Apoyando a tus amigos en línea
Abordar la presión para ser un juego de herramientas perfecto
Obtenga consejos sobre cómo apoyar a un amigo que puede estar luchando en línea y una organización donde puede obtener más apoyo.
Ayuda para conversaciones difíciles
Una parte importante de afrontar la presión de ser perfecto es ser amable y solidario con los demás, de la misma manera que esperas que los demás sean amables y solidarios contigo. Puede que haya momentos en los que notes que alguien... Instagram que parece estar triste o enojada casi todo el tiempo. Puede ser muy difícil saber qué decir o hacer en esos momentos. Aquí tienes algunas ideas.
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Siempre cuídate primero
Elige tu audiencia
Si usted es la persona que se siente triste, enojada o intimidada, hable con alguien. Si no tiene un adulto o un compañero con el que se sienta cómodo, hay varias organizaciones que pueden ofrecerle apoyo personalizado.
Servicios de apoyo y asesoramiento.
- Childline - un servicio gratuito, privado y confidencial donde puede hablar sobre cualquier tema [icono de teléfono] 0800 1111
- La mezcla - ofrece una variedad de consejos y soporte para menores de 25 años - 0808 808
- Papiro - Caridad dedicada a la prevención del suicidio juvenil - 0800 068 41 41
- samaritanos - Escucha y apoyo confidenciales las 24 horas - 116
- Mente - Infoline ofrece un servicio de información y señalización que está abierto de 9:6 a XNUMX:XNUMX, de lunes a viernes.
- Mentes jóvenes - Ofrezca una línea de ayuda gratuita para obtener asesoramiento confidencial de expertos
- Kooth.com - Soporte en línea gratuito y anónimo para jóvenes abierto de lunes a viernes de 12 p.m. a 10 p.m.
Conozca las señales que debe observar en los demás.
Las personas pueden comunicar sus sentimientos de diferentes maneras, pero hay cosas que pueden darle pistas sobre su estado emocional. Aquí hay una lista de cosas que podría tener en cuenta:
- No están actuando como ellos mismos
- Están tomando más riesgos de lo habitual.
- Hablan de sentirse desesperanzado
- Están tomando más drogas o bebiendo más.
- Se están haciendo daño
- No tienen ganas de salir tanto
- Su mente parece estar en otro lugar
- Están tan ansiosos que no pueden relajarse.
- Se han vuelto negativos sobre la vida.
Todos tenemos algunos días malos, pero si notas que alguien exhibe cualquiera de los comportamientos anteriores repetidamente, los siguientes consejos pueden ayudarte a descubrir qué hacer.
Contáctenos
Una llamada telefónica, mensaje de texto o mensaje de texto que le dice a alguien que le importan puede significar mucho. No es necesario que tenga todas las respuestas, solo hacerles saber que no están solos y que se preocupa por ellos es algo amable de hacer.
Lo mejor es mantenerlo informal. Pruebe cosas como: "He notado que publicaste muchos memes tristes últimamente, ¿estás bien?" O "Te estoy vigilando porque parecías realmente molesto el otro día, ¿cómo estás?"
Evite ofrecer consejos o hablar sobre usted mismo: mantenga la atención en la otra persona y en cómo se siente. Hacer preguntas como "¿Has hablado con alguien más sobre esto?" Puede ser una forma de ver si tienen apoyo en las otras partes de su vida. Childline tiene algunas buenas pautas para esto.
Si cree que alguien puede estar pensando en lastimarse, infórmelo a Instagram para que puedan ayudar a conectarlos con información y recursos. Hay equipos en todo el mundo que trabajan las 24 horas del día, los siete días de la semana para revisar estos informes. El afiche no sabrá quién hizo el informe, pero recibirán ayuda la próxima vez que abran la aplicación.
Hacer un informe, toca los tres puntos sobre la publicación, luego toca Informar. Seleccione "Es inapropiado> Autolesión".
Podrías pensar que una persona tiene muchos otros amigos o que no los conoces lo suficiente como para hablar con ellos, pero nunca lo sabes realmente. Probablemente sea mejor registrarse y descubrir que están bien que ignorar algo. Eso te preocupa.
A veces podemos sentirnos tan atrapados en nuestros sentimientos que no vemos una salida. Puedes sugerir que tu amigo hable con sus padres u otro adulto responsable o que comparta recursos como el grito.
Si la persona con la que te comunicaste no muestra signos de sentirse mejor, si comienzas a sentirte incómodo con lo que se te pide que guardes en secreto, o si su comportamiento se vuelve más extremo, habla con un adulto o un amigo en el que confíes sobre los próximos pasos
Instagram Centro de asistencia
¿Tienes alguna pregunta sobre cómo hacerlo? Instagram ¿Funciones? Visita el centro de ayuda para obtener más ayuda.