Cómo aprovechar al máximo el tiempo frente a la pantalla
Aprenda cómo ayudar a su hijo a beneficiarse del tiempo frente a la pantalla
Obtenga consejos y sugerencias sobre lo que puede hacer para minimizar los riesgos de pasar demasiado tiempo en línea y ayudar a los niños a desarrollar una relación saludable con la tecnología y encontrar el equilibrio con su tiempo frente a la pantalla.
Consejos rápidos
4 cosas que debes saber sobre la desinformación
Crea un acuerdo familiar
Las necesidades de tiempo frente a la pantalla de cada niño son diferentes. ¿Necesitan su dispositivo para completar el trabajo escolar? ¿Es Roblox el único lugar donde se conectan con otros? ¿El tiempo que pasan en línea afecta negativamente su estado de ánimo?
Con su hijo y toda la familia, crear un acuerdo familiar que describe cuándo, dónde y durante cuánto tiempo todos pueden usar los dispositivos. Y asegúrese de que todos los miembros de la familia participen, incluidos los hermanos mayores, los padres y cualquier otra persona que viva en el hogar.
Haz que los chats habituales sean normales
Tan pronto como su hijo comience a usar dispositivos, hable con él sobre el tiempo que pasa en línea. Hágales preguntas sobre cómo les hace sentir el tiempo que pasan en línea y controle las acciones que toman para descomprimirse. En sus conversaciones, también puede revisar el Acuerdo familiar para ver qué funciona y qué no.
Vea consejos sobre cómo desarrollar buenos hábitos temprano con La seguridad online empieza temprano, creado con EE para menores de 5 años.
Elija los controles parentales adecuados
Los controles parentales para el tiempo frente a la pantalla vienen en una variedad de formas y usos. Google Family Link , por ejemplo, puede proporcionar informes de tiempo de pantalla en aplicaciones y dispositivos. En TikTok, puedes controlar el tiempo de pantalla a través de Emparejamiento familiar o establecer límites diarios en la cuenta de tu hijo. Y en Fortnite, puede recibir informes semanales sobre el tiempo de juego.
Estos controles parentales no pueden reemplazar las conversaciones habituales. Sin embargo, pueden respaldar lo que usted y su hijo acuerden cuando se trata de establecer límites.
Consulte nuestra gama completa de guías de control parental paso a paso.
Pasar tiempo juntos
Cuando se trata de tomar descansos frente a la pantalla, asegúrese de que los niños tengan algo más que puedan hacer. Tal vez eso sea escribir cuentos, hacer manualidades o jugar al aire libre. A menudo, las quejas sobre roturas de dispositivos se relacionan con el "aburrimiento" o con no saber qué más hacer.
Si los descansos frente a la pantalla son nuevos, esto es especialmente importante. Intente hacer cosas nuevas juntos al principio para ayudar a los niños a encontrar diferentes opciones.
"En lugar de simplemente decirles que dejen sus dispositivos", dice la madre Whitney Fleming, "yo les decía: 'Oye, vamos a ahorrar'. O: 'Busqué un nuevo sendero para caminar'. . . . Fue agotador para mí trabajar e intentar llenar el vacío de su teléfono. Tuve que sacrificar mucho de mi tiempo libre y las cosas que quería hacer por mí mismo. Tuve que soportar mucho, MUCHO, poner los ojos en blanco y suspiros y cómo podían convertir la palabra "mamá" en tres sílabas. Pero seguí así. . . . Y, con una lentitud insoportable, noté un cambio”.
Vea su historia completa a través de esta publicación de Facebook.
Más en esta página
- Cómo hablar sobre el tiempo frente a la pantalla
- Cómo aprovechar al máximo el tiempo frente a la pantalla
- Cómo gestionar el tiempo que los niños pasan frente a una pantalla
- ¿Cómo afecta el tiempo frente a una pantalla la salud mental?
- Crea una relación sana con las pantallas
Cómo hablar sobre el tiempo frente a la pantalla
El tiempo frente a la pantalla necesita cambios según la edad. Por lo tanto, obtenga consejos específicos para cada edad con estas guías que le ayudarán a tener las conversaciones adecuadas sobre el tiempo frente a la pantalla.
Cerrar video
Recibe consejos para menores de 5 años
Los mejores consejos para apoyar a los niños en Early Years
Cerrar video
Habla con niños de 5 a 7 años.
Los mejores consejos para apoyar a los niños de Lower Primary
Cerrar video
Encuentre orientación para 7-11
Los mejores consejos para apoyar a los niños de Upper Primary
Cerrar video
Guía sobre el tiempo frente a la pantalla para preadolescentes
Los mejores consejos para ayudar a los niños de 11 a 14 años
Cerrar video
Gestionar el tiempo que los adolescentes pasan frente a la pantalla
Los mejores consejos para ayudar a los niños mayores de 14 años
Cómo aprovechar al máximo el tiempo frente a la pantalla
Si bien el tiempo frente a la pantalla es un término neutral, ni positivo ni negativo, no todas las actividades en línea son iguales. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a comprender si el tiempo que su hijo pasa en línea le afecta positiva o negativamente.
Mantenga el tiempo que pasa frente a una pantalla de forma activa. Pregúntese: ¿esta actividad está ayudando a mi hijo a lograr un objetivo, mejorar su desarrollo en un área determinada, promover su sentido de sí mismo o desarrollar habilidades que lo ayudarán a tomar decisiones inteligentes a medida que crece?
Por supuesto, no todas las actividades lograrán estas cosas. Sin embargo, cuando se trata de crear una dieta digital equilibrada, esta parte del uso del dispositivo debería ocupar la mayor parte de su tiempo.
Haga que las charlas diarias sean una parte normal de su vida. Es importante hablar sobre los problemas en línea que los niños pueden enfrentar durante su tiempo en línea. Hablar regularmente sobre cómo se sienten esas cosas y las acciones que pueden tomar para apoyar su bienestar hará que el tiempo que pasan frente a la pantalla sea positivo.
Utilice historias, aplicaciones o videos dirigidos a niños para iniciar la conversación y mantener las conversaciones informales, de la misma manera que les pregunta sobre su día escolar. Hablar de los problemas antes de que sucedan puede evitar posibles daños.
Utilice dispositivos en áreas comunes. Observe dónde utilizan actualmente sus dispositivos. ¿Están escondidos en su dormitorio, donde le resulta difícil controlar el uso del dispositivo? ¿O hay un área común, como la cocina o la sala de estar, en la que se espera que permanezcan?
Cargar los teléfonos durante la noche en la cocina favorecerá patrones de sueño positivos. Además, jugar a videojuegos en el salón ayuda a establecer límites claros de tiempo y comportamiento.
Trabajando juntos para crear un acuerdo familiar puede ayudar a establecer límites saludables.
Revise los límites a medida que los niños crecen. Recuerde consultar regularmente con sus hijos sobre el tiempo que pasan en línea, incluso cuando se conviertan en adolescentes. Los adolescentes mayores tienden a sentir que tienen el equilibrio adecuado en lo que respecta al tiempo frente a la pantalla, pero tener una conversación sobre los efectos físicos del tiempo frente a la pantalla puede ayudarlos a autorregular mejor su tiempo frente a la pantalla para aprovecharlo al máximo.
Estos controles periódicos también pueden ayudarle a estar al tanto de posibles problemas o daños.
Muéstreles a los niños cómo usar los dispositivos. Los niños tienden a hacer lo que usted hace, no necesariamente lo que usted dice, así que modele el comportamiento que le gustaría ver en ellos. No siempre es fácil desconectarse, y esto puede requerir algo de práctica. Sin embargo, sus hijos se beneficiarán más del esfuerzo que usted haga aquí.
Tómate descansos periódicos de los dispositivos. Asegúrate de tomarte el tiempo para desconectarte de la tecnología en familia para fomentar un tiempo equilibrado frente a la pantalla. Las aplicaciones como Forest, que crean hermosos bosques cuanto más tiempo pasas sin dispositivos, pueden ser útiles.
Empiece pronto a establecer hábitos que perduren por toda la vida. Si su hijo usa un dispositivo (aunque sea una tableta) durante 20 minutos al día, es hora de hablar sobre límites.
Establecer límites y límites temprano ayudará a los niños a desarrollar buenos hábitos desde temprano, que permanecerán con ellos a medida que crezcan.
Crea una dieta digital equilibrada. Busca aplicaciones, sitios y juegos para jugar juntos o que puedan contribuir a una dieta digital equilibrada. gestionar el bienestar a habilidades de construcción, hay tantas cosas para las que los niños pueden usar los dispositivos. Bríndeles el espacio para explorar sus pasiones, mejorar sus habilidades y descubrir su identidad de forma segura.
Obtenga más información sobre cómo crear una dieta digital equilibrada aquí.
Cómo gestionar el tiempo que los niños pasan frente a una pantalla
Tome estas sencillas medidas preventivas para ayudar a que el tiempo que los niños pasan frente a una pantalla sea positivo.
Usar controles parentales
Los controles parentales pueden ayudar a que el tiempo que pasa frente a la pantalla sea positivo. Utilice las herramientas de control parental en los dispositivos y plataformas que utiliza su hijo. Algunos controles pueden cerrar aplicaciones o juegos de forma remota y recordarle a su hijo cuando alcanza los límites diarios acordados. Otros tienen configuraciones nocturnas que reducen lentamente la cantidad de luz azul que emite la pantalla durante la noche. Esto puede ayudar a los niños a relajarse antes de acostarse.
Aprenda a utilizar los controles parentales con nuestra gama de guías paso a paso.
Muestra a tus hijos sus registros de actividad
Ayude a los niños a asumir la responsabilidad de su uso de la pantalla. Plataformas como Fortnite, Instagram, YouTube y TikTok ofrecen informes del tiempo de pantalla. Otras aplicaciones de gestión del tiempo de pantalla pueden hacer lo mismo. Cuando los niños ven el tiempo que pasan en línea, a menudo puede sorprenderlos y ayudarlos a hacer un cambio.
En una investigación realizada con TikTok, los adolescentes dijeron que “querían hacerse responsables de su tiempo frente a la pantalla ellos mismos, sin la intervención de sus padres”. Además, el tipo de herramientas que encontraron más efectivas fueron aquellas que proporcionaban “más datos sobre su uso” porque “impactarían a algunos y les darían a otros una comprensión más matizada de sus hábitos de tiempo frente a la pantalla”.
Herramientas como Screen Time en los productos Apple y Digital Wellbeing en Android ofrecen herramientas de gestión del tiempo frente a la pantalla en los teléfonos inteligentes.
Desactivar notificaciones y reproducción automática
Limite las oportunidades de pasar tiempo frente a una pantalla de forma pasiva. Trabaje con su hijo para desactivar las notificaciones en su teléfono inteligente y otros dispositivos para limitar las distracciones de otras actividades.
Además, desactivar la reproducción automática en YouTube o servicios de streaming como Netflix puede ayudar a los niños a controlar su tiempo frente a la pantalla. Tener que ir activamente al siguiente vídeo o episodio les impide utilizar demasiado la pantalla de forma pasiva.
Establecer temporizadores y recordatorios
Utilice herramientas para informar a los niños sobre los límites. Es fácil perder la noción del tiempo cuando se interactúa con las pantallas y, para los niños, es aún más complicado llevar la cuenta. Esto es particularmente cierto para algunos niños con TDAH o autismo que necesitan tiempo para hacer la transición entre actividades.
Puede configurar temporizadores en dispositivos y en dispositivos adicionales, por ejemplo, utilizando la función de recordatorio en su dispositivo Echo. Esto hace que sea más difícil simplemente deslizar un recordatorio de tiempo de pantalla. Los temporizadores visuales en una pantalla diferente también podrían ayudar.
¿Cómo afecta el tiempo frente a una pantalla la salud mental?
La Organización Mundial de la Salud clasifica la adicción a los juegos como un trastorno y proporciona la siguiente lista de signos y síntomas:
- Luchando por controlar el tiempo que pasan jugando.
- Dar prioridad frecuente o siempre al juego sobre otros ámbitos de la vida.
- Continúa o intensifica el juego, incluso cuando sabe que hay consecuencias negativas.
- Interfiere en las relaciones con familiares y amigos, así como en la socialización, la educación, el trabajo u otras áreas importantes de la vida.
Si este comportamiento ocurre regularmente durante un período de al menos 12 meses, podría ser un signo de adicción.
Pregúntese si su hijo está físicamente sano y duerme lo suficiente, y observe su comportamiento. ¿Están comprometidos con la escuela y los amigos o se están retrayendo?
Si está preocupado por su hijo, puede buscar ayuda en su médico de cabecera o Obtenga más información del Centro Nacional para los Trastornos del Juego. Visite el centro de consejos sobre juegos para obtener más información.
Las redes sociales son una gran herramienta para que los niños se mantengan conectados y compartan experiencias juntos. Sin embargo, también puede afectar negativamente el bienestar de los niños con vínculos con la autoimagen negativa y la ansiedad.
Cómo apoyar a tu hijo
- Hable sobre el impacto de buscar la aprobación de personas en línea que tal vez no los conozcan.
- Recuérdeles que las redes sociales no son la única forma de socializar. Anímelos a invitar a amigos e interactuar sin conexión.
- Utilice las noticias para discutir temas relacionados con el uso excesivo de las redes sociales.
- Hable sobre cómo las personas muestran una imagen curada de su vida real, que no siempre es la verdad.
Obtenga más información en nuestro centro de asesoramiento sobre redes sociales.
Crea una relación sana con las pantallas
Utilice estas guías para ayudar a los niños a desarrollar hábitos positivos frente a la pantalla.
Más sobre el tiempo frente a la pantalla
Artículos destacados sobre el tiempo frente a la pantalla
Dirección
Las mejores aplicaciones para que los niños tengan un tiempo de pantalla equilibrado este verano
Descubra aplicaciones que pueden hacer que el tiempo que su hijo pasa frente a una pantalla en verano sea divertido, activo y educativo.
Noticias y blogs
¿Qué es el doomscrolling? Guía de seguridad en línea para padres
Doomscrolling es cuando una persona queda atrapada en un ciclo continuo de lectura de noticias negativas en línea.
Investigación
Dilemas digitales investigación sobre teléfonos inteligentes 2024
Ante los debates recientes sobre el papel de los teléfonos inteligentes y las redes sociales en la vida de los jóvenes, esta nueva investigación busca incluir las opiniones y voces de los padres en la conversación.
Investigación
Respuesta de Internet Matters a la revisión de la pornografía gubernamental
Lizzie Reeves de Internet Matters responde a la solicitud de pruebas para Government Pornography Review.
Investigación
Respuesta de Internet Matters a la consulta de Ofcom sobre orientación sobre garantía de edad
Lizzie Reeves de Internet Matters responde a la consulta de Ofcom sobre un borrador de guía sobre garantía de edad y otras obligaciones de la Parte 5.