MENU

¿La desintoxicación digital es buena para tu familia?

Los expertos de Internet Matters comparten sus pensamientos sobre las desintoxicaciones digitales. ¿Es necesario hacer uno? Y si lo hace, ¿cuál es la mejor manera de hacerlo?

Detox digital


Karl Hopwood

Experto independiente en seguridad en línea
Sitio web experto

Muchos de nosotros nos preocupamos por la cantidad de tiempo que pasamos en línea, y aquellos de nosotros con niños también nos preocupamos por el tiempo que pasan frente a la pantalla. Lo mejor que podemos hacer como padres es proporcionarles a nuestros hijos otras cosas que puedan estar haciendo.

Un poco de tiempo frente a la pantalla está bien y es de esperar: deberíamos preocuparnos cuando lo que hacen nuestros hijos en línea comienza a tener un impacto en otros aspectos de su vida, como el sueño, las amistades, la dieta y otros problemas relacionados con la salud.

Los supuestos beneficios de una desintoxicación digital han sido ensalzados por los medios en los últimos años y pueden ofrecer un bienvenido descanso de nuestros dispositivos. Si decidimos hacer uno, debemos tener claro por qué lo estamos haciendo y, de la misma manera que la regla de "no usar teléfonos en la mesa de la cena" debe aplicarse a toda la familia, no solo a nuestros hijos, también lo debe hacer cualquier día de abstinencia de la tecnología. Se debe llevar a cabo una discusión de antemano en caso de que haya actividades relacionadas en línea que deban reorganizarse o cancelarse por adelantado.

Un mensaje clave de los expertos es que no debemos preocuparnos demasiado por el tiempo frente a la pantalla, sino más bien dedicar un tiempo a pensar en el uso de la pantalla y la calidad de las interacciones que todos tenemos en línea: esta será una conversación más fácil pero que todos deben ser parte de!

Julia von Weiler

Psicólogo y Director Ejecutivo
Sitio web experto

¡La desintoxicación digital es una gran idea! Nos permite volver a nuestra existencia fuera de línea: el aquí y el ahora. Sin pensar en nuestro alcance o número de seguidores.

A menudo nos alejamos del concepto porque inmediatamente pensamos en algo así como 4 semanas completas sin ningún dispositivo digital. Pero hay gradaciones. Por ejemplo, tomar un "descanso de la pantalla" (de todos los dispositivos de comunicación digital) desde las 8 p. m. hasta la mañana siguiente a las 8 a. m. es tan válido como un día completo sin digital durante la semana o un fin de semana completo sin conectarse. Es un poco como el ayuno a intervalos. Es una forma de practicar, desconectar y luego tal vez renunciar a los dispositivos digitales durante una o dos semanas enteras. ¡Escuché que leer libros sigue siendo divertido!

Escribe el comentario