Que faire si votre enfant est victime de cyberharcèlement ?

Les signes de dérégulation émotionnelle incluent des troubles du sommeil, des crises de colère, une augmentation des comportements d'auto-stimulation, voire des symptômes physiques comme des maux de ventre. Les actions suivantes peuvent aider votre enfant.

• Ajustez vos attentes. Il se peut que la « marge de tolérance » de votre enfant soit réduite. Sachez qu’il aura peut-être besoin de temps pour se ressourcer et que les stratégies qui fonctionnent habituellement pourraient s’avérer inefficaces tant que son système nerveux n’est pas régulé.
• Utilisez des réinitialisations « physiques ». Certains enfants dont le système nerveux est perturbé peuvent tirer profit d'activités physiques. Il peut s'agir, par exemple, d'aller courir, de sauter sur un trampoline ou de soulever et déplacer des objets lourds comme un panier à linge. Ces activités permettent souvent de canaliser l'énergie liée à l'anxiété.

L'évitement numérique est fréquent chez les enfants ayant des besoins particuliers après une cyberintimidation. Cependant, certains enfants peuvent développer une compulsion à consulter leurs notifications pour gérer leur anxiété face à la crainte d'une nouvelle agression. Les actions suivantes peuvent les aider à retrouver confiance en eux et un sentiment de contrôle.

• Commencez par la « micro-exposition ». Si votre enfant évite un espace qu'il appréciait auparavant, commencez à le lui faire découvrir progressivement. Vous pouvez, par exemple, le laisser vous observer utiliser cet espace ou jouer avec vous ou un ami de confiance.
• Revoir les limites. Une fois le système nerveux de votre enfant apaisé, profitez-en pour aborder la question des limites. Souhaite-t-il que vous établissiez de nouvelles règles de contrôle parental ? Pouvez-vous l'accompagner différemment à l'avenir ? L'aider à définir ses limites contribuera à son autonomie.

Certains enfants ayant des besoins particuliers ont tendance à penser en termes binaires. Après un épisode de cyberharcèlement, ils peuvent en conclure que « tout le monde est méchant en ligne » ou utiliser d'autres généralisations. Voici quelques conseils pour aider votre enfant à retrouver confiance dans les espaces qu'il affectionne.

• Scénario de nouvelles interactionsSi votre enfant ressent de l'anxiété, les interactions sociales peuvent lui être encore plus difficiles. Discuter avec lui ou jouer des scènes avec des phrases qu'il peut utiliser pour engager la conversation en ligne ou rejoindre un jeu peut l'aider à renouer avec les autres.
• Encourager les petites communautés sûresCréez des serveurs privés avec des amis proches ou trouvez des communautés en ligne strictement modérées comme les forums Ditch the Label. Participer à des plateformes plus sûres peut aider votre enfant à rétablir la confiance envers les autres.