Balanceando mi tiempo de pantalla
Consejos para jovenes
Aquí hay 5 consejos principales para ayudar a equilibrar el tiempo de pantalla.
Aspectos que se deben considerar
Ajustes
Estar en pantallas es divertido
No todas las actividades basadas en pantalla son malas. Estar en línea puede ser divertido, te mantiene entretenido, puede ayudarte a aprender y te mantiene en contacto con amigos y familiares.
Piense en las reglas digitales para ayudarlo a administrar su tiempo
Sugerir una reunión familiar y acuerde con sus padres / cuidadores cuánto tiempo puede estar en las redes sociales o jugando juegos.
Mantenga los bocadillos saludables mientras está en las pantallas.
Comprueba que eres no comer comidas poco saludables mientras estás en las pantallas.
Establezca límites en el tiempo de pantalla para proteger su sueño
Intenta no usar pantallas en la hora antes de acostarse, puede que le resulte más difícil quedarse dormido.
Usa herramientas para equilibrar el tiempo de pantalla
Usa tu teléfono herramientas de tiempo de pantalla incorporadas para ayudarlo a equilibrar su tiempo. Le dirán cuánto tiempo ha estado en su dispositivo.
Desactiva la notificación para enfocarte cuando lo necesites
¡Mantén el control! Las notificaciones se pueden desactivar por la noche o en otros momentos, para que no se distraiga.
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