Soutenir les enfants ayant des besoins supplémentaires
De nombreux enfants utilisent des appareils pour les aider à se réguler, mais peuvent avoir des difficultés à réaliser d'autres activités.
Utilisez les conseils ci-dessous pour les enfants ayant des besoins particuliers qui pourraient bénéficier d'un accompagnement en matière de temps d'écran.
Même avec le contrôle parental, certains enfants ayant des besoins particuliers peuvent nécessiter un accompagnement supplémentaire. Cela peut se traduire par des transitions plus claires entre les écrans, une plus grande autonomie pour l'enfant ou la mise à disposition d'alternatives qu'il apprécie.
Pour certains enfants ayant des besoins particuliers, il s'agit moins d'imposer des limites de temps d'écran que de prévoir des changements dans ce temps.
Votre enfant pourrait bénéficier d'un soutien concernant :
Comprendre les outils que vous utilisez pour gérer votre temps d'écran ;
Pourquoi la gestion du temps passé devant les écrans est importante ;
Comment ils peuvent gérer leur propre temps d'écran ;
Explorer diverses activités numériques.
Créer des routines prévisibles
Instaurer une routine peut aider votre enfant à s'habituer plus facilement aux limites de temps d'écran. S'il sait quand il peut utiliser ses appareils et quand il ne le peut pas, les disputes seront moins fréquentes.
Pour certains enfants ayant des besoins particuliers, cela pourrait impliquer d'inclure des rappels visuels et verbaux concernant l'utilisation des écrans.
Explorez ci-dessous nos recommandations pour créer des routines de temps d'écran et trouvez celle qui convient le mieux à votre famille.
En famille, décidez quand, où et comment les appareils peuvent être utilisés. Mettez tout par écrit, faites signer le document par tous et affichez-le dans un endroit visible. Tous les enfants et les adultes doivent respecter cet accord. Vous pouvez utiliser ce modèle pour vous aider.
Avec votre enfant, fixez des plages horaires précises pour l'utilisation des appareils (ou de certaines applications et jeux). Par exemple, s'il rentre à la maison à 4 h, il peut jouer. Roblox Jusqu'à 4h30. Ensuite, c'est l'heure des devoirs.
Certains enfants ayant des besoins particuliers bénéficient d'horaires précis pour leurs activités. Vous pourriez créer un emploi du temps et l'afficher.
Dans le cadre d'un accord numérique ou d'un planning adapté, programmez des minuteurs. Vous pouvez utiliser des minuteurs trouvés en ligne et les régler manuellement, ou bien configurer des routines via l'enceinte connectée de votre famille, qui suivra automatiquement le planning convenu.
Les minuteurs que votre enfant peut entendre ou voir sont les plus efficaces pour l'aider à respecter son emploi du temps.
Même si vous avez une routine et des minuteurs, certains enfants auront toujours besoin d'être prévenus 10 minutes et/ou 5 minutes à l'avance.
Déterminez avec votre enfant à quoi ressembleront ces rappels et s'ils sont utiles.
Si vous instaurez de nouvelles routines, habitudes ou conventions, n'oubliez pas d'être patient et de prendre votre temps. Réduire le temps passé devant les écrans peut souvent mener à des disputes, mais il est important de persévérer.
Commencez par de petits changements (par exemple, au lieu de réduire le temps passé devant les écrans de plusieurs heures, commencez par le réduire de 5 ou 10 minutes. Augmentez progressivement jusqu'à atteindre votre objectif).
Organiser des expériences hors écran
Lorsque vous essayez d'inciter votre enfant à faire des pauses totales devant les écrans, des conflits peuvent survenir lorsqu'il n'y a rien pour occuper l'espace.
Utilisez les suggestions ci-dessous pour faciliter les activités hors écran.
Lors du passage des appareils électroniques aux activités sans écran, certains enfants pourraient tirer profit de la pratique de leur activité sensorielle préférée loin des écrans.
Cela peut inclure une pièce sombre et calme ou une sortie pour sauter sur le trampoline. Tenez compte de ce que votre enfant préfère et encouragez-le.
Dans le cadre de votre accord numérique ou de votre planning de temps d'écran, veillez à inclure des activités hors écran.
Cela pourrait inclure des activités comme les arts plastiques, mais aussi aller au parc, promener le chien ou arroser les fleurs du jardin.
Si votre enfant a passé la majeure partie de sa vie à utiliser des appareils électroniques, il risque de ne pas savoir comment réaliser des activités sans écran de manière autonome. Prenez donc le temps de faire des choses ensemble, comme jouer à des jeux de société, aller faire des courses ou lire des livres.
Pour passer d'un temps passé devant un écran à un temps sans écran, commencez par ce qu'ils préfèrent. Cela peut être n'importe quoi, sans appareil électronique : leur goûter préféré, une partie de foot de vingt minutes…
Vous connaissez mieux votre enfant que quiconque, et vous pouvez également discuter avec lui de ce que cela pourrait être.
Les enfants qui ont grandi avec les écrans auront beaucoup plus de mal à s'occuper sans technologie. Un enfant ayant des besoins particuliers pourrait avoir besoin d'un soutien supplémentaire. N'oubliez pas qu'encourager les activités sans écran sera difficile au début, mais plus vous insisterez, plus cela deviendra naturel.
Personnalisation des environnements de temps d'écran
L'utilisation de limites physiques à la maison et lors des déplacements peut aider les enfants ayant des besoins particuliers à associer le temps passé devant les écrans à des espaces spécifiques. Cela pourrait faciliter la transition pour certains enfants et réduire les interventions répétées de leurs parents ou tuteurs, parfois sources de conflits.
Trouvez ci-dessous un outil ou une stratégie qui peut convenir à votre famille.
Créez un plan visuel ou un accord écrit définissant les zones d'utilisation des appareils pour votre famille et affichez-le dans un endroit commun pour vous en souvenir. L'idéal est de le faire ensemble.
Les zones sans écrans pourraient inclure les chambres ou la table de la cuisine.
Utilisez les paramètres de temps d'écran sur les appareils, dans les applications et via Wi-Fi pour maintenir des limites et des environnements de temps d'écran adéquats.
Si votre enfant est plus âgé, impliquez-le dans les décisions concernant les limites de temps passé devant les écrans.
Avant le coucher, pendant les repas ou lors d'autres moments sans écran, demandez à chaque membre de la famille de ranger ses appareils sur la station de charge. Ce geste visuel montre que tout le monde respecte la règle et peut aider votre enfant à ressentir un sentiment d'équité.
Évitez de poser des questions sur les déclencheurs et les expériences vécues par votre enfant lorsqu'il est en proie à des troubles émotionnels. Attendez qu'il se calme avant de parler de ce qui s'est passé.
Ont-ils manqué des indices ? Ont-ils vécu quelque chose de nouveau ? Faites des suivis réguliers et mettez à jour les systèmes que vous avez mis en place si nécessaire.
Que vous utilisiez des paramètres, des dispositifs de blocage physiques ou des accords écrits, évaluez régulièrement ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. N'oubliez pas de laisser le temps aux nouvelles routines et aux nouveaux accords de s'installer.
Une semaine ne suffit peut-être pas pour déterminer si un accord est efficace, mais un mois pourrait l'être. Suivez l'évolution de la situation au fil du temps afin de garder une trace de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas pour votre famille.
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