Aunque uses el control parental, algunos niños con necesidades especiales podrían requerir más ayuda. Esto podría consistir en establecer transiciones más claras, darles mayor control sobre su tiempo frente a la pantalla o proporcionarles alternativas que disfruten.
Para algunos niños con necesidades especiales, no se trata tanto de hacer cumplir los límites de tiempo frente a las pantallas, sino más bien de lograr cambios predecibles en dicho tiempo.
Su hijo podría beneficiarse del apoyo en los siguientes aspectos:
Comprender las herramientas que utilizas para gestionar el tiempo frente a la pantalla;
Por qué es importante controlar el tiempo que pasamos frente a las pantallas;
Cómo pueden gestionar su propio tiempo frente a la pantalla;
Explorando diversas actividades digitales.
Crear rutinas predecibles
Las rutinas pueden ayudar a tu hijo a adaptarse más fácilmente a los límites de tiempo frente a las pantallas. Si sabe cuándo puede usar sus dispositivos y cuándo no, es menos probable que haya discusiones.
Para algunos niños con necesidades especiales, esto podría significar incluir recordatorios tanto visuales como verbales sobre el uso de pantallas.
A continuación, encontrarás recomendaciones para crear rutinas de uso de pantallas y descubrir qué funciona mejor para tu familia.
En familia, decidan cuándo, dónde y cómo se pueden usar los dispositivos electrónicos. Anótenlo todo, pídales a todos que lo firmen y colóquenlo en un lugar visible. Todos los niños y adultos deben cumplir este acuerdo. Puedes usar esta plantilla para ayudarte.
Con tu hijo, reserva horarios específicos para el uso de dispositivos (o el uso de aplicaciones y juegos específicos). Por ejemplo, si llegan a casa a las 4 PM, pueden jugar Roblox hasta las 4:30 p. m. Luego, es hora de hacer la tarea.
Algunos niños con necesidades especiales se benefician de tener horarios fijos para las tareas. Podrías crear un horario y colocarlo a la vista.
Como parte del acuerdo digital o del horario establecido, configura temporizadores. Puedes hacerlo mediante una búsqueda en línea que configures manualmente, o bien, puedes configurar rutinas a través del altavoz inteligente de tu familia, que reproducirá automáticamente el horario acordado.
Los temporizadores que su hijo pueda oír o ver son la mejor manera de ayudarle a mantener un horario regular.
Aunque tengas una rutina y uses temporizadores, algunos niños seguirán necesitando que les avises con 10 o 5 minutos de antelación.
Colabora con tu hijo para decidir cómo serán estos recordatorios y si le resultarán útiles.
Si estás introduciendo nuevas rutinas, hábitos o acuerdos, recuerda tener paciencia y tomarte tu tiempo. Reducir el tiempo frente a la pantalla a menudo puede generar discusiones, pero es importante perseverar.
Empieza con pequeños cambios (por ejemplo, en lugar de reducir el tiempo frente a la pantalla por horas, empieza por reducirlo en 5 o 10 minutos. Aumenta gradualmente hasta alcanzar tu objetivo).
Curar experiencias fuera de la pantalla
Cuando intentas que tu hijo deje de usar las pantallas por completo, pueden surgir conflictos si no hay nada con qué ocupar ese tiempo.
Utilice las sugerencias que aparecen a continuación para facilitar las actividades fuera de la pantalla.
Al pasar de los dispositivos electrónicos a las actividades sin pantallas, algunos niños podrían beneficiarse al participar en su actividad sensorial favorita lejos de las pantallas.
Esto podría incluir una habitación oscura y tranquila o salir a saltar en el trampolín. Piensa en lo que más disfruta tu hijo y apóyalo.
Como parte de tu acuerdo digital o de tus horarios de uso de pantallas, asegúrate de incluir actividades fuera de la pantalla.
Esto podría incluir actividades como manualidades, pero también ir al parque, pasear al perro o regar las flores del jardín.
Si tu hijo ha estado usando dispositivos electrónicos durante la mayor parte de su vida, es posible que no sepa cómo realizar actividades sin pantallas de forma independiente. Por eso, busca momentos para hacer cosas juntos, como jugar juegos de mesa, ir de compras o leer libros.
Al pasar del tiempo frente a las pantallas al tiempo sin ellas, empieza con lo que más disfruten. Puede ser cualquier cosa sin dispositivos electrónicos, desde comer su merienda favorita hasta pasar veinte minutos jugando al fútbol.
Tú conoces mejor a tu hijo y también puedes hablar con él sobre qué podría ser.
A los niños que han crecido con dispositivos electrónicos les resultará mucho más difícil entretenerse sin ellos. Un niño con necesidades especiales podría necesitar más apoyo en este sentido. Recuerda que fomentar actividades sin pantallas será difícil al principio, pero cuanto más lo procures, más normal se volverá.
Personalización de los entornos de tiempo de pantalla
Establecer límites físicos en casa y fuera de ella puede ayudar a los niños con necesidades especiales a asociar el tiempo frente a la pantalla con áreas específicas. Esto podría facilitar la transición para algunos niños, reduciendo la necesidad de intervención constante por parte de sus padres o cuidadores, lo que a veces puede generar conflictos.
A continuación, encontrará una herramienta o estrategia que pueda ser útil para su familia.
Crea un mapa visual o un acuerdo escrito sobre dónde puede usar tu familia los dispositivos y colócalo en un lugar común como recordatorio. Lo mejor es hacerlo juntos.
Las zonas libres de pantallas podrían incluir los dormitorios o la mesa de la cocina.
Utiliza la configuración de tiempo de pantalla en los dispositivos, en las aplicaciones y a través de WiFi para ayudar a mantener límites y entornos de tiempo de pantalla.
Si su hijo es mayor, inclúyalo en las decisiones sobre los límites de tiempo frente a las pantallas.
Antes de acostarse, durante las comidas o en otros momentos sin pantallas, pídales a todos los miembros de la familia que coloquen sus dispositivos en el cargador. Esto les dará a sus hijos una señal visual de que todos están cumpliendo la regla, lo que puede ayudarlos a sentir que se está cumpliendo.
Evita preguntar sobre los desencadenantes y las experiencias cuando tu hijo esté desregulado. Espera a que se calme y luego habla sobre lo sucedido.
¿Pasaron por alto alguna señal? ¿Experimentaron algo nuevo? Revisa periódicamente y actualiza los sistemas que hayas creado si es necesario.
Ya sea que uses configuraciones, barreras físicas o acuerdos escritos, revisa periódicamente qué funciona y qué no. Pero recuerda darles tiempo a las nuevas rutinas y acuerdos.
Una semana puede no ser suficiente para decidir si un acuerdo funciona, pero un mes sí. Haz un seguimiento de los cambios a lo largo del tiempo para llevar un registro de lo que funciona y lo que no para tu familia.
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