Deine Zeit ausbalancieren

Die Qualität der Zeit, die Sie online verbringen, ist für Ihr Wohlbefinden unglaublich wichtig, ebenso wie die Quantität. Zu viel Bildschirmzeit kann bedeuten, dass Sie andere wichtige Dinge in Ihrem Leben vernachlässigen.

Nutzen Sie diese Hinweise, um die richtige Menge an Instagram Finden Sie heraus, welche Nutzung für Sie die richtige ist, und entdecken Sie Tools, die Ihnen beim Setzen von Grenzen helfen. Ziel ist es, Ihre Zeit optimal zu nutzen, egal ob online oder offline.

Es gibt eine einfache Möglichkeit, zu sehen, wie viel Zeit Sie verbringen mit InstagramGehen Sie zu Ihren Einstellungen und tippen Sie auf „Ihre Aktivitäten“ und dann auf „Verbrachte Zeit“. Sie sehen dann ein Dashboard mit der durchschnittlichen Zeit, die Sie damit verbringen. InstagramTippen Sie auf einen beliebigen Balken, um Ihre Zeit für einen bestimmten Tag anzuzeigen. Überrascht Sie das, was Sie sehen? Es könnte Ihnen nützen, kürzer zu treten.

Legen Sie eine Erinnerung zum Abmelden fest

Wenn Sie Ihre Kosten reduzieren möchten Bildschirmzeit, können Sie eine tägliche Erinnerung festlegen, die Sie benachrichtigt, wenn Sie eine bestimmte Zeit eingeschaltet waren. Versuchen Sie, sich zehn Minuten am Tag zu rasieren.
Wenn Sie ein Zeitlimit festlegen, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie mehr darüber nachdenken, was Sie tun Instagram.

Manchmal kann es Sie davon abhalten, wirklich zu erleben und zu genießen, was um Sie herum vor sich geht. Denken Sie daran, dass Sie nicht in Echtzeit posten müssen. Nehmen Sie ein paar Fotos auf und verstauen Sie das Telefon, damit Sie wirklich präsent sind. Teilen Sie sie später mit Ihren Gedanken.

Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie einen Tippfehler machen.

Stummschalten von Benachrichtigungen, damit Sie sich besser konzentrieren können

Wenn Sie Probleme haben, Benachrichtigungen zu ignorieren, deaktivieren Sie sie. Versuchen Sie, Benachrichtigungen zu stummzuschalten, wenn Sie offline sein möchten. Es kann auch hilfreich sein, das Telefon während des Essens, des Treffens oder des Lernens physisch in einer Schublade oder einem anderen Raum unterzubringen.

Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, kann dies daran liegen, dass Sie Ihr Telefon zu spät in der Nacht benutzen. Ihr Gehirn braucht Zeit, um sich auszuruhen. Versuchen Sie, Ihre Technik etwa eine Stunde vor dem Aufprall ins Bett zu bringen.

… Und eine Weckzeit

Das Überprüfen Ihres Telefons als Erstes am Morgen ist nicht unbedingt schlecht, aber Sie möchten vielleicht mit einer Routine experimentieren, bei der die Selbstpflege im Mittelpunkt steht. Versuchen Sie, ein paar Dinge zu tun - Duschen, Frühstücken, Zähne putzen -, bevor Sie online gehen. Sie sind wacher und in der Lage, mit Menschen zu interagieren, und Sie könnten pünktlich zur Schule kommen!

Aktivieren Sie den Schlafmodus

Wenn Sie nachts von Benachrichtigungen gestört werden, versuchen Sie, den Schlafmodus zu aktivieren. Dadurch werden Benachrichtigungen während der von Ihnen festgelegten Schlafenszeit stummgeschaltet, und andere Personen wissen, dass Sie sich im Schlafmodus befinden.