Qué hacer si su hijo pasa demasiado tiempo en internet.

Para algunos niños con necesidades especiales, limitar el tiempo frente a las pantallas puede ser como el fin del mundo. Si tu hijo tiene dificultades para regular sus emociones o se siente abrumado por los cambios, es posible que notes que le resultan difíciles las nuevas limitaciones.

• Reiniciar pequeñoSi has reducido su tiempo de pantalla en más de 10 minutos, podría resultarles impactante. Vuelve al principio e intenta reducirlo de 5 a 10 minutos. Decide cuánto tiempo esperarás (por ejemplo, una semana) antes de reducirlo otros 5 a 10 minutos. Repite el proceso hasta alcanzar tu objetivo.
• Deja que pase la tormentaSi tu hijo está alterado o en medio de una crisis, mantén la voz baja y tranquila. Espera a que se calme antes de intentar racionalizar o explicarle nada.
• Crea un lugar seguroEs posible que ya tengas un lugar al que tu hijo pueda ir cuando se sienta agobiado. Adapta este espacio para que esté libre de pantallas, sea acogedor y cuente con actividades sensoriales o juguetes antiestrés. Si se siente agobiado al imponerle un nuevo límite, llévalo a ese lugar.

Para algunos niños con necesidades especiales, el espacio digital es su refugio. Muchos juegos y vídeos les ofrecen rutina y seguridad, por lo que limitar el acceso a sus dispositivos o a una plataforma específica puede resultarles intimidante.

• Crea un horario diarioEstablece nuevas rutinas para ayudar a tu hijo a ver qué va a pasar y cuándo. Algunos niños se beneficiarán de que esto sea muy visual o que tenga horarios específicos (por ejemplo, "a las 4 de la tarde, puedes jugar a un juego de tu elección hasta las 4:30 de la tarde").
• Utilice temporizadores visualesUtiliza el temporizador del dispositivo o uno divertido que encuentres en línea para ponerlo en marcha para cada actividad. Esto les ayudará a lograr sus objetivos dentro del tiempo que pasan frente a la pantalla, a la vez que les prepara para las próximas transiciones.
• Narra lo que viene a continuaciónAunque tengas un horario diario y un temporizador visual, explicar lo que sigue puede ayudar a afianzar las expectativas. Por ejemplo, podrías decir: «Puedes jugar durante 30 minutos y luego haremos la tarea de lectura a las cuatro y media».

Las pantallas proporcionan mucha estimulación, desde sonidos repetitivos hasta imágenes brillantes. Cuando un niño con necesidades especiales ha estado en ese espacio durante períodos prolongados, puede resultarle difícil desconectarse.

Es posible que no sepan cómo entretenerse fuera de este espacio o que les cueste encontrar el mismo nivel de estimulación. Esto puede provocar inquietud, nerviosismo o búsqueda de estímulos sensoriales de maneras potencialmente peligrosas.

• Sustituir las imágenes por solo audioSi a tu hijo le gusta estar rodeado de ruido, ponerle su música favorita o un audiolibro después de usar pantallas puede ser de gran ayuda. Así seguirá recibiendo algún tipo de estimulación, pero podrá descansar la vista y el cerebro.
• Sustituir por 'trabajo pesado'. Algunos niños con necesidades especiales podrían beneficiarse de la actividad física después de usar pantallas para adaptarse. Saltar en el trampolín, gatear a cuatro patas, correr a toda velocidad en el parque: cualquier cosa que acelere el ritmo cardíaco o ejercite los músculos.
• Utilice herramientas antiestrésLos juguetes, la arena cinética y herramientas similares pueden servir para que tu hijo libere la energía acumulada tras una sobreestimulación. Tenlos a mano justo después de que termine su tiempo frente a la pantalla para que pueda desahogarse de inmediato.