Welche Schritte sollten Eltern unternehmen, wenn sie das Gefühl haben, dass ihr Kind aufgrund von Stress und der Nutzung sozialer Medien unter psychischen Problemen leidet?
Als ich vor ein paar Jahren begann, die Auswirkungen von Social Media auf junge Menschen zu untersuchen, ging es mir hauptsächlich um den Zugang zu Dingen wie Pornografie und die Möglichkeit, dass Kinder online von Fremden angesprochen werden. Während dies noch wichtige Themen sind, denke ich, dass es zunehmend die versteckten Aspekte der Online-Welt sind, die das Potenzial haben, die psychische Gesundheit unserer Kinder zu beeinträchtigen.
Junge Menschen leben heute in einer Welt, die ständig miteinander verbunden ist. Dies hat zwar Vorteile, vermittelt aber auch das Gefühl, ständig sichtbar zu sein, und wird im weiteren Sinne beurteilt. Dies erhöht das Bewusstsein für Ihre Sichtbarkeit und den Zugang zu den Meinungen anderer Menschen über; Wie sie aussehen, sich verhalten, handeln, was sie posten, wie oft sie posten, was sie mögen, wie sie andere Profile kommentieren - viele Kinder fühlen sich gestresst und nicht in der Lage, das verstärkte Gefühl der Selbsterkenntnis der sozialen Medien unweigerlich auszuschalten lässt dich mit.
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihre Kinder den Druck verspüren, ihre Online-Identität zu beleben, können Sie Folgendes tun:
Möglichkeiten, Ihr Kind zu unterstützen
1. Seien Sie informiert: Informieren Sie sich über die Social-Media-Websites, die Ihr Kind nutzt, damit Sie wirklich verstehen, was es fühlt. Sie nehmen Ihren Rat eher an Bord, wenn Sie ihre Sprache sprechen.
2. Fördern Sie kritisches Denken: Achten Sie darauf, wie Sie sich einer Diskussion mit Ihrem Kind nähern. Vermeide es, zu urteilen oder zu predigen, sondern lade deine Kinder ein, über ihre Gefühle zu sprechen und sie zu ermutigen, kritisch darüber nachzudenken, warum sie das tun, was sie online tun, welchen Druck sie fühlen und wie viel Kontrolle sie tatsächlich haben.
3. Allgemein sprechen: Haben Sie keine Angst, über soziale Medien als Phänomen zu sprechen, das nicht nur sie, sondern alle betrifft. Dies kann es ihnen erleichtern, sich zu öffnen und kritisch zu denken. Zum Beispiel könnten Sie diskutieren, ob soziale Medien die Erwartungen an Schönheit oder Beliebtheit verzerren können oder inwieweit sie glauben, dass die Bilder oder Ideen, die ihre Freunde oder in der Tat sie veröffentlichen, eine realistische Darstellung von Leben und Glück sind.
4. Beachten Sie, dass sich Dinge manchmal überwältigend anfühlen können: Prüfungen, Familie, Verpflichtungen nach der Schule, Freunde, es ist viel zu jonglieren - legen Sie Wert darauf, dies anzuerkennen. Wenn Sie es normalisieren, können Sie Angstgefühle eindämmen. Sehen Sie sich auch an, wie sich die Social-Media-Verpflichtungen zu ihrer Aufgabenliste hinzufügen. Auf diese Weise können sie leichter über Grenzen sprechen, wenn es darum geht, wie viel Zeit sie mit Social Media verbringen.
5. Helfen Sie ihnen dabei, realistische Erwartungen zu entwickeln und ihre Fähigkeiten im Zeitmanagement zu verbessern: Sagen Sie ihnen, dass Sie verstehen, wie wichtig soziale Medien für sie sind, und dass Sie dies respektieren, aber auch erklären, dass Sie sich bei gestressten Gefühlen einfühlen und helfen können. Erarbeiten Sie gemeinsam einen Zeitplan für Hausaufgaben und andere Verpflichtungen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ausfallzeiten aus allen Bereichen, einschließlich sozialer Medien, berücksichtigen. Sprechen Sie über Aktivitäten, die helfen können, Stress abzubauen, wie körperliche Aktivität und Kreativität, und wie wichtig es ist, Zeit mit Freunden in der Familie zu verbringen. Helfen Sie ihnen zu verstehen, dass sich die Idee, dass die 2-Dinge (Online-Verbindung und Face-to-Face-Verbindung) nicht gegenseitig ausschließen müssen.
