A los niños con necesidades especiales a veces les resulta difícil establecer límites. Ya sea para comunicarse con los demás o para controlar su tiempo frente a las pantallas, esta guía le ayudará a fomentar la independencia de su hijo.
Cada vez que tu hijo se conecta a internet, es probable que acceda a mucha gente, contenido o información. Por lo tanto, ayudarle a establecer límites puede garantizar que su experiencia en línea sea positiva.
Si su hijo tiene necesidades especiales, es posible que necesite apoyo en lo siguiente:
Comprender cómo es un límite;
Saber cómo establecer límites para sí mismos;
Reconocer las herramientas que pueden utilizar para apoyar sus límites;
Manteniéndose fieles a los límites que ellos mismos se han fijado;
Darse un respiro si ignoran sus propios límites (y luego volver a empezar).
Establecer límites juntos
Para establecer límites, es fundamental trabajar en conjunto. Esta suele ser la etapa intermedia entre que tú establezcas las reglas sin su participación y que ellos, como adultos, las establezcan por sí mismos. Por lo tanto, comenzar con la colaboración les muestra un proceso que pueden seguir para establecer límites de forma independiente en el futuro.
Explora las siguientes estrategias para encontrar algo que funcione para ti y tu hijo.
Empieza con actividades que les hagan sentir bien, como jugar, hablar con amigos o crear contenido. Pregúntales: ¿cuándo deja de hacerme sentir bien?
Por ejemplo, jugar videojuegos en línea puede ser divertido hasta que alguien dice algo que les molesta. Estos sentimientos son señales de que es necesario establecer límites.
Elaboren una lista de los lugares donde se necesitan límites basándose en estas señales y pónganse de acuerdo sobre cómo será ese límite.
Algunos niños se benefician de reglas organizadas o presentadas visualmente. Esto puede implicar el uso de imágenes relacionadas con el límite, o simplemente escribirlo.
Utilice códigos de color, resalte o ponga en negrita ciertos textos para que los diferentes límites destaquen.
Analicen y anoten qué puede hacer su hijo si le resulta difícil establecer límites.
Por ejemplo, si se les acaba el tiempo de pantalla permitido para el día, pero aún quieren más, ¿qué se puede hacer para que respeten ese límite? Tener un plan puede facilitar que tu hijo resista la tentación de sobrepasar el límite.
Si has tenido dificultades para respetar los límites que te has fijado, díselo a tu hijo/a. Esto le enseñará que es normal que los límites resulten difíciles de establecer. Y si tienes buenas estrategias para mantener tus límites, compártelas también.
Además, si has sobrepasado tus propios límites (como cancelar los límites de tiempo frente a la pantalla), compártelo con ellos, especialmente si has vuelto a intentarlo y has restablecido ese límite. Esto puede ayudarles a desarrollar sus propias estrategias para establecer límites de forma independiente.
Compartir herramientas útiles
A la mayoría de las personas les cuesta establecer límites solo con fuerza de voluntad. Calendarios en el teléfono, recordatorios en altavoces inteligentes, lanzadores minimalistas: existen muchas herramientas para ayudar a establecer límites.
Exploren juntos las siguientes herramientas, teniendo en cuenta los límites establecidos. Fomenten las pruebas y los ensayos hasta que encuentren la que funcione mejor para ambos.
Los algoritmos de las redes sociales o plataformas de vídeo a veces tienden a mostrar contenido negativo. Al ver contenido negativo, pulsa los tres puntos (configuración) de la publicación y selecciona «No me interesa» (o similar) para dejar de ver ese contenido. Repite el proceso tantas veces como sea necesario.
Además, en la configuración del perfil, encontrará la configuración de contenido. A menudo puede restablecer los algoritmos, desactivar las recomendaciones, ocultar palabras clave o incluso pedirle al algoritmo que muestre solo ciertos tipos de contenido (como el feed STEM en TikTok).
Haz clic en la plataforma para explorar más controles de contenido: TikTok, Instagram, YouTube.
Algunas plataformas como TikTok y Instagram tener límites de tiempo de pantalla o recordatorios incorporados a las aplicaciones que su hijo puede usar. Sin embargo, podrían tener más éxito usando <div style="font-size:12px; line-height:1em;">El tiempo<br>DE PANTALLA</div> (Apple dispositivos) o Bienestar digital (Android dispositivos) para establecer límites de tiempo de pantalla.
También puedes considerar desactivar las notificaciones, usar un lanzador minimalista o incluso comprar hardware externo como el ladrillo o bloqueadores de WiFi si su hijo cree que le facilitarán el establecimiento de límites.
Cuanto más tiempo pasa un niño en internet, más probabilidades tiene de encontrarse con personas dañinas. Si bien limitar el tiempo de pantalla puede ser útil, es aún más importante que tu hijo revise cuidadosamente su lista de amigos y adquiera el hábito de bloquear a quienes desvían la conversación hacia temas poco constructivos.
Ayude a su hijo a decidir cuáles son sus límites de comunicación y cuándo bloquear, denunciar o simplemente interrumpir la conversación son acciones que puede tomar.
Al explorar estas herramientas, puede ser útil que las pruebes con tu hijo. Por ejemplo, si ambos están en TikTokExplora la configuración de la aplicación, así como la configuración del dispositivo, para ver qué funciona mejor.
Si algo les funciona a ellos pero no a ti, sigue explorando. Esto le enseña a tu hijo que si la herramienta que eligió deja de funcionarle, puede explorar alternativas.
Desarrollar la autodefensa
Los niños con ansiedad o sensibilidad al rechazo pueden tener dificultades para defenderse y establecer sus límites. Puede resultarles difícil decirles a los demás, incluso a amigos cercanos y seres queridos, que están cruzando un límite.
Por lo tanto, como parte del proceso para empoderar a su hijo o hija para que establezca sus propios límites, explore las siguientes acciones para ayudarle a sentirse seguro/a al defenderse a sí mismo/a.
Analicen o representen situaciones en las que alguien los presione. Esto podría implicar compartir información personal, enviar una imagen desnuda, ver contenido inapropiado o realizar una acción perjudicial (como quedar en persona).
Decide qué frases clave pueden usar para rechazar a quienes traspasan sus límites, como "No, no me siento cómodo con eso" o "Primero tengo que preguntarle a mi padre/madre".
Si permites que tu hijo establezca sus propios límites, hazle saber que puede acudir a ti en cualquier momento si necesita apoyo. Esto incluye si se ha extralimitado, ha cedido a la presión de grupo o ha hecho algo que no debía.
Y si te cuentan algo, evita mostrar enfado o juzgarlos. Tómate tu tiempo si necesitas calmarte y luego habla con ellos sobre lo sucedido.
Si tu hijo se siente abrumado, incómodo, confundido o molesto, su cuerpo le está indicando que debe parar. Cuando la experiencia ya no le resulte divertida o positiva, anímale a que deje de usar su dispositivo, haga una pausa y hable contigo.
Hazles saber que tienen el poder de evitar experiencias peligrosas en línea simplemente desconectándose.
Mantén el contacto y sigue practicando diferentes situaciones incluso después de que tu hijo se sienta seguro. Es posible que estas sesiones se vuelvan menos frecuentes a medida que gane independencia, pero el contacto regular le ayuda a saber que, si bien puede defenderse por sí mismo, siempre estarás ahí para él y listo para ayudarlo.
Explora las siguientes actividades para ayudar a tu hijo a desarrollar y mantener sus propios límites en línea.
El pasaporte digital
Utilice este pasaporte digital para ayudar a su hijo a aprender habilidades de seguridad en línea que le permitan desenvolverse con seguridad en internet.
¿Está bien...? actividad
Utiliza esta actividad de sí/no para poner a prueba a tu hijo/a sobre qué es aceptable hacer en internet.
RISE: Pensamientos, sentimientos, comportamiento
Esta actividad puede ayudar a su hijo a comprender cómo sus pensamientos pueden conducir a acciones.
RISE: Tarjetas de diálogo interno positivo
Utiliza esta actividad para ayudar a tu hijo a pensar y hablar de sí mismo utilizando un lenguaje positivo.
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