètres
Être sur les écrans est amusant
Toutes les activités sur écran ne sont pas mauvaises. Être en ligne peut être amusant, vous divertir, il peut vous aider à apprendre et à rester en contact avec vos amis et votre famille.
Pensez aux règles numériques pour vous aider à gérer votre temps
Suggérer une réunion de famille et convenez avec vos parents / tuteurs combien de temps vous pouvez rester sur les réseaux sociaux ou jouer à des jeux.
Gardez des collations saines sur les écrans
Vérifiez que vous êtes ne pas grignoter des aliments malsains pendant que vous êtes sur des écrans.
Fixez des limites de temps d'écran pour protéger votre sommeil
Essayez de ne pas utiliser les écrans dans l'heure avant de vous coucher - vous pourriez avoir plus de mal à vous endormir.
Utilisez des outils pour équilibrer votre temps d'écran
Utilisez votre téléphone outils de temps d'écran intégrés pour vous aider à équilibrer votre temps. Ils vous diront depuis combien de temps vous êtes sur votre appareil.
Désactivez la notification pour vous concentrer lorsque vous en avez besoin
Gardez le contrôle! Les notifications peuvent être désactivées la nuit ou à d'autres moments, afin que vous ne soyez pas distrait.
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