Balanceando tu tiempo
Abordar la presión para ser un juego de herramientas perfecto
Obtenga ayuda sobre cómo equilibrar mejor su tiempo en Instagram Mientras mantenemos un control sobre su bienestar.
El acto de equilibrio del tiempo de pantalla
La calidad del tiempo que pasa en línea es increíblemente importante para su bienestar, al igual que la cantidad; demasiado tiempo frente a la pantalla podría significar que está descuidando otras cosas importantes en su vida.
Utilice estos consejos para ayudarle a considerar cuál es la cantidad adecuada de Instagram El uso es adecuado para ti y explora algunas herramientas que te ayudarán a establecer límites. El objetivo es aprovechar al máximo tu tiempo, tanto en línea como fuera de línea.
Usando herramientas de bienestar digital
Comprueba tus medidas
Hay una manera fácil de ver cuánto tiempo estás dedicando a... InstagramVe a tu página de configuración y pulsa en "Tu actividad" y luego en "Tiempo dedicado". Verás un panel con el tiempo promedio que pasas en... InstagramToca cualquier barra para ver tu tiempo de un día específico. ¿Te sorprende lo que ves? Quizás te convenga reducirlo.
- Vaya a su perfil y toque el 3 líneas horizontales.
- Pulsa para buscar Su Actividad.
- Pulsa para buscar Tiempo usadoVerás el tiempo promedio que pasaste en Instagram en la ultima semana.
Establecer un recordatorio para cerrar sesión
Si quieres reducir tu tiempo de pantalla, puede configurar un recordatorio diario que lo alertará cuando haya estado encendido durante un cierto período de tiempo. Intenta afeitarte diez minutos al día.
Cuando estableces un límite de tiempo, es posible que seas más reflexivo sobre lo que haces en Instagram.
- Vaya a su perfil y toque el 3 líneas horizontales.
- Pulsa para buscar Su Actividad > Tiempo usado.
- Límite diario.
- Elija una cantidad de tiempo.
Estar en el momento
A veces tener su teléfono cerca puede distraerlo de experimentar y disfrutar realmente lo que sucede a su alrededor. Recuerde, no necesita publicar en tiempo real. Intenta tomar algunas fotos y luego guarda tu teléfono para que puedas estar realmente presente, luego compártelos más tarde con tus pensamientos.
Es menos probable que cometas un error tipográfico.
Silencia las notificaciones para ayudarte a concentrarte
Si tiene problemas para ignorar las notificaciones, desactívelas. Intente silenciar las notificaciones durante las horas que desee estar desconectado. También puede ser útil guardar físicamente su teléfono en un cajón u otra habitación durante las comidas, los lugares de reunión o las sesiones de estudio.
- Vaya a su perfil y toque el 3 líneas horizontales
- Pulsa para buscar Notificaciones.
- Toque el icono junto a Pausar todo y selecciona una hora. También puede tocar un tipo de notificación (ejemplo: Publicaciones, historias y comentarios) por debajo Pausar todo para desactivar ese tipo de notificaciones.
Dale a tu teléfono la hora de dormir
Si tiene problemas para conciliar el sueño, podría deberse a que usa su teléfono demasiado tarde por la noche. Tu cerebro necesita tiempo para descansar. Intenta acostar a tu técnico aproximadamente una hora antes de ir al heno.
... Y una hora para despertar
Revisar su teléfono a primera hora de la mañana no es necesariamente malo, pero es posible que desee experimentar con una rutina de la mañana que pone el cuidado personal en el centro. Intente hacer algunas cosas (ducharse, desayunar, cepillarse los dientes) antes de conectarse. ¡Estarás más despierto y podrás interactuar con las personas, y podrías llegar a la escuela a tiempo!
Activar el modo de suspensión
Si las notificaciones te molestan por la noche, prueba a activar el modo de suspensión. Esto silenciará las notificaciones durante las horas que selecciones como modo de suspensión y avisará a los demás de que estás en modo de suspensión.
- Vaya a su perfil y toque el 3 líneas horizontales
- Pulsa para buscar Su Actividad > Tiempo usado.
- Pulsa para buscar Modo de suspensión.
- Enciende el interruptor, luego elija una hora de inicio, una hora de finalización y los días en que se aplicará el modo de suspensión.
- Pulsa para buscar Guardar.
Instagram Centro de asistencia
¿Tienes alguna pregunta sobre cómo hacerlo? Instagram ¿Funciones? Visita el centro de ayuda para obtener más ayuda.