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Salud, Bienestar y Estilo de Vida

El equilibrio del tiempo frente a la pantalla

En esta lección, los estudiantes aprenden lo que significa "equilibrar" el tiempo frente a la pantalla, cómo tomar decisiones positivas para su bienestar y cómo obtener ayuda si la necesitan.

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Equilibrio entre tiempo de pantalla, lección e imagen

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Consejos para padres

  • Piensa: Habla sobre cómo el tiempo frente a la pantalla se integra en la vida cotidiana.


    - Analice las diferentes formas en que los niños usan las pantallas para aprender, chatear con amigos, jugar o mirar videos.
    - Ayúdelos a reflexionar sobre cómo los hacen sentir las diferentes actividades y cómo el tiempo frente a la pantalla se complementa con la escuela, los pasatiempos y el tiempo en familia.

  • Comprobar: Ayudar a los niños a comprender sus hábitos frente a la pantalla


    - Pídeles a los niños que piensen en cuánto tiempo pasan frente a las pantallas durante un día típico.

    - Hable sobre si el uso de pantallas está reemplazando otras actividades importantes como hacer ejercicio, dormir o pasar tiempo con familiares y amigos.

  • Elegir: Trabajar juntos para crear rutinas saludables


    - Acuerden juntos límites simples, como tiempos sin pantallas durante las comidas o antes de acostarse.
    - Anime a los niños a equilibrar el uso de la pantalla con actividades como deportes, lectura, pasatiempos creativos o juegos al aire libre.
    - Dar ejemplo modelando usted mismo el uso equilibrado del dispositivo.

  • Actuar: Apoyar a los niños si tienen dificultades para equilibrar el tiempo frente a la pantalla


    - Si el tiempo frente a la pantalla está causando discusiones, cansancio o dificultad para concentrarse, trabajen juntos para ajustar las rutinas.
    - Utilice herramientas como temporizadores de dispositivos, controles parentales o acuerdos tecnológicos familiares si es necesario.
    - Recuerde a los niños que pueden hablar con usted si sienten presión para permanecer en línea con amigos o juegos más tiempo del que desean.
    Ayudar a los niños a desarrollar hábitos de pantalla equilibrados favorece tanto sus habilidades digitales como su bienestar general.