Deine Zeit ausbalancieren

Den Druck angehen, ein perfektes Toolkit zu sein

Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Zeit auf Instagram optimal ausgleichen und gleichzeitig Ihr Wohlbefinden überprüfen können.

Weiße Uhrsymbol auf einem bunten Hintergrund

Der Balanceakt der Bildschirmzeit

Die Qualität der Zeit, die Sie online verbringen, ist für Ihr Wohlbefinden unglaublich wichtig, ebenso wie die Quantität. Zu viel Bildschirmzeit kann bedeuten, dass Sie andere wichtige Dinge in Ihrem Leben vernachlässigen.

Verwenden Sie diesen Rat, um herauszufinden, wie viel Instagram für Sie richtig ist, und einige Tools, mit denen Sie Grenzen setzen können. Ziel ist es, Ihre Zeit online oder offline optimal zu nutzen.

Mit digitalen Wohlfühlwerkzeugen

Überprüfen Sie Ihre Messungen

Auf einfache Weise können Sie sehen, wie viel Zeit Sie auf Instagram verbringen. Gehen Sie zu Ihrer Einstellungsseite und tippen Sie auf "Ihre Aktivität". Sie sehen ein Dashboard mit der durchschnittlichen Zeit, die Sie auf Instagram verbringen. Tippen Sie auf eine beliebige Leiste, um Ihre Zeit für einen bestimmten Tag anzuzeigen. Überrascht von dem, was du siehst? Sie könnten von Kürzungen profitieren.

So überprüfen Sie Ihr Aktivitäts-Dashboard

Gehen Sie zu Ihrem Profil und tippen Sie auf .
Zylinderkopfschrauben Einstellungen .
Zylinderkopfschrauben Ihre Aktivität. Wenn Sie es hier nicht finden können, tippen Sie auf Konto > Ihre Aktivität. Sie sehen die durchschnittliche Zeit, die Sie in der letzten Woche auf Instagram verbracht haben.

Instagram-Screenshot Ihre Aktivität

Downloads

Benötigen Sie Hilfe bei Ihren Datenschutzeinstellungen auf Instagram? In unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung erfahren Sie, wie Sie Unterstützung erhalten.

Siehe Anleitung

Legen Sie eine Erinnerung zum Abmelden fest

Wenn Sie Ihre Kosten reduzieren möchten Bildschirmzeit, können Sie eine tägliche Erinnerung festlegen, die Sie benachrichtigt, wenn Sie eine bestimmte Zeit eingeschaltet waren. Versuchen Sie, sich zehn Minuten am Tag zu rasieren.
Wenn Sie ein Zeitlimit festlegen, werden Sie möglicherweise aufmerksamer darüber sein, was Sie auf Instagram tun.

So legen Sie eine Erinnerungszeit fest

Gehen Sie zu Ihrem Profil und tippen Sie auf .
Zylinderkopfschrauben Ihre Aktivität > Tägliche Erinnerung einstellen.
Wählen Sie eine Zeitspanne und tippen Sie auf Erinnerung einstellen.
Zylinderkopfschrauben OK.

Sei im Moment

Manchmal kann es Sie davon abhalten, wirklich zu erleben und zu genießen, was um Sie herum vor sich geht. Denken Sie daran, dass Sie nicht in Echtzeit posten müssen. Nehmen Sie ein paar Fotos auf und verstauen Sie das Telefon, damit Sie wirklich präsent sind. Teilen Sie sie später mit Ihren Gedanken.

Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie einen Tippfehler machen.

Stummschalten von Benachrichtigungen, damit Sie sich besser konzentrieren können

Wenn Sie Probleme haben, Benachrichtigungen zu ignorieren, deaktivieren Sie sie. Versuchen Sie, Benachrichtigungen zu stummzuschalten, wenn Sie offline sein möchten. Es kann auch hilfreich sein, das Telefon während des Essens, des Treffens oder des Lernens physisch in einer Schublade oder einem anderen Raum unterzubringen.

So schalten Sie die Push-Benachrichtigung stumm

Gehen Sie zu Ihrem Profil und tippen Sie auf
Zylinderkopfschrauben Ihre Aktivität.
Zylinderkopfschrauben Notification Settings.
Zylinderkopfschrauben neben Alles pausieren und wählen Sie eine Zeit aus. Sie können auch auf einen Benachrichtigungstyp tippen (Beispiel: Beiträge, Geschichten und Kommentare) Unter Alles pausieren um diese Art von Benachrichtigungen auszuschalten.

Geben Sie Ihrem Telefon eine Schlafenszeit

Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, kann dies daran liegen, dass Sie Ihr Telefon zu spät in der Nacht benutzen. Ihr Gehirn braucht Zeit, um sich auszuruhen. Versuchen Sie, Ihre Technik etwa eine Stunde vor dem Aufprall ins Bett zu bringen.

… Und eine Weckzeit

Das Überprüfen Ihres Telefons als Erstes am Morgen ist nicht unbedingt schlecht, aber Sie möchten vielleicht mit einer Routine experimentieren, bei der die Selbstpflege im Mittelpunkt steht. Versuchen Sie, ein paar Dinge zu tun - Duschen, Frühstücken, Zähne putzen -, bevor Sie online gehen. Sie sind wacher und in der Lage, mit Menschen zu interagieren, und Sie könnten pünktlich zur Schule kommen!

Instagram-Hilfe

Hast du eine Frage zu den Instagram-Funktionen? Weitere Unterstützung erhalten Sie in der Hilfe.

Zur Website

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