Guía para administrar el tiempo de pantalla

Efecto sobre el comportamiento

• El uso constante de un dispositivo y características como el juego automático en plataformas pueden crear hábito y alentar a los niños a pasar más tiempo en la pantalla

Efecto sobre el cerebro

• Las pantallas pueden tener un efecto similar al de las drogas en el cerebro de los niños, lo que puede hacerlos más ansiosos.
• Puede hacer que los niños sean más olvidadizos, ya que confían en cosas como Google, GPS y alertas de calendario para buscar información

Efecto sobre el sueño

• La luz azul de los teléfonos puede engañar al cerebro para que piense que todavía es de día, lo que dificulta dormir

• Brinda a los niños acceso a una gran cantidad de información para desarrollar su conocimiento.
• La tecnología elimina las barreras físicas a las conexiones sociales para hacer que los niños estén menos aislados
• La exposición a la tecnología ha demostrado mejorar el aprendizaje y el desarrollo de los niños.
• Los juegos y actividades en línea mejoran el trabajo en equipo y la creatividad.

• Dé un buen ejemplo con el uso de su propio dispositivo
• Tenga discusiones sobre los riesgos que pueden enfrentar en función de sus actividades en línea
• Poner en su lugar un acuerdo familiar y acordar un período de tiempo adecuado para que puedan usar su dispositivo
• Ayúdelos a desarrollar un pensamiento crítico para comprender que algunas características de las plataformas están diseñadas para que pueda ver o jugar
• Aliéntelos a desactivar la reproducción automática en la plataforma para eliminar la tentación de atragantarse con los programas.
• Use herramientas tecnológicas y control de los padres para administrar el tiempo que pasan en línea y las aplicaciones que usan
• Haga que toda la familia se desconecte y cree zonas 'sin pantalla' en casa
• Juntos, busquen aplicaciones, sitios y juegos que ayuden a los niños a explorar sus pasiones y a activar el tiempo de pantalla
• Para los niños más pequeños, busque formas de combinar el uso de la pantalla táctil con el juego creativo y activo
• Aliente a los niños a autorregularse el tiempo que pasan en línea y la actividad que realizan para asegurarse de que tengan un impacto positivo en su bienestar.

Además de estos consejos, consulte los consejos de nuestro experto panelista Alan Mackenzie, quien destaca la conversación como clave para administrar el tiempo de pantalla de un niño. La Dra. Elizabeth Milovidov también comparte lo básico para ayudar a establecer límites digitales para lograr un buen equilibrio entre la vida en línea y fuera de línea para toda la familia.