Apoyar el bienestar de las niñas

Orientación para padres y cuidadores de niñas de 9 a 10 años

Las trasnochadas, el miedo a perderse algo (FOMO) y la imagen corporal contribuyen a impactos negativos significativos en el bienestar de las niñas de 9 a 10 años.

Haga clic a continuación para saltar a un tema o desplácese para explorarlos todos.

Cuatro niñas se sientan en un sofá sonriendo a sus teléfonos inteligentes o tabletas, apoyando su bienestar con amigos.

Administrar el tiempo de pantalla para apoyar el bienestar de las niñas

Hay dos áreas de tiempo de pantalla que afectan a las niñas de 9 a 10 años: la cantidad de tiempo que pasan en línea y cómo pasan ese tiempo.

Apoyar el bienestar de las niñas no es tan simple como establecer límites a través de controles parentales, aunque ayuda. En su lugar, hable con ellos acerca de cómo se sienten acerca del tiempo que pasan en línea.

Juntos, creen límites a través de controles parentales, aplicaciones de bienestar y acuerdos familiares. Mientras lo hace, asegúrese de seguir teniendo conversaciones para verificar su vida digital y su bienestar. Si necesitan apoyo, es más probable que se comuniquen con ellos si saben que usted está allí para escucharlos.

Íconos en una balanza para mostrar cómo apoyar el bienestar de las niñas. Un lado tiene un controlador de juegos, un teléfono inteligente con influenciador, pulgares arriba, corazón y hash. El otro lado muestra una mesa de lectura electrónica, una bombilla para una idea y una aplicación de reproducción de música.

Apoyar el uso equilibrado

La investigación muestra que la forma en que un niño usa sus dispositivos a menudo es más importante que cuánto tiempo pasa con ellos. Por ejemplo, el desplazamiento pasivo en las redes sociales probablemente sea menos satisfactorio que crear arte digital o aprender una habilidad.

Como parte del establecimiento de límites de tiempo frente a la pantalla, trabaje con ellos para establecer un cronograma de cuánto tiempo pasan en diferentes áreas. El desplazamiento pasivo aún puede tener un lugar, pero es poco probable que necesite tanto tiempo como el tiempo dedicado a la tarea, jugar un videojuego o practicar una habilidad.

Imagen digital de mamá con gafas y un icono de verificación azul.

Cosas para recordar

Cambiar la forma en que interactúan con sus dispositivos llevará tiempo. Por lo tanto, recuerde seguir hablando y comprobando sin dejar de ser paciente y comprensivo.

Ayude a los niños a aprender cómo equilibrar el tiempo frente a la pantalla y dónde obtener ayuda cuando sea necesario. Elija el tema Salud, bienestar y estilo de vida para comenzar.

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Lo que dice la investigación sobre el tiempo de pantalla

Tiempo de pantalla y bienestar de las niñas

El Índice anterior vio que el 26% de las niñas en este grupo de edad se quedaban despiertas hasta tarde con dispositivos digitales. Con el segundo Índice, este número aumentó al 45%. Además, el 49% de las niñas dijeron que vuelven a ver programas o juegan juegos de computadora a pesar de no divertirse. Este es un aumento del 34% en el año anterior.

Una de las razones por las que se acuesta tarde podría estar relacionada con el momento en que pueden usar los dispositivos. Durante la educación en línea, los niños pueden haber tenido más oportunidades de usar dispositivos durante el día. Dado que la mayoría de las escuelas ahora son presenciales, el uso de dispositivos por parte de los niños podría limitarse al tiempo después de la escuela, lo que resultaría en noches largas.

Vea el informe completo del Índice para 2023.

Manejar el miedo de las niñas a perderse algo (FOMO)

La presión de mantenerse al día sobre la actividad de sus amigos en las redes sociales genera impactos negativos en el bienestar de las niñas y en la sensación de perderse algo.

Una cara triste con los dedos apuntándola para mostrar la presión de los compañeros junto con un globo de diálogo para apoyar el bienestar de las niñas al hablar sobre las presiones.

Hablar de la presión

Las niñas en este grupo de edad pueden sentir la presión de lograr una cierta cantidad de Me gusta o vistas en línea. O bien, pueden sentirse excluidos si se pierden algo que vieron todos sus amigos. Además, a las jóvenes les puede preocupar que estar 'fuera del circuito' pueda conducir a la intimidación por parte de compañeros de clase y amigos en la escuela.

Sea cual sea el motivo, es importante hablar con ellos sobre cómo se sienten. Permítales hablar sobre por qué sienten la necesidad de permanecer en línea. Si esta necesidad los ha llevado a pasar más tiempo frente a la pantalla, pregúnteles cómo se sienten después. ¿Se sienten realizados?

Estas conversaciones no solo te ayudan a comprender su proceso de pensamiento. En cambio, ayudan a su hijo a pensar realmente en los comportamientos y en cómo los hacen sentir. Esta conciencia puede ayudarlos a darse cuenta de la necesidad de apoyo y cambio.

Cara feliz con burbuja de pensamiento púrpura para mostrar la atención que puede apoyar el bienestar de las niñas en línea.

Explora la atención plena y el bienestar

Aprender a ser más conscientes de sus propias emociones puede ayudar al bienestar de las niñas de manera positiva. Puede hacerlo a través de conversaciones regulares en lugares tranquilos, como caminar por un parque. O bien, puede usar otros recursos, como terapia, comunidades en línea y aplicaciones útiles. Su escuela puede incluso tener sus propias ofertas para apoyar la salud mental.

Puedes explorar nuestro guía de aplicaciones de bienestar ayudar. Hay aplicaciones para ayudar a controlar la ansiedad, aprender sobre las emociones y más, lo que podría ser una buena manera de comenzar.

Un papá barbudo con un ícono de verificación púrpura.

Cosas para recordar

Recuerde que las cosas que funcionan para un niño pueden no funcionar para el suyo, por lo que es importante hablar con ellos sobre lo que necesitan.

Lo más importante es darles tiempo para formar sus pensamientos y compartir sin interrupción. Hágales saber que sus sentimientos son válidos y que desea ayudarlos a encontrar el apoyo que funcione para ellos.

Lo que dice la investigación sobre FOMO

Bienestar de las niñas y FOMO

El Índice 2023 encontró que las niñas de 9 a 10 años eran el grupo más afectado por el miedo a perderse algo. De hecho, la cantidad de niñas que dijeron que se molestan cuando se las pierden se duplicó con creces en comparación con el año anterior. En este caso, este FOMO estaba vinculado a lo que les está pasando a sus amigos en las redes sociales.

Este miedo a perderse algo a menudo está relacionado con pasar más tiempo en línea.

Vea el informe completo del Índice para 2023.

Apoyar la imagen corporal y la autoestima de las jóvenes.

Las redes sociales afectan el bienestar de las niñas de varias maneras negativas, incluidas las opiniones negativas sobre su propia imagen corporal. Esto puede resultar en baja autoestima y efectos en su identidad en línea.

Las imágenes digitales incluyen un teléfono inteligente con una serpentina, burbujas de diálogo y un signo de interrogación para representar hablar sobre las realidades de las redes sociales para apoyar el bienestar de las niñas.

Hablar de la realidad de las redes sociales

Muchas plataformas de redes sociales están diseñadas para personas mayores de 13 años. Es posible que las niñas de 9 a 10 años que usan estas plataformas no tengan la experiencia o las habilidades de alfabetización mediática necesarias para pensar críticamente sobre lo que ven. Por lo tanto, es importante discutir los roles de los creadores de contenido y las personas influyentes en las redes sociales.

Es importante resaltar que los influencers a menudo crean y editan contenido como su único trabajo. Eso significa que tienen mucho más tiempo para lucir de cierta manera o editar sus fotos y videos de cierta manera que alguien que va a la escuela o tiene un trabajo diferente. No es realista mirar cómo se ven o hacer lo que hacen cuando no tienes la misma cantidad de tiempo que ellos.

Además, ganan dinero promocionando productos, logrando que las empresas los patrocinen o mediante anuncios en torno a su contenido. Algunos también pueden ofrecer cursos para obtener más ingresos.

Detrás de cada publicación en las redes sociales que ves, hay muchas cosas detrás de escena que hacen que sea una comparación poco realista para los niños de cualquier edad.

Hable con su hijo regularmente sobre su tiempo en las redes sociales para ayudarlo a pensar críticamente sobre lo que ve.

El ícono para compartir, el ícono del corazón y el ícono del pulgar hacia arriba representan los recursos positivos disponibles para ayudar a apoyar el bienestar y la imagen corporal de las niñas.

La realidad es que algunos niños no se sentirán cómodos hablando con sus padres o cuidadores sobre cómo se sienten. Esto es normal y no siempre está relacionado con su relación. A veces, pueden sentirse avergonzados o asustados de hablar contigo. Por lo tanto, es importante brindarles formas adicionales de encontrar apoyo.

Hay muchas líneas de ayuda con consejeros disponibles para hablar por teléfono, mensaje de texto/chat o correo electrónico. Esta podría ser una buena alternativa para que las jóvenes hablen de sus sentimientos. Las líneas de ayuda populares incluyen Childline y The Mix. También es posible que desee buscar la experiencia de un terapeuta para que lo apoye.

Las comunidades diseñadas para que los niños hablen sobre sus sentimientos podrían ser una buena opción. Les permite socializar con otros que podrían experimentar cosas similares. Childline y La mezcla Ambos tienen este tipo de comunidades, al igual que Ditch the Label.

Mamá con icono de verificación naranja.

Cosas para recordar

Si un niño tiene problemas con su imagen corporal o su autoestima, es poco probable que una conversación o intervención sea suficiente. Por lo tanto, mantenga la conversación y busque más apoyo de su escuela o servicios profesionales cuando sea necesario.

Recuerda que si estás luchando por apoyar su bienestar, también existen organizaciones como Vidas familiares para apoyar a los padres y también a las familias.

Ayude a los niños a aprender más sobre el impacto de las redes sociales con esta herramienta de aprendizaje interactivo. Haga clic en Autoimagen e identidad para comenzar.

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Lo que dice la investigación sobre la imagen corporal

Imagen corporal y autoestima en niñas

El 55% de las niñas de 9 a 10 años dicen que usan las redes sociales, y muchas dicen que usan plataformas con un mínimo de edad de 13+. Estas restricciones de edad protegen a los usuarios del contenido y la interacción que aún no son apropiados para su desarrollo. Como tal, los impactos negativos en el bienestar de las niñas de este grupo podrían estar relacionados con el uso cada vez más joven de las redes sociales.

El Índice 2023 encontró impactos significativos en el bienestar de las niñas en relación con la imagen corporal y la autoestima. El 25% de las niñas en este grupo de edad dice que estar en las redes sociales las hace sentir infelices con su apariencia. Además, el 32% dice que estar en las redes sociales los hace sentir celosos de otras personas, mientras que el 19% dice que los hace sentir tristes.

Vea el informe completo del Índice para 2023.

Recursos para apoyar el bienestar de las niñas

Continúe apoyando el bienestar de las niñas con nuestra variedad de recursos sobre el tiempo frente a la pantalla, las redes sociales y la imagen corporal.

¿Qué es el Índice de Bienestar?

El Índice de Bienestar de los Niños en un Mundo Digital es un informe anual que rastrea el bienestar de los niños en línea. El informe del segundo año vio una disminución en los efectos positivos de estar en línea para niños de 9 a 15 años.

Las niñas de 9 a 10 años, en particular, experimentaron mayores impactos negativos en comparación con otros grupos.

Uso de redes sociales por menores de edad

El 55% de las niñas de 9 a 10 años dijeron que estaban usando plataformas de redes sociales. Además, un número significativo de niñas en este grupo usaban plataformas con restricciones de edad para mayores de 13 años.

Whatsapp - 48%

Seguridad de WhatsApp

WhatsApp es una aplicación de mensajería con una edad mínima en el Reino Unido de 16 años. Sin embargo, el 48 % de las niñas de 9 a 10 años dicen que usan la aplicación. La edad mínima se debe a las leyes de protección de datos (GDPR) que ayudan a proteger nuestra información personal. No todos los niños entienden cómo se ve la información personal y es posible que no entiendan las configuraciones que necesitan para mantenerse seguros.

Más información sobre la seguridad de WhatsApp.

Snapchat - 26%

Seguridad de Snapchat

Snapchat es una aplicación de redes sociales de mensajería con una edad mínima de 13+. Sin embargo, el 26% de las niñas de 9 a 10 años afirman usarlo. Si bien las funciones como Family Center pueden respaldar el uso seguro para los adolescentes, los menores de 13 años pueden estar expuestos a contenido inapropiado para su edad. Además, el anonimato de los contactos potenciales, así como los mensajes que desaparecen, crean un espacio adicional para el daño.

Más información sobre la seguridad de Snapchat.

Tik Tok - 41%

Seguridad en TikTok

TikTok es una plataforma de redes sociales con una edad mínima de 13 años. Sin embargo, el 41% de las niñas de 9 a 10 años dicen que usan la aplicación. Si bien TikTok tiene múltiples funciones de seguridad, aún existe el riesgo de entrar en contacto con contenido u otros usuarios inapropiados para niños menores de esta edad. Además, el desplazamiento sin fin podría contribuir a pasar más tiempo consumiendo contenido de forma pasiva.

Más información sobre la seguridad de TikTok.

Instagram - 15%

Seguridad de Instagram

Instagram es una plataforma de redes sociales con una edad mínima de 13+. Sin embargo, el 15% de las niñas de 9 a 10 años dicen que usan la plataforma. Aunque Instagram tiene características de seguridad como la supervisión de Instagram y la privacidad de la cuenta, contiene contenido y características que no siempre son adecuadas para menores de 13 años.

Más información sobre la seguridad de Instagram.

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