Ihre Zeit abwägen
Den Druck angehen, ein perfektes Toolkit zu sein
Es kann für Teenager eine Herausforderung sein, ihre Bildschirmzeit auszugleichen, aber es gibt Möglichkeiten, wie Sie sie unterstützen können. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die ihnen dabei helfen sollen, mit ihrer Zeit und ihren Tools ein gesundes Gleichgewicht herzustellen.
Was ist auf der Seite
- Was ist die richtige Menge an Bildschirmzeit?
- Instagram Zeitmanagement-Tools
- Bildschirmzeit Top-Tipps
Was ist die richtige Menge an Bildschirmzeit?
Sie möchten überprüfen, wie viel Zeit Ihr Kind verbringt mit InstagramEs gibt keine Zauberformel, um die richtige Menge zu bestimmen. Stattdessen ermutigen wir junge Menschen, über den Zweck ihres Online-Daseins nachzudenken: Lernen sie, kreieren sie etwas oder vernetzen sie sich und machen sie eine positive Erfahrung.
Es ist auch hilfreich zu verfolgen, wie viel Zeit sie online verbringen, zu überprüfen, wie sie sich fühlen, wie sie sich fühlen, und Anpassungen basierend auf diesen Erkenntnissen vorzunehmen.
Beginnen Sie mit einem einfachen Gespräch
Ein Gespräch über online verbrachte Zeit kann die Abwehrkräfte eines jungen Menschen in Schwung bringen, insbesondere wenn es ein Elternteil ist, der es initiiert. Kinder profitieren von klaren Regeln und Grenzen; Vereinbaren Sie sie, damit Sie zeigen können, dass Sie ihnen zuhören, und sie verstehen, warum Sie bestimmte Regeln haben möchten.
Beginnen Sie mit „respektvoller Neugier“ und stellen Sie Fragen auf eine offene Art und Weise, die Ihnen hilft, ihre Erfahrungen und die Rolle, die soziale Medien für ihr allgemeines Wohlbefinden und Leben spielen, zu verstehen. Neben den Fragen, warum sie die App mögen und mit wem sie sich verbinden, können diese hilfreichen Fragen hilfreich sein:
- Fühlen Sie sich zurückgezogener oder einsamer, nachdem Sie lange Zeit mit einer bestimmten App gearbeitet haben?
- Finden Sie sich gereizter oder ängstlicher?
- Sobald die Emotionen erforscht wurden, können Sie die Verwendungsparameter gemeinsam festlegen.
Wir haben eine Reihe von Tools entwickelt, die Ihnen dabei helfen können, die Zeit zu verwalten, die Sie für Instagram. Nachfolgend finden Sie eine Erläuterung der Tools und einige Tipps, wie Sie dafür sorgen können, dass Ihr Kind eine gesunde digitale Ernährung hat.
Instagram Zeitmanagement-Tools
Tracking-Zeit
In den Einstellungen können Sie sehen, wie viel Zeit dafür aufgewendet wurde. Instagram für den letzten Tag und die letzte Woche sowie die durchschnittliche tägliche Nutzungsdauer der App. Tippen und halten Sie die Balken, um zu sehen, wie viel Zeit insgesamt in der App verbracht wurde. Instagram an einem bestimmten Tag. Die Verwendung des Tracking-Tools kann eine Diskussion über die online verbrachte Zeit anstoßen und darüber, ob Sie diese reduzieren möchten.
Um zu sehen, wie viel Zeit Sie verbracht haben auf Instagram, folge diesen Schritten:
- Gehen Sie zu Ihrem Profil und tippen Sie auf das 3 horizontale Linien.
- Zylinderkopfschrauben Ihre Aktivität.
- Zylinderkopfschrauben Zeitaufwand. Sie sehen die durchschnittliche Zeit, die Sie auf Instagram in der letzten Woche.
Für mehr Unterstützung. Besuchen Sie die Hilfe Instagram Seite.
Grenzen setzen
Mit der täglichen Erinnerung können Sie die Zeit begrenzen, die Sie für InstagramSprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, wie es sich bei der Nutzung der App fühlt. Gibt es einen Punkt, an dem es nicht mehr so viel davon hat? Die gemeinsame tägliche Erinnerung kann eine gute Möglichkeit sein, darüber zu sprechen, wie Instagram wird den ganzen Tag über verwendet.
Zu Legen Sie eine Erinnerung für die Zeit fest, die Sie verbringen, indem Sie die folgenden Schritte ausführen:
- Gehen Sie zu Ihrem Profil und tippen Sie auf das 3 horizontale Linien.
- Zylinderkopfschrauben Ihre Aktivität > Zeitaufwand.
- Tägliches Limit.
- Wählen Sie einen Zeitraum.
Mache Frieden
Mit der Funktion „Push-Benachrichtigungen stummschalten“ können Sie Instagram Benachrichtigungen für einen bestimmten Zeitraum. Nach Ablauf der voreingestellten Zeit werden die Benachrichtigungen wieder auf die normalen Einstellungen zurückgesetzt, ohne dass sie zurückgesetzt werden müssen. Wenn die Benachrichtigungen deaktiviert sind, können Sie sich ungestört auf andere Dinge konzentrieren, wie Hausaufgaben oder Mahlzeiten. Benachrichtigungen können auch so angepasst werden, dass Nachrichten einer Hausaufgabengruppe, aber beispielsweise keine Party-Posts, empfangen werden.
- Gehen Sie zu Ihrem Profil und tippen Sie auf das 3 horizontale Linien
- Zylinderkopfschrauben Benachrichtigungen.
- Tippen Sie auf das Symbol neben Alles pausieren und wählen Sie eine Zeit aus. Sie können auch auf einen Benachrichtigungstyp tippen (Beispiel: Beiträge, Geschichten und Kommentare) Unter Alles pausieren um diese Art von Benachrichtigungen auszuschalten.
Für mehr Unterstützung, besuchen Instagram Hilfe-Center-Seite
Pause einlegen
Jugendliche können den Druck verspüren, die Beiträge ihrer Freunde zu sehen und mit ihnen zu interagieren. Wenn sie in jedem Beitrag in ihrem Feed blättern, seit sie sich das letzte Mal angemeldet haben, sehen sie eine Nachricht mit der Aufschrift "Sie sind alle fertig". Auf diese Weise wissen sie, dass sie über alle ihre Freunde auf dem Laufenden sind und Gemeinschaften sind bis zu. "Sie sind fertig" wird automatisch aktiviert.
Bildschirmzeit Top-Tipps
Modellieren Sie die Gewohnheiten, die Ihr Teenager annehmen soll
Ein bewusster Umgang mit Bildschirmzeit ist ein wichtiger Schritt, um dem Perfektionsdruck entgegenzuwirken, und tut dir und deinem Umfeld gut. Überlege dir Regeln, die für dich funktionieren, und hilf jungen Menschen in deinem Umfeld, es dir gleichzutun. Sei offen, wenn es dir schwerfällt – wenn sie wissen, dass es dir schwerfällt, machen sie sich keine Vorwürfe, wenn es ihnen selbst auch schwerfällt.
Veränderung im Laufe der Zeit
Wenn Teenager zum ersten Mal beitreten Instagram Ihr könnt die App gemeinsam erkunden, besprechen, wem ihr folgen sollt, und Grenzen setzen, die ihr von Zeit zu Zeit überprüft. Bei Teenagern ist es wichtig zu verstehen, dass sie Freiräume brauchen, um zu entdecken und mit anderen zu interagieren. Entscheidend ist, dass sie selbstbewusst genug sind, um gesunde Entscheidungen zu treffen oder bei Bedarf um Hilfe zu bitten.
Fördern Sie telefonfreie Aktivitäten
Behalten Sie den Überblick über die Online-Aktivitäten, indem Sie ein ausgewogenes Verhältnis zwischen anderen Aktivitäten sicherstellen. Vielleicht möchten Sie einige Familientraditionen beginnen, die Sie alle zusammenbringen, ohne dass Geräte erforderlich sind. Warum nicht ab und zu eine wöchentliche bildschirmfreie Zeit oder eine digitale Entgiftung haben und die Zeit damit verbringen, miteinander zu interagieren, Spiele zu spielen, Sport zu treiben oder einen Film ohne Ihre persönlichen Geräte anzusehen?
Digitales Resilienz-Toolkit
Helfen Sie Ihrem Kind, seine digitale Reise online mit praktischen Tipps zu beginnen.
Tipps für den Gesprächsstarter
Helfen Sie Kindern mit diesen einfachen 4-Tipps, sich mit Online-Problemen zu befassen und sich über ihr digitales Leben zu informieren.