Aplicaciones de bienestar para niños.

Apto para: 5 y menos

¿Cómo funciona la aplicación?

Esta aplicación de la BBC ayuda a los niños menores de 5 años a aprender una variedad de temas, incluido el bienestar, de manera práctica.

¿Cómo puede ayudar a su hijo?

• Además de las habilidades de aritmética y alfabetización, la aplicación CBeebies también ayuda a los niños a practicar ejercicios de bienestar como técnicas de respiración.

Apto para: Todas las edades

¿Cómo funciona la aplicación?

Disponible para todos los suscriptores y sus hijos, los usuarios pueden disfrutar de actividades divertidas y atractivas que les enseñan los conceptos básicos de la atención plena. Practicarán ejercicios de respiración, visualizaciones e incluso probarán alguna meditación basada en el enfoque.

Espacio de cabeza para niños, disponible para usuarios suscritos, tiene ejercicios personalizados para 3-5s, 6-8s y 9-12s.

¿Cómo puede ayudar a su hijo?

• Los niños aprenden técnicas de atención plena para mantenerse tranquilos y relajados.
• También aprenden sobre otros temas, como la compasión, la creatividad y la amabilidad.

Disponibles para: iOS y Android usuarios.
Costo: Gratis para descargar, pero requiere una suscripción para su uso. Las opciones de suscripción son £ 49.99 / año o £ 9.99 / mes con una prueba gratuita.

Apto para: edades 4-12

¿Cómo funciona la aplicación?
Mindful Powers se basa en un enfoque basado en habilidades que ayuda a los niños a construir una relación más saludable con la vida, el estrés y la ansiedad. Empodera a los niños para traer calma a sus vidas con el toque de la punta de sus dedos.

A través de una serie de 10 sesiones progresivas e interactivas guiadas por voz, los niños aprenden a dominar los poderes de la atención plena: la capacidad de saber y comprender lo que está sucediendo en la cabeza en un momento dado sin dejarse llevar por ello.

Antes de cada lección, los niños suavizan su propio 'Flibbertigibbet', que está en un estado de agitación, con el toque de su dedo.

¿Cómo puede ayudar a su hijo?

• Esta interacción repetitiva basada en los sentidos desencadena la respuesta de descanso y digestión del cuerpo, lo que ayuda a los niños a relajarse y recuperar la concentración.
• Los niños aprenden habilidades útiles para toda la vida para manejar los factores estresantes y la ansiedad.

Apto para: edades 8-12

¿Cómo funciona la aplicación?

Esta aplicación utiliza tareas creativas para fomentar y desarrollar la autoconciencia, la confianza en uno mismo, la empatía y la amabilidad. Permite a los niños documentar sus mundos a través de dibujos, animaciones, grabaciones y fotografías.

¿Cómo puede ayudar a su hijo?

• Las indicaciones dadas a los niños les ayudan a ser más conscientes de quiénes son
• Permite la expresión creativa de las cosas en sus vidas, independientemente de cómo se sientan.

Apto para: menores de 5 años

¿Cómo funciona la aplicación?

Presentada por Sesame.org, esta aplicación les enseña a los niños el enfoque 'Respirar, pensar, hacer' basado en la investigación de Sesame para resolver problemas y lidiar con situaciones difíciles. Como todas las cosas de Barrio Sésamo, es atractivo y accesible para todos los niños.

¿Cómo puede ayudar a su hijo?

• Ayuda a su hijo a aprender estrategias de afrontamiento para ayudarlo a mantener la calma.
• La sección 'más consejos' ayuda a su hijo a desarrollar resiliencia al brindarle herramientas para resolver problemas

Disponibles para: iOS y Android usuarios.
Costo: Gratuito

Apto para: mayores de 12 años

¿Cómo funciona la aplicación?

eQuoo es un juego de acondicionamiento emocional basado en evidencia que ha demostrado desarrollar resiliencia, mejorar sus habilidades de relación, mejorar el crecimiento personal y reducir la ansiedad.

Las habilidades y las historias se basan en la psicología actual usando psicoeducación, elementos de TCC, Psicología Positiva, EQ, ludificación e IA para llevarlo a una aventura que le da a los niños habilidades más allá del juego.

¿Cómo puede ayudar a su hijo?

• Los niños experimentan una salud mental y emocional mejorada
• Los jóvenes aprenden habilidades reguladoras que pueden aplicar a lo largo de sus vidas

Disponibles para: iOS y Android usuarios.
Costo: Gratis (compras en la aplicación y anuncios)

Apto para: mayores de 12 años

¿Cómo funciona la aplicación?

MindDoc, anteriormente Moodpath, permite a los usuarios registrar su salud mental y estado de ánimo en tiempo real. Con el tiempo, la aplicación permite a los usuarios reconocer patrones e identificar desencadenantes. También hay una variedad de cursos y ejercicios para ayudar a los usuarios a aprender más sobre el bienestar emocional.

Desarrollado por psicólogos clínicos e investigadores, MindDoc puede ayudar a quienes sufren de depresión, ansiedad, insomnio y trastornos alimentarios.

¿Cómo puede ayudar a los niños?

• Los adolescentes pueden usar la aplicación para controlar sus emociones y determinar qué desencadena estas emociones.
• Puede ayudarlos a reconocer y aprender sobre sus emociones junto con los mecanismos de afrontamiento para beneficiar su bienestar.

Apto para: mayores de 12 años

¿Cómo funciona la aplicación?

MindShift utiliza estrategias basadas en la Terapia Cognitiva Conductual (TCC) para ayudar a reducir la ansiedad. Alienta a los usuarios a controlar sus emociones y ajustar su pensamiento a través de ejercicios y meditación guiada. Los usuarios pueden establecer metas y seguir su progreso.

Está diseñado para ayudar a quienes luchan contra la preocupación, el pánico, el perfeccionismo, la ansiedad social y las fobias.

¿Cómo puede ayudar a los niños?

• Los adolescentes son más conscientes de sus emociones y se les dan actividades rápidas para ayudar a hacer frente a situaciones de alto estrés o ansiedad.
• Pueden seguir su progreso y ver su mejora con el tiempo.

Apto para: edades 7-11

¿Cómo funciona la aplicación?

La aplicación Positive Penguins tiene una meditación guiada simple de 5 minutos para que los niños aprendan a sentarse, relajarse y dejar de lado los pensamientos negativos a medida que se les ocurran. Los niños aprenden estrategias para comprender cómo los eventos o situaciones afectan sus emociones. Está diseñado para cambiar los patrones de pensamiento.

Apto para: todas las edades

¿Cómo funciona la aplicación?

Smiling Mind es una aplicación de meditación de atención plena desarrollada por psicólogos y educadores para ayudar a equilibrar la mente de los usuarios. Los programas están diseñados para ayudar a las personas a lidiar con la presión, el estrés y los desafíos de la vida diaria.

Cada sesión comienza pidiendo a los niños que evalúen su estado de ánimo en función de tres criterios: felicidad, satisfacción y estado de alerta. Al final de la sesión, son enviados de vuelta al mundo 'con una sonrisa en la mente'.

¿Cómo puede ayudar a los niños?

• Desde descubrir lentamente quiénes son y ganar un sentido de independencia, hasta aprender a interactuar socialmente y respetar a los demás, la aplicación ofrece apoyo para los posibles desafíos de ser un niño.
• Los niños aprenden técnicas que pueden continuar hasta la edad adulta.

Apto para: todas las edades

¿Cómo funciona la aplicación?

Chill Panda ayuda a los usuarios a comprender y controlar la relación entre la frecuencia cardíaca y la ansiedad. Se les pide a los usuarios que completen actividades en función de su frecuencia cardíaca y sus emociones iniciales con el objetivo de mejorar su estado de ánimo.

Las actividades incluyen técnicas de respiración, posturas de yoga, ejercicios y juegos relajantes.

¿Cómo puede ayudar a su hijo?

• Ayuda a los niños no solo a controlar sus emociones, sino también a reconocerlas y aprender técnicas de afrontamiento.
• Los niños aprenden técnicas de por vida para manejar el estrés de la vida.

Disponibles para: iOS y Nintendo Switch usuarios.
Costo: Gratis (compras dentro de la aplicación)

Apto para: todas las edades

¿Cómo funciona la aplicación?

Desarrollada por un psicólogo clínico, la aplicación utiliza la terapia conductual cognitiva (TCC) para ayudar a los usuarios a aprender cómo responder a las emociones intensificadas. Ayuda a los usuarios a controlar su ansiedad a través de una variedad de actividades y ejercicios dentro de la aplicación.

¿Cómo puede ayudar a su hijo?

• Los niños propensos a la ansiedad pueden encontrarse respondiendo físicamente al estrés. Clear Fear les ayuda a aprender cómo reducir estas respuestas
• Ayuda a los usuarios a cambiar los pensamientos y comportamientos que los hacen sentir más ansiosos.
• Usuarios aprenden a liberar emociones que les provocan ansiedad

Disponibles para: iOS y Android usuarios.
Costo: Gratuito

Apto para: mayores de 12 años

¿Cómo funciona la aplicación?

MindDoc, anteriormente Moodpath, permite a los usuarios registrar su salud mental y estado de ánimo en tiempo real. Con el tiempo, la aplicación permite a los usuarios reconocer patrones e identificar desencadenantes. También hay una variedad de cursos y ejercicios para ayudar a los usuarios a aprender más sobre el bienestar emocional.

Desarrollado por psicólogos clínicos e investigadores, MindDoc puede ayudar a quienes sufren de depresión, ansiedad, insomnio y trastornos alimentarios.

¿Cómo puede ayudar a los niños?

• Los adolescentes pueden usar la aplicación para controlar sus emociones y determinar qué desencadena estas emociones.
• Puede ayudarlos a reconocer y aprender sobre sus emociones junto con los mecanismos de afrontamiento para beneficiar su bienestar.

Apto para: mayores de 12 años

¿Cómo funciona la aplicación?

MindShift utiliza estrategias basadas en la Terapia Cognitiva Conductual (TCC) para ayudar a reducir la ansiedad. Alienta a los usuarios a controlar sus emociones y ajustar su pensamiento a través de ejercicios y meditación guiada. Los usuarios pueden establecer metas y seguir su progreso.

Está diseñado para ayudar a quienes luchan contra la preocupación, el pánico, el perfeccionismo, la ansiedad social y las fobias.

¿Cómo puede ayudar a los niños?

• Los adolescentes son más conscientes de sus emociones y se les dan actividades rápidas para ayudar a hacer frente a situaciones de alto estrés o ansiedad.
• Pueden seguir su progreso y ver su mejora con el tiempo.

Apto para: edades 6-12

¿Cómo funciona la aplicación?

GoNoodle Kids alienta a los niños a levantarse y hacer que sus cuerpos se muevan, activando el tiempo frente a la pantalla con más de 300 videos de baile, ejercicios de yoga y actividades de atención plena para niños.

Los niños pueden navegar a través de una gran biblioteca de videos cortos que duran entre dos y cinco minutos. Sigue las demostraciones para bailar, saltar, dar vueltas, regular la respiración, adoptar posturas de yoga y más.

Todo el contenido se crea y selecciona para que sea seguro para los niños con la ayuda de coreógrafos y expertos en atención plena.

¿Cómo puede ayudar a su hijo?

• Favorece la actividad y el bienestar físico
• Videos ejercicios promueven la atención plena
• Puede ayudar al bienestar mental positivo

Disponibles para: iOS y Android usuarios.
Costo: Gratuito

Apto para: mayores de 9 años

¿Cómo funciona la aplicación?

La aplicación les da a los niños un pequeño y divertido empujón para ayudarlos a adquirir el hábito de beber agua regularmente durante el día al combinarlo con el proceso de cultivar una planta virtual.

Puede elegir entre una selección de plantas virtuales e ingresar información básica como el peso de su hijo y la cantidad de agua que deberían consumir.

Cuando haya configurado esto, se le pedirá a su hijo que riegue la planta durante todo el día para mantenerla viva, y tendrá que beber agua al mismo tiempo. Una vez que la planta ha crecido por completo, se puede plantar en un jardín digital y puede generar nuevas semillas para comenzar todo el proceso nuevamente.

¿Cómo puede ayudar a su hijo?

• Ayúdalos a mantenerse hidratados durante todo el día.
• Fomenta hábitos saludables que pueden convertirse en una segunda naturaleza y una parte regular de su vida diaria.

Disponibles para: iOS y Android usuarios.
Costo: Gratis (compras dentro de la aplicación)

Apto para: mayores de 14 años

¿Cómo funciona la aplicación?

Con más de 1 millón de jugadores, Zombies, Run! es una aplicación popular que rastrea los movimientos del GPS para jugar. A medida que su adolescente corre con los auriculares puestos, puede escuchar a los zombis acercándose, animándolos a correr aún más.

Los usuarios pueden caminar o correr mientras se convierten en el personaje principal de la lucha de la humanidad por la supervivencia. Realiza un seguimiento de la velocidad y la distancia a medida que los usuarios recolectan suministros virtuales para salvarse de los zombis entrantes. La aplicación mantiene un registro de todas las carreras de su adolescente y pueden compartirlas con sus amigos.

¿Cómo puede ayudar a su hijo?

• Mejora su nivel de condición física.
• Proporciona motivación para el ejercicio cardiovascular.
• Fomenta la resolución de problemas y el pensamiento creativo.

Disponibles para: iOS y Android usuarios.
Costo: Gratis (compras en la aplicación y anuncios)

Apto para: 7 años y menos

¿Cómo funciona la aplicación?

Esta sencilla aplicación utiliza animación y video para ayudar a los niños pequeños a estirarse y respirar con posturas de yoga. De principio a fin, los niños aprenden los movimientos básicos mientras se divierten. La estructura repetitiva hace que sea fácil para ellos entenderla.

¿Cómo puede ayudar a su hijo?

• Brinda a los niños una comprensión básica de los estiramientos y la respiración.
• Explica por qué los movimientos son buenos para sus cuerpos.
• Los anima a ponerse en movimiento.

Disponibles para: iOS y Android usuarios.
Costo: Gratuito

Apto para: todas las edades

¿Cómo funciona la plataforma?

Calm está ayudando a los niños de todo el mundo a conciliar el sueño. Sleep Stories son cuentos para dormir que incluyen una combinación relajante de palabras, música y sonidos suaves para ayudar a los niños a sumergirse en la tierra de los sueños. Calm incluye una colección de meditaciones, historias de sueño, herramientas de atención plena, escenas de la naturaleza y música para concentrarse, relajarse y dormir.

Apto para: todas las edades

¿Cómo funciona la aplicación?

Children's Sleep Meditations presenta una serie de historias para niños de todas las edades para fomentar la atención plena antes de acostarse. Con las historias, a los niños también se les enseñan técnicas de meditación. Los temas de la historia van desde controlar la ira hasta aliviar el estrés del examen.

¿Cómo puede ayudar a su hijo?

• La gama de meditaciones disponibles significa que es probable que su hijo encuentre una historia que lo ayude con cualquier problema al que se enfrente, desde la falta de confianza hasta la ansiedad escolar.

Disponibles para: iOS y Android usuarios.
Costo: Gratis (compras dentro de la aplicación)

Apto para: edades 3-17

¿Cómo funciona esta aplicación?

Dreamy Kid se puede utilizar para dormir o durante el día para practicar la atención plena. Cubre una variedad de temas que van desde meditaciones basadas en problemas hasta ejercicios de curación utilizando grabaciones de video y audio.

¿Cómo puede ayudar a su hijo?

• Los niños aprenden a manejar los problemas con los que pueden estar teniendo problemas.
• Aprenden técnicas de relajación que ayudan a dormir
• Practicar la atención plena puede ser algo que lleven consigo hasta la edad adulta.

Apto para: todas las edades

¿Cómo funciona la aplicación?

A través de diferentes personajes y mundos, Moshi ayuda a los niños que tienen dificultades para dormir, experimentan ansiedad o se sienten estresados. Con más de 85 horas de cuentos para niños de hasta 10 años, la aplicación es una gran opción para una hora de dormir más tranquila.

¿Cómo puede ayudar a su hijo?

• Las voces relajantes ayudan a los niños a calmar sus mentes y a conciliar el sueño más fácilmente. A medida que avanzan las historias, también se vuelven más silenciosas para garantizar que los niños no se despierten una vez dormidos.
• Hay temas para fomentar la atención plena e incluyen amabilidad, gratitud, pensamiento positivo y más.

Disponibles para: iOS y Android usuarios.
Costo: Gratis para descargar. Se requiere suscripción para acceder al contenido por £ 44.99 al año o £ 7.99 al mes con una prueba gratuita de 7 días.

Apto para: 12 años y menos

¿Cómo funciona la aplicación?

Diseñado por la destacada profesora de yoga Christiane Kerr, los niños son guiados a la parte creativa de sus mentes a través de una serie de meditaciones de historias cuidadosamente escritas. Cada historia de meditación tiene una base de efectos de sonido sutiles y música suave que los hace irresistibles y profundamente relajantes.

Apto para: mayores de 12 años

¿Cómo funciona la aplicación?

MindDoc, anteriormente Moodpath, permite a los usuarios registrar su salud mental y estado de ánimo en tiempo real. Con el tiempo, la aplicación permite a los usuarios reconocer patrones e identificar desencadenantes. También hay una variedad de cursos y ejercicios para ayudar a los usuarios a aprender más sobre el bienestar emocional.

Desarrollado por psicólogos clínicos e investigadores, MindDoc puede ayudar a quienes sufren de depresión, ansiedad, insomnio y trastornos alimentarios.

¿Cómo puede ayudar a los niños?

• Los adolescentes pueden usar la aplicación para controlar sus emociones y determinar qué desencadena estas emociones.
• Puede ayudarlos a reconocer y aprender sobre sus emociones junto con los mecanismos de afrontamiento para beneficiar su bienestar.

Apto para: mayores de 12 años

¿Cómo funciona la aplicación?

MindShift utiliza estrategias basadas en la Terapia Cognitiva Conductual (TCC) para ayudar a reducir la ansiedad. Alienta a los usuarios a controlar sus emociones y ajustar su pensamiento a través de ejercicios y meditación guiada. Los usuarios pueden establecer metas y seguir su progreso.

Está diseñado para ayudar a quienes luchan contra la preocupación, el pánico, el perfeccionismo, la ansiedad social y las fobias.

¿Cómo puede ayudar a los niños?

• Los adolescentes son más conscientes de sus emociones y se les dan actividades rápidas para ayudar a hacer frente a situaciones de alto estrés o ansiedad.
• Pueden seguir su progreso y ver su mejora con el tiempo.

Apto para: Adolescentes 13+

¿Cómo funciona la aplicación?

7 Cups usa el chat de texto para hablar sobre cómo te sientes. Los usuarios pueden chatear uno a uno con oyentes capacitados y participar en salas de chat de apoyo y foros comunitarios. Cuentan con soporte especializado para usuarios de 13 a 17 años.

¿Cómo puede ayudar a su hijo?

• Los adolescentes pueden hablar de forma anónima con oyentes capacitados, que es una forma más fácil de abrirse para algunos.
• Tienen acceso a información sobre una variedad de temas que incluyen temas y estudios LGBTQ+.

Disponibles para: iOS y Android usuarios

Costo: Gratis (compras dentro de la aplicación)

Apto para: mayores de 12 años

¿Cómo funciona la aplicación?

MindShift utiliza estrategias basadas en la Terapia Cognitiva Conductual (TCC) para ayudar a reducir la ansiedad. Alienta a los usuarios a controlar sus emociones y ajustar su pensamiento a través de ejercicios y meditación guiada. Los usuarios pueden establecer metas y seguir su progreso.

Está diseñado para ayudar a quienes luchan contra la preocupación, el pánico, el perfeccionismo, la ansiedad social y las fobias.

¿Cómo puede ayudar a los niños?

• Los adolescentes son más conscientes de sus emociones y se les dan actividades rápidas para ayudar a hacer frente a situaciones de alto estrés o ansiedad.
• Pueden seguir su progreso y ver su mejora con el tiempo.

Apto para: edades 8-11

¿Cómo funciona la aplicación?

Creada por Parent Zone, la aplicación Ollee tiene como objetivo ayudar a los niños a procesar sus experiencias con el apoyo de los padres y cuidadores.

Primero se les pregunta a los niños sobre qué les gustaría hablar antes de sumergirse en cómo se sienten y qué está causando esa emoción. Luego se les dan consejos o ideas para ayudarlos a superar su emoción.

Apto para: Todas las edades/niños bajo cuidado de 8 años o menos

¿Cómo funciona la aplicación?

Esta aplicación está diseñada para que los cuidadores apoyen a los niños bajo su cuidado. Los cuidadores pueden encontrar consejos sobre cómo apoyar a estos niños con problemas comunes, como cómo se siente ir a un nuevo hogar y cómo puede apoyar a los niños bajo su cuidado. También hay tareas relajantes que los niños pueden hacer para encontrar la calma si están molestos.

¿Cómo puede ayudar a su hijo?

• Debido a que sus cuidadores estarán mejor informados, ayudará a garantizar que se sientan apoyados si se sienten asustados o tristes.
• Varias actividades pueden ayudar a los niños a calmarse si están estresados ​​o ansiosos.

Disponibles para: iOS usuarios

Costo: Gratuito

Apto para: Todas las edades/niños menores de 8 años

¿Cómo funciona la aplicación?

Una serie de juegos familiares diseñados para ayudar a los niños a practicar la comprensión y la comunicación de sus sentimientos y el desarrollo de habilidades para calmarse en situaciones difíciles. Hay un chequeo familiar para ver cómo está la familia y más recursos, consejos y videos destinados a desarrollar la resiliencia.

¿Cómo puede ayudar a su hijo?

• Ayuda a desarrollar habilidades para identificar emociones, resolver problemas y mejorar la comunicación.
• Ayuda a desarrollar la resiliencia familiar en su conjunto a través del juego.

Disponibles para: iOS usuarios

Costo: Gratuito

Apto para: Todas las edades

¿Cómo funciona la aplicación?

Cuando los padres instalan la aplicación, se les pide que se registren en el curso de ansiedad. Luego agrega a sus hijos e instálelo en su dispositivo. En el curso, el niño y el padre reciben metas semanales para completar juntos. Otros padres también pueden unirse, y los niños mayores de 12 años reciben registros para verificar su progreso.

¿Cómo puede ayudar a su hijo?

• Involucra a toda la familia en el manejo de la salud mental de su hijo, lo que puede ayudarlo a sentirse apoyado y comprendido.
• A los niños se les brinda la oportunidad de escribir un diario y un chatbot que proporciona ejercicios basados ​​en CBT.

Disponibles para: iOS y Android usuarios.

Costo: Gratuito