Balanceando el tiempo de pantalla

• Tiempo empleado usando tecnología a menudo mejora las amistades
• Puede ser un línea de vida para alguien con movilidad restringida
• Puede ayudar con el aprendizaje.
• Algunos jóvenes lo usan como herramienta de gestión del estado de ánimo
• Algunos lo usan para compensar su vida fuera de línea o para 'escapar de problemas'

Para algunos niños con necesidades adicionales, las pantallas pueden ser una necesidad para la vida cotidiana o una parte importante de satisfacer una necesidad aguda, lo que resulta en un uso prolongado.

Esto puede dificultar la implementación de la orientación típica del tiempo de pantalla.

Lo más importante es que estás comprometido con su actividad digital., son conscientes de los riesgos y los manejan a medida que ocurren, y que su hijo está teniendo una experiencia positiva al usar pantallas.

Los niños con dificultades de aprendizaje son un tercio más de probabilidades de pasar cinco horas al día en línea en comparación con sus compañeros.

Si el uso de la tecnología se interpone en la forma de participar en actividades importantes, puede tener un efecto negativo. Este efecto es bastante pequeño.

Nuevo consejo oficial del Royal College of Paediatrics and Child Health dice que la evidencia es débil para una guía sobre cuánto tiempo es dañino gastar en pantallas. Dicen que las familias deben negociar los límites de tiempo de pantalla que sean adecuados para cada niño y evitar las pantallas antes de acostarse. Recomiendan que todos hagamos estas preguntas:

• ¿Se controla el tiempo de pantalla en su hogar?
• ¿El uso de la pantalla interfiere con lo que su familia quiere hacer?
• ¿El uso de la pantalla interfiere con el sueño?
• ¿Eres capaz de controlar los bocadillos durante el tiempo de pantalla?

Aunque controlar el tiempo que su hijo pasa frente a las pantallas es fundamental, también es importante asegurarse de que tenga una dieta digital equilibrada que satisfaga sus necesidades.

Vaya a Internetmatters.org para ver la guía de dieta digital.

A menudo, una señal de que un niño pasa demasiado tiempo en las pantallas es cuando puede sentir ansiedad o estrés.s (o más de lo habitual) si están desconectados o separados de su teléfono.

La falta de sueño y ejercicio y la falta de voluntad para visitar a amigos pueden ser una señal de que necesitan tomarse un descanso de su dispositivo.

El Director Médico de Inglaterra emitió un consejo que recomienda:

• Calidad de Sueño: deje los teléfonos fuera de la habitación y duerma lo suficiente
• Education: asegúrese de que los niños sigan la política de su escuela en el tiempo de pantalla
• Safety: aconseje a los niños que guarden sus teléfonos mientras cruzan la calle
• Tiempo familiar: guarde las pantallas a la hora de comer
• Compartir con sensatez: los padres y cuidadores nunca deben suponer que los niños están felices de que se compartan sus fotos; en caso de duda, no cargue
• Sigue moviendote: levántate y muévete cada dos horas después de pasar tiempo sentado o acostado usando una pantalla
• escuchar: asegúrese de que los niños sepan que siempre pueden hablar con usted o con un adulto responsable si se sienten incómodos con las pantallas o el uso de las redes sociales
• Seguimiento: utilice las funciones del dispositivo o la plataforma que rastrean cuánto tiempo se pasa usando pantallas o redes sociales.

Además de herramientas generales como Google Digital Wellbeing y Apple Screen Time, una serie de plataformas han diseñado herramientas en sus plataformas para ayudar a los jóvenes Esté atento y administre cuánto tiempo pasan en sus plataformas.