Estos son los principales consejos descritos en la guía:
1 El sueño importa
Tener suficiente sueño de buena calidad es muy importante. Deje los teléfonos fuera de la habitación cuando sea hora de acostarse.
2 La educación importa
Asegúrese de que usted y sus hijos conozcan y cumplan con la política de su escuela sobre el tiempo de pantalla.
3 Seguridad cuando está fuera de casa
Aconseje a los niños que guarden sus pantallas mientras cruzan la calle o realizan una actividad que requiere toda su atención.
4 Tiempo en familia juntos
Las comidas sin pantalla son una buena idea: puede disfrutar de una conversación cara a cara, con adultos que prestan toda su atención a los niños.
5 Compartir con sensatez
Hable acerca de compartir fotos e información en línea y cómo a veces se manipulan fotos y palabras. Los padres y cuidadores nunca deben asumir que los niños están felices de que se compartan sus fotos. Para todos: en caso de duda, ¡no cargue!
6 ¡Sigue moviendote!
Todos deben tomar un descanso después de un par de horas sentados o acostados usando una pantalla. Es bueno levantarse y moverse un poco. #sitlessmovemore
7 Hablar ayuda
Hable con los niños sobre el uso de pantallas y lo que están viendo. Un cambio en el comportamiento puede ser una señal de que están angustiados; asegúrese de que sepan que siempre pueden hablar con usted u otro adulto responsable si se sienten incómodos con el uso de la pantalla o las redes sociales.
8 Use funciones útiles del teléfono
Algunos dispositivos y plataformas tienen características especiales: intente usar estas características para realizar un seguimiento de cuánto tiempo usted (y con su permiso, sus hijos) pasa mirando pantallas o en las redes sociales.
