Tipps zur Förderung eines positiven Körperbildes

Wenn wir idealisierte Bilder betrachten, ist es selbstverständlich, uns selbst zu vergleichen. Der Umgang mit diesen Bildern besteht darin, zu erkennen, dass es sich eher um Pressemitteilungen handelt – sie zeigen die bestmögliche Version eines Gesichts oder Körpers.

Influencer und Content-Ersteller bearbeiten ihre Fotos häufig so, dass sie auf eine bestimmte Art und Weise aussehen und einen bestimmten Lebensstil zeigen. Was Kinder online sehen, ist also nicht immer die beste „Version“. Stattdessen handelt es sich um eine bearbeitete oder veränderte Version.

Wenn junge Menschen in ihren sozialen Netzwerken mit Bildern von Menschen mit Bauchmuskeln oder einem bestimmten Körpertyp bombardiert werden, könnte dies zu der Annahme führen, dass dies die Norm sei. Wenn Sie sie auf verschiedene Körpertypen aufmerksam machen, können Sie eine ausgewogene Sicht auf das Körperbild entwickeln.

Viele Social-Media-Apps verfügen über Einstellungen zum Kuratieren von Social-Feeds. Das bedeutet, dass junge Menschen Inhalte ausblenden können, die sie nicht sehen möchten, und ihre Social-Media-Feeds positiv gestalten können. Sehen Sie sich Schritt-für-Schritt-Anleitungen für verschiedene Plattformen an hier.

Ein positives Selbstbild ist mehr als nur das Aussehen. Erinnern Sie die Kinder daran, dass sie mehr sind als das, was sie im Spiegel sehen. Ermutigen Sie sie, Wert auf die Vielfalt ihrer Talente und Fähigkeiten zu legen, die ihnen dabei helfen, ein starkes Selbstbewusstsein zu entwickeln und ihr Selbstwertgefühl zu verbessern.

Wenn sie jedoch mit jemandem sprechen müssen, seien Sie offen dafür, dass er zu Ihnen kommt. Alternativ helfen Hotlines wie Childline, Junge Geister, Die Mischung und Meik kann ihnen andere Möglichkeiten bieten, über Probleme mit dem Körperbild zu sprechen und Unterstützung zu erhalten.

Seien Sie sich der Sprache bewusst, mit der Sie über Ihren eigenen Körper sprechen. Kinder merken dies, deshalb ist es am besten, es positiv zu halten, um sie zu ermutigen, eine positive Einstellung zu ihrem eigenen Körperbild zu behalten.

Sprechen Sie über die Gründe, warum sie ein Bild mögen. Ist es, weil es anderen gefallen hat oder weil sie sich wirklich mit dem Foto beschäftigt haben? Wenn sie dazu gebracht werden, kritisch darüber nachzudenken, können sie eine ausgewogene Sichtweise entwickeln, wenn es um die Suche nach Likes in sozialen Medien geht.

Besprechen Sie auch die Idee von Algorithmen. Je mehr sie bestimmte Inhalte „liken“, kommentieren und ansehen, desto mehr werden sie sehen. Das bedeutet, dass es schwieriger sein kann, von negativen Inhalten loszukommen.

Ermutigen Sie sie, zu feiern, was sie einzigartig macht, anstatt sich online mit anderen zu vergleichen. Das Posten von Bildern, die andere befähigen und inspirieren, kann ein großartiges Instrument sein, um andere dazu zu ermutigen, dasselbe zu tun.

Ermutigen Sie sie auch dazu, ehrliche Bilder und Videos zu veröffentlichen, anstatt mehrere Fotos oder Videos aufzunehmen und die von ihnen ausgewählten zu bearbeiten.