Soutenir les enfants ayant des besoins supplémentaires
Les enfants ayant des besoins particuliers peuvent parfois avoir du mal à fixer des limites. Qu'il s'agisse de la communication avec les autres ou de la gestion du temps passé devant les écrans, ce guide vous aidera à favoriser l'autonomie de votre enfant.
Lorsque votre enfant se connecte à Internet, il risque d'accéder à de nombreuses personnes, contenus et informations. L'aider à se fixer des limites peut donc contribuer à ce que son expérience en ligne soit positive.
Si votre enfant a des besoins particuliers, il pourrait avoir besoin d'aide pour :
Comprendre à quoi ressemble une limite ;
Savoir se fixer des limites ;
Reconnaître les outils qu'ils peuvent utiliser pour soutenir leurs limites ;
En respectant les limites qu'ils se sont fixées ;
S’accorder le droit à l’erreur s’ils ignorent leurs propres limites (et recommencer ensuite).
Fixer des limites ensemble
Pour définir des limites, commencez par une démarche collaborative. Cette étape se situe généralement entre le moment où vous fixez les règles sans leur participation et celui où ils les définissent eux-mêmes en tant qu'adultes. Ainsi, commencer par une collaboration leur montre un processus qu'ils pourront suivre pour définir des limites de manière autonome à l'avenir.
Explorez les stratégies ci-dessous pour trouver celle qui vous convient, à vous et à votre enfant.
Commencez par des activités qui leur font du bien, comme jouer à des jeux, discuter avec des amis ou créer du contenu. Demandez-leur : à quel moment cela cesse-t-il de leur faire du bien ?
Par exemple, jouer à des jeux en ligne peut être amusant jusqu'à ce que quelqu'un dise quelque chose qui les contrarie. Ces sentiments indiquent qu'il est nécessaire de fixer des limites.
Dressez une liste des endroits où des limites sont nécessaires en fonction de ces panneaux et mettez-vous d'accord sur ce à quoi ressemble une limite.
Certains enfants tirent profit de règles organisées ou présentées visuellement. Cela peut impliquer l'utilisation d'images en rapport avec les limites, ou simplement le fait de les écrire.
Utiliser un code couleur, surligner ou mettre en gras certains textes pour faire ressortir les différentes limites.
Discutez avec votre enfant et notez ce qu'il peut faire s'il a du mal à maintenir des limites.
Par exemple, si leur temps d'écran quotidien est écoulé et qu'ils en veulent encore, comment les aider à respecter leurs limites ? Avoir un plan peut faciliter la tâche de votre enfant pour qu'il résiste à la tentation de les dépasser.
Si vous avez eu du mal à faire respecter les limites que vous vous êtes fixées, parlez-en à votre enfant. Cela lui montrera qu'il est normal d'avoir des difficultés à établir des limites. Et si vous avez des stratégies efficaces pour y parvenir, partagez-les également.
De plus, si vous avez dépassé vos propres limites (par exemple, en supprimant les limites de temps d'écran que vous vous êtes fixées), parlez-en avec eux, surtout si vous avez rétabli ces limites et réessayé. Cela peut les aider à développer leurs propres stratégies pour fixer des limites de manière autonome.
Partage d'outils utiles
La plupart des gens ont du mal à respecter leurs limites par la seule force de leur volonté. Calendriers de téléphone, rappels sur enceintes connectées, lanceurs d'applications minimalistes : il existe de nombreux outils pour faciliter la définition de ces limites.
Explorez ensemble les outils suivants en fonction des limites fixées. Encouragez les essais et les tests jusqu'à ce que vous trouviez, avec votre enfant, la solution qui lui convient.
Les algorithmes des réseaux sociaux et des plateformes de partage de vidéos peuvent parfois privilégier les contenus négatifs. Lorsque vous voyez un contenu négatif, appuyez sur les trois points (paramètres) de la publication et sélectionnez « Pas intéressé(e) » (ou une option similaire) pour ne plus voir ce contenu. Répétez l'opération autant de fois que nécessaire.
Dans les paramètres de votre profil, accédez également aux paramètres de contenu. Vous pouvez souvent réinitialiser les algorithmes, désactiver les recommandations, masquer des mots-clés ou même demander à l'algorithme d'afficher uniquement certains types de contenu (comme le flux STEM sur…). TikTok).
Cliquez sur la plateforme pour explorer davantage de contrôles de contenu : TikTok, Instagram, YouTube.
Certaines plateformes comme TikTok et Instagram Intégrez des limites de temps d'écran ou des rappels dans les applications que votre enfant utilise. Cependant, il pourrait obtenir de meilleurs résultats en utilisant "Temps d'écran". (Apple appareils) ou Bien-être numérique (Android appareils) pour définir des limites de temps d'écran.
Vous pouvez également envisager de désactiver les notifications, d'utiliser un lanceur minimaliste ou même d'acheter du matériel externe comme la brique ou des bloqueurs de Wi-Fi si votre enfant pense que cela lui permettra de mieux gérer les limites.
Plus un enfant passe de temps en ligne, plus il risque de rencontrer des personnes mal intentionnées. Limiter le temps d'écran peut être utile, mais il est plus important qu'il choisisse soigneusement ses amis et prenne l'habitude de bloquer les personnes dont les conversations deviennent malsaines.
Aidez votre enfant à définir ses limites en matière de communication et à identifier les actions qu'il peut entreprendre : bloquer la conversation, la signaler ou simplement l'interrompre.
Lorsque vous explorez ces outils, il peut être utile de les tester avec votre enfant. Par exemple, si vous êtes tous les deux sur TikTokExplorez les paramètres de l'application ainsi que ceux de l'appareil pour voir ce qui fonctionne le mieux.
Si une méthode fonctionne pour votre enfant mais pas pour vous, continuez à explorer. Cela lui montre que si l'outil choisi ne lui convient plus, il peut en explorer d'autres.
Développer l'autonomie
Les enfants souffrant d'anxiété ou d'hypersensibilité au rejet peuvent avoir du mal à s'affirmer et à faire respecter leurs limites. Il peut être difficile pour eux d'avouer aux autres, même à leurs proches, qu'ils dépassent les bornes.
Ainsi, pour aider votre enfant à définir ses limites, explorez les actions suivantes afin de l'aider à se sentir en confiance pour défendre ses intérêts.
Discutez ou jouez des scénarios où quelqu'un exerce des pressions sur vous. Cela peut consister à obtenir le partage d'informations personnelles, l'envoi d'une photo dénudée, la consultation de contenu inapproprié ou une action préjudiciable (comme une rencontre en personne).
Déterminez des phrases « incontournables » qu'ils pourront utiliser pour faire taire les personnes qui dépassent leurs limites, telles que « Non, je ne suis pas à l'aise avec ça » ou « Je dois d'abord demander à mon père/ma mère ».
Si vous laissez votre enfant fixer ses propres limites, faites-lui savoir qu'il peut venir vous voir à tout moment pour obtenir de l'aide. Cela inclut les cas où il aurait dépassé ses limites, cédé à la pression des pairs ou fait quelque chose d'interdit.
S'ils vous racontent quelque chose, évitez de manifester de la colère ou de les juger. Prenez le temps de vous calmer si nécessaire, puis discutez avec eux de ce qui s'est passé.
Si votre enfant se sent dépassé, mal à l'aise, confus ou contrarié, c'est que son corps lui dit d'arrêter. Lorsque son expérience n'est plus amusante ou positive, encouragez-le à poser son appareil, à faire une pause et à vous en parler.
Faites-leur savoir qu'ils ont le pouvoir de mettre fin aux expériences dangereuses en ligne en prenant leurs distances.
Continuez à faire des points réguliers avec votre enfant et à vous entraîner dans différentes situations, même lorsqu'il se sent à l'aise. Ces échanges seront peut-être moins fréquents à mesure qu'il gagnera en autonomie, mais ces moments d'échange réguliers lui permettent de savoir que, même s'il est capable de s'exprimer, vous êtes toujours là pour lui et prêt à l'aider.
Explorez les activités suivantes pour aider votre enfant à développer et à maintenir ses propres limites en ligne.
Le passeport numérique
Utilisez ce passeport numérique pour aider votre enfant à acquérir des compétences en matière de sécurité en ligne afin de faciliter son utilisation d'Internet.
Est-ce que c'est OK de… ? activité
Utilisez ce jeu de questions-réponses (oui/non) pour interroger votre enfant sur ce qu'il est acceptable de faire en ligne.
ÉLÉVATION : Pensées, sentiments, comportements
Cette activité peut aider votre enfant à comprendre comment ses pensées peuvent mener à des actions.
RISE : Cartes d’auto-encouragement positif
Utilisez cette activité pour aider votre enfant à réfléchir et à parler de lui-même en utilisant un langage positif.
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