¿Cuáles son los pasos que deben seguir los padres si sienten que su hijo sufre de problemas de salud mental debido al estrés y al uso de las redes sociales?
Hace unos años, cuando comencé a investigar los efectos de las redes sociales en los jóvenes, gran parte de la preocupación estaba relacionada con el acceso a cosas como la pornografía y la posibilidad de que extraños se acerquen a los niños en línea. Si bien estos son temas importantes que abordar, creo que cada vez más los aspectos más ocultos del mundo en línea tienen el potencial de afectar la salud mental de nuestros hijos.
Los jóvenes viven hoy en un mundo que está constantemente conectado y, aunque esto conlleva beneficios, también conlleva la sensación de que eres constantemente visible y, por extensión, juzgado. Esto aumentó la conciencia de su visibilidad y acceso a las opiniones de otras personas sobre; cómo se ven, se comportan, actúan, qué publican, con qué frecuencia publican, qué les gusta, cómo comentan en los perfiles de otros, está dejando a muchos niños sintiéndose estresados e incapaces de desactivar el sentido ampliado de autoconciencia de que las redes sociales inevitablemente te deja con
Si sospecha que sus hijos sienten la presión de animar sus identidades en línea, hay algunas cosas que puede hacer:
Formas de apoyar a su hijo
1 Infórmese: Infórmese sobre los sitios de redes sociales que utiliza su hijo para que realmente pueda entender lo que siente. Es más probable que tengan en cuenta sus consejos si habla su idioma.
2 Fomente el pensamiento crítico: tenga en cuenta cómo aborda una discusión con su hijo. Evite juzgar o predicar, en lugar de eso, invite a sus hijos a hablar sobre sus sentimientos y aliéntelos a pensar críticamente sobre por qué hacen lo que hacen en línea, la presión que sienten y cuánto control tienen realmente.
3 Habla en general: no tengas miedo de hablar de las redes sociales como un fenómeno que afecta no solo a ellos sino a todos. Esto puede facilitarles la apertura y el pensamiento crítico. Por ejemplo, podría discutir si las redes sociales pueden distorsionar las expectativas de belleza o popularidad o cuánto creen que las imágenes o ideas que sus amigos o de hecho publican son una representación realista de la vida y la felicidad.
4 Reconozca que a veces las cosas pueden parecer abrumadoras: los exámenes, la familia, los compromisos después de la escuela, los amigos es mucho para hacer malabarismos: asegúrese de reconocer esto. Normalizarlo ayudará a contener los sentimientos de ansiedad. También observe cómo sus compromisos en redes sociales se suman a su lista de tareas pendientes. Hacer esto les facilitará hablar sobre los límites cuando se trata de cuánto tiempo pasan interactuando en las redes sociales.
5 Ayúdelos a desarrollar expectativas realistas y mejores habilidades de gestión del tiempo: dígales que comprende lo importante que son las redes sociales para ellos y que respeta eso, pero también explique que los sentimientos estresados son algo con lo que puede empatizar y ayudar. Trabajen juntos para establecer un horario de tareas y otros compromisos. Asegúrese de incorporar tiempos de inactividad de todos los 'to to', incluidas las redes sociales. Hable sobre actividades que pueden ayudar a desestresarse, como la actividad física y la creatividad, y la importancia del tiempo cara a cara con amigos de la familia. Ayúdelos a comprender que la idea de que las cosas 2 (conectarse en línea y conectarse cara a cara) no tienen que ser mutuamente excluyentes.
