Apoyando a tus amigos en línea

Abordar la presión para ser un juego de herramientas perfecto

Obtenga consejos sobre cómo apoyar a un amigo que puede estar luchando en línea y una organización donde puede obtener más apoyo.

Descargar la guía para adolescentes

Icono de persona blanca sobre un fondo colorido

Ayuda para conversaciones difíciles

Una parte importante de abordar la presión de ser perfecto es ser amable y apoyar a los demás, de la misma manera, usted espera que otros sean amables y le brinden apoyo. Puede haber ocasiones en las que notes que alguien en Instagram parece sentirse triste o enojado casi todo el tiempo. Puede ser realmente difícil saber qué decir o hacer en esos momentos. Aquí hay algunas ideas.

Que hay en la pagina

Siempre cuídate primero

Llegar

Conozca las señales que debe observar en los demás.

Siempre cuídate primero
Conozca las señales que debe observar en los demás.
Llegar

Siempre cuídate primero

Elige tu audiencia

Si usted es la persona que se siente triste, enojada o intimidada, hable con alguien. Si no tiene un adulto o un compañero con el que se sienta cómodo, hay varias organizaciones que pueden ofrecerle apoyo personalizado.

Servicios de apoyo y asesoramiento.

Childline - un servicio gratuito, privado y confidencial donde puede hablar sobre cualquier tema [icono de teléfono] 0800 1111
La mezcla - ofrece una variedad de consejos y soporte para menores de 25 años - 0808 808
Papiro - Caridad dedicada a la prevención del suicidio juvenil - 0800 068 41 41
samaritanos - Escucha y apoyo confidenciales las 24 horas - 116
Mente - Infoline ofrece un servicio de información y señalización que está abierto de 9:6 a XNUMX:XNUMX, de lunes a viernes.
Mentes jóvenes - Ofrezca una línea de ayuda gratuita para obtener asesoramiento confidencial de expertos
Kooth.com - Soporte en línea gratuito y anónimo para jóvenes abierto de lunes a viernes de 12 p.m. a 10 p.m.

Recursos

La aplicación Childline's For Me también está disponible para brindarle un fácil acceso a los servicios a través de su teléfono inteligente.

Más información

Conozca las señales que debe observar en los demás.

Las personas pueden comunicar sus sentimientos de diferentes maneras, pero hay cosas que pueden darle pistas sobre su estado emocional. Aquí hay una lista de cosas que podría tener en cuenta:

No están actuando como ellos mismos
Están tomando más riesgos de lo habitual.
Hablan de sentirse desesperanzado
Están tomando más drogas o bebiendo más.
Se están haciendo daño
No tienen ganas de salir tanto
Su mente parece estar en otro lugar
Están tan ansiosos que no pueden relajarse.
Se han vuelto negativos sobre la vida.

Todos tenemos algunos días malos, pero si notas que alguien exhibe cualquiera de los comportamientos anteriores repetidamente, los siguientes consejos pueden ayudarte a descubrir qué hacer.

Llegar

Una llamada telefónica, mensaje de texto o mensaje de texto que le dice a alguien que le importan puede significar mucho. No es necesario que tenga todas las respuestas, solo hacerles saber que no están solos y que se preocupa por ellos es algo amable de hacer.

Qué decir

Lo mejor es mantenerlo informal. Pruebe cosas como: "He notado que publicaste muchos memes tristes últimamente, ¿estás bien?" O "Te estoy vigilando porque parecías realmente molesto el otro día, ¿cómo estás?"

Si se abren, escucha

Evite ofrecer consejos o hablar sobre usted mismo: mantenga la atención en la otra persona y en cómo se siente. Hacer preguntas como "¿Has hablado con alguien más sobre esto?" Puede ser una forma de ver si tienen apoyo en las otras partes de su vida. Childline tiene algunas buenas pautas para esto.

Informe sobre contenido

Si cree que alguien puede estar pensando en lastimarse, infórmelo a Instagram para que puedan ayudar a conectarlos con información y recursos. Hay equipos en todo el mundo que trabajan las 24 horas del día, los siete días de la semana para revisar estos informes. El afiche no sabrá quién hizo el informe, pero recibirán ayuda la próxima vez que abran la aplicación.
Hacer un informe, toca los tres puntos sobre la publicación, luego toca Informar. Seleccione "Es inapropiado> Autolesión".

No asumas que alguien más lo hará

Podrías pensar que una persona tiene muchos otros amigos o que no los conoces lo suficiente como para hablar con ellos, pero nunca lo sabes realmente. Probablemente sea mejor registrarse y descubrir que están bien que ignorar algo. Eso te preocupa.

Anímalos a buscar ayuda

A veces podemos sentirnos tan atrapados en nuestros sentimientos que no vemos una salida. Puedes sugerir que tu amigo hable con sus padres u otro adulto responsable o que comparta recursos como el grito.

Cuando decirle a alguien

Si la persona con la que te comunicaste no muestra signos de sentirse mejor, si comienzas a sentirte incómodo con lo que se te pide que guardes en secreto, o si su comportamiento se vuelve más extremo, habla con un adulto o un amigo en el que confíes sobre los próximos pasos