Tipps zur Förderung eines positiven Körperbildes

Praktische Tipps für Eltern

Um Kindern dabei zu helfen, idealisierte Bilder in sozialen Medien herauszufordern und mehr als nur das, was sie im Spiegel sehen, wertzuschätzen, verwenden Sie unsere Tipps und Ratschläge von Experten, um sie zu befähigen, ein positives Körperbild zu entwickeln.

Tipps zum Herunterladen

66 Likes

Wie man Kinder befähigt, ein positives Körperbild zu entwickeln

Tipps zur Unterstützung junger Menschen

Warum ist es wichtig?

Selfies als Vergleichstool verwenden
Ständige Ströme perfekter Körper können bei jungen Menschen zu unrealistischen Erwartungen an ein bestimmtes Aussehen führen, was zu einem geringen „Körperbewusstsein“ führen kann.

Druck, das perfekte Selfie zu posten
Wer von der Masse ausgeschlossen werden möchte, kann Druck auf junge Menschen ausüben, persönliche Bilder zu teilen, nur um ihren sozialen Status zu verbessern.

Verbindung zwischen Likes und Selbstwertgefühl
Junge Menschen legen unter Umständen mehr Wert darauf, wie andere sie sehen, sodass ein negativer Kommentar oder eine unzureichende Anzahl von Likes einen echten negativen Einfluss auf ihr Selbstwertgefühl und ihre psychische Gesundheit haben kann

Helfen Sie Kindern, kritisch über Bilder nachzudenken, die sie online sehen

Erklären Sie, dass es für uns selbstverständlich ist, sich selbst zu vergleichen, wenn wir idealisierte Bilder betrachten. Der Umgang mit diesen Bildern besteht darin, zu erkennen, dass sie eher wie Pressemitteilungen sind und die bestmögliche Version eines Gesichts oder Körpers darstellen.

Ermutigen Sie sie, selektiv zu entscheiden, wem sie folgen und welche Bilder sie sehen

Wenn sie von Bildern von Menschen mit Bauchmuskeln oder einem bestimmten Körpertyp in ihrem sozialen Feed bombardiert werden, können sie glauben, dass dies die Norm ist. Wenn sie auf eine Reihe von Körpertypen aufmerksam gemacht werden, können sie eine ausgewogene Sicht auf das Körperbild entwickeln.

Ermächtigen Sie sie, nicht alle Eier mit Selbstbewusstsein in den Schönheitskorb zu legen

Erinnern Sie die Kinder daran, dass sie mehr sind als das, was sie im Spiegel sehen. Indem Sie sie dazu ermutigen, Wert auf die Bandbreite ihrer Talente und Fähigkeiten zu legen, können Sie ihnen dabei helfen, ein starkes Selbstbewusstsein zu entwickeln und das Selbstwertgefühl zu verbessern.

Sprechen Sie positiv über Ihr eigenes Körperbild

Achten Sie auf die Sprache, in der Sie über Ihren eigenen Körper sprechen. Kinder nehmen das auf, also ist es am besten, es positiv zu halten, um sie zu ermutigen, positiv über ihr eigenes Körperbild zu bleiben.

Besprechen Sie, was es wirklich bedeutet, etwas in den sozialen Medien zu mögen

Sprechen Sie über die Gründe, warum sie ein Bild mögen. Ist es, weil es anderen gefallen hat oder weil sie sich wirklich mit dem Foto beschäftigt haben? Wenn sie dazu gebracht werden, kritisch darüber nachzudenken, können sie eine ausgewogene Sichtweise entwickeln, wenn es um die Suche nach Likes in sozialen Medien geht.

Konzentrieren Sie sich online auf positive Bilder

Ermutigen Sie sie, zu feiern, was sie einzigartig macht, anstatt sich online mit anderen zu vergleichen. Das Posten von Bildern, die andere befähigen und inspirieren, kann ein großartiges Instrument sein, um andere dazu zu ermutigen, dasselbe zu tun.

Mehr zu entdecken

Siehe die entsprechenden Ratschläge und praktischen Tipps zur Online-Unterstützung von Kindern:

Links vor Ort

Ressourcen zum Umgang mit Cybermobbing

Wie kann ich meinem Kind im Zeitalter der sozialen Medien helfen, ein positives Körperbild zu bewahren?

Können Selfies die psychische Gesundheit eines Kindes beeinflussen?

Wie wirken sich soziale Medien auf die psychische Gesundheit junger Menschen aus?