Équilibrer le temps passé à l'écran

• Temps passé à utiliser souvent la technologie améliore les amitiés
• Ça peut être un bouée de sauvetage pour une personne à mobilité réduite
• Cela peut aider à apprendre
• Certains jeunes l'utilisent comme outil de gestion de l'humeur
• Certains l'utilisent pour compenser leur vie hors ligne ou pour «échapper aux problèmes»

Pour certains enfants ayant des besoins supplémentaires, les écrans peuvent être une nécessité pour la vie quotidienne ou une partie importante de la satisfaction d'un besoin aigu, entraînant une utilisation prolongée.

Cela peut rendre plus difficile la mise en œuvre du guidage typique du temps d'écran.

La chose la plus importante est que vous êtes engagé dans leur activité numérique, sont conscients des risques et les gèrent au fur et à mesure qu'ils surviennent, et que votre enfant vit une expérience positive lors de l'utilisation des écrans.

Les enfants ayant des difficultés d'apprentissage sont un tiers plus susceptibles de passer cinq heures par jour en ligne par rapport à leurs pairs.

Si l'utilisation de la technologie entrave la participation à des activités importantes, elle peut avoir un effet négatif. Cet effet est plutôt faible.

Nouveau conseil officiel du Collège royal de pédiatrie et de l'enfant La santé dit que les preuves sont faibles pour un guide sur combien de temps il est dangereux de passer sur les écrans. Ils disent que les familles devraient négocier des limites de temps d'écran qui conviennent à chaque enfant et éviter les écrans au coucher. Ils recommandent que nous posions tous ces questions:

• Le temps passé devant un écran dans votre foyer est-il contrôlé?
• L'utilisation de l'écran interfère-t-elle avec ce que votre famille veut faire?
• L'écran gêne-t-il le sommeil?
• Êtes-vous capable de contrôler le grignotage pendant le temps d'écran?

Bien qu'il soit essentiel de surveiller le temps que votre enfant passe sur les écrans, il est également important de s'assurer qu'il a une bonne alimentation numérique équilibrée qui répond à ses besoins.

Allez sur Internetmatters.org pour voir le guide numérique de l'alimentation

Souvent un signe qu'un enfant passe trop de temps sur les écrans est quand il peut ressentir de l'anxiété ou des stress (ou plus que d'habitude) s'ils sont déconnectés ou séparés de leur téléphone.

Le manque de sommeil et d'exercice et l'absence de volonté de rendre visite à des amis peuvent être un signe qu'ils doivent prendre une pause de leur appareil.

Le médecin-chef de l'Angleterre a émis un avis qui recommande:

• Apnee: laissez les téléphones à l'extérieur de la chambre et dormez suffisamment bien
• Éducation: assurez-vous que les enfants respectent la politique de leur école en matière de temps d'écran
• Équipement de sécurité: conseiller aux enfants de ranger leur téléphone en traversant la route
• Du temps en famille: ranger les écrans au moment des repas
• Partager judicieusement: les parents et les tuteurs ne devraient jamais supposer que les enfants sont heureux que leurs photos soient partagées; en cas de doute, ne téléchargez pas
• Continuer à avancer: se lever et bouger toutes les deux heures après avoir passé du temps assis ou couché à l'aide d'un écran
• Discours: assurez-vous que les enfants savent qu'ils peuvent toujours vous parler ou parler à un adulte responsable s'ils ne se sentent pas à l'aise avec les écrans ou l'utilisation des médias sociaux
• Tracking: utilisez les fonctionnalités de l'appareil ou de la plate-forme qui suivent le temps passé sur les écrans ou les réseaux sociaux.

Outre les outils généraux tels que Google Digital Wellbeing et Apple Screen Time, un certain nombre de les plateformes ont conçu des outils sur leurs plateformes pour aider les jeunes restez informé et gérez le temps qu'ils passent sur leurs plateformes.