Historias de padres

10 consejos infalibles para reducir el estrés durante el encierro de otros padres

Equipo de asuntos de internet El | Abril 3rd, 2020

Internet Matters apoya a padres y profesionales con recursos integrales y orientación experta para ayudarlos a navegar el mundo en constante cambio de la seguridad infantil en Internet.

La vida familiar puede ser estresante en el mejor de los casos, pero estos no son los mejores para muchos de nosotros en el Reino Unido. Con eso en mente, le pedimos a algunos de los mejores blogueros de padres del Reino Unido que compartan sus mejores consejos para reducir el estrés e incluir un poco de autocuidado en un día estresante.

Cocinar el estrés

Camilla, fabulosa comida 4 todos

Como muchas personas, estoy encontrando cocinar (y comer) un gran alivio del estrés. Ya sea para preparar una sopa con las verduras sobrantes o para hornear un pastel, es bueno gastar toda la comida de su casa antes de salir de compras.

Costura y atención plena

Lucy, revisión de mamá real

¡He estado bordando un poco por la noche, dejando mi teléfono y sus actualizaciones de noticias firmemente atrás! Creo que la costura es excelente para la atención plena porque su atención se centra únicamente en la aguja y el hilo y se centra en el aquí y el ahora. ¡También es genial tener algo que has logrado cuando algunos días sientes que has fallado en todo!

Un poco de jardinería

Nikki, las mejores cosas para hacer en York

He estado plantando semillas en bandejas de semillas en el alféizar de mi ventana. Hay algo increíblemente gratificante cuando ves que comienzan a meter sus primeras hojas en el suelo. Además, ¡me complace esperar fresas, pepinos y tomates frescos este verano!

Baila tus problemas

Catherine, familia en crecimiento

Pongo música fuerte en la cocina y tengo diez minutos de locura de baile con los niños todos los días. Es una distracción divertida y ayuda a quemar la adrenalina de la ansiedad.

Mimo día

Niki, juega y aprende todos los días

Estoy usando todas las cosas que estaba ahorrando (¿para un día lluvioso?) Eso significa que estoy encendiendo las lindas velas, tomando el té especial y usando el elegante baño de burbujas. Y haciendo tiempo para hacer estas cosas cuando puedo exprimirlas.

Arreglando el asunto

Jacqui, el poco dinero de mamá

El ejercicio ha sido una excelente manera de controlar mi ansiedad e insomnio relacionados con las hormonas. Cuando se anunció el cierre y se cerraron todos los gimnasios, estaba preocupado; así que descargué un video de yoga y cada mañana me tomo 20 minutos para completar las rutinas. Me ayuda a calmar mi mente y disminuir mi ritmo cardíaco y pensar en el día que viene. ¡Tener este control sobre mi mente y mi cuerpo me ayuda a sentirme más en control de todo lo demás!

Terapia musical

Emma, Emma Reed

He estado sentado al piano y tratando de ganarme un poco de tiempo de esa manera. Empecé un hashtag en mis instastories para animar a otros a que tomen ese viejo instrumento o aprendan uno nuevo en este momento para tener un enfoque y compartir su música usando #MúsicaEnAislamiento Pensé que sería bueno formar una comunidad, divertirnos probando algo nuevo y traer un poco de felicidad musical a nuestras vidas.

Chatear con amigos

Becky, Presupuestos familiares

¡Estoy absolutamente seguro de que una vez al día llamo a un amigo y tengo una conversación adecuada con alguien que NO ESTÁ EN ESTA CASA o creo que podría perderlo! Por mucho que amo a mi familia, necesito esa conexión con el mundo exterior y escuchar las voces de mis amigos / familiares.

Momentos TikTok

Jenny, aplicar a la cara

Estoy horneando todos los días y enseñando a los niños a hacer lo mismo. ¡Incluso hicimos un Tik Tok para hornear ayer! ¡Esto es algo que me da mucho placer, tanto en la enseñanza como en la comida! También planeo enseñarme a mí mismo cómo hacer masa agria y pasta fresca siempre que pueda encontrar algo de harina.

Planificacion maestra

Victoria, VeViVos

Creo que es importante tener algún tipo de rutina y horario cada día. Me ayuda a sentir más tranquilo y menos estresado. Tenemos un horario de lunes a viernes y luego una rutina más relajada los fines de semana. Parece estar manteniéndonos a todos más tranquilos como familia.