Wie kann ich mein Kind unterstützen, wenn es Schwierigkeiten hat, mit der Sperrung von Covid-19 fertig zu werden?

In dieser Zeit der Isolation können sich Kinder und Jugendliche (insbesondere schutzbedürftige Kinder und Jugendliche) aufgrund ihrer neuen Umstände besonders ängstlich oder gestresst fühlen. Dr. Linda Papadopoulos gibt Ratschläge, wie Anzeichen von Angstzuständen, Depressionen und psychischen Problemen erkannt werden können.

Teenager-Mädchen sieht gestresst aus


Dr. Linda Papadopoulos

Psychologe und Internetbotschafter
Experten-Website

Sie müssen erkennen, wenn sich Ihr Kind anders verhält. Schlechtes Verhalten kann oft das Ergebnis von Angst sein - es kann als störend empfunden werden.
Sie finden oft verschiedene Wege, um ihre Angst auszudrücken, zum Beispiel, wenn sie einen wunden Bauch haben. Ein schmerzender Bauch ist viel leichter zu besprechen als Traurigkeit. Alles, was sich ungewöhnlich anfühlt - darauf müssen Sie achten.

  • Sprechen Sie mit Ihren Kindern darüber, wie sie sich oft fühlen und wie Sie sich fühlen. Sie möchten sie nicht mit Ihren Ängsten überwältigen, aber Sie möchten ihre Gefühle normalisieren. Lassen Sie sie wissen, dass es in Ordnung ist, sich bei unbekannten Dingen ängstlich zu fühlen, aber versichern Sie ihnen, dass Ihre Familie und du wirst aufeinander aufpassen.
    Erinnern Sie sie daran, dass Sie als Familie etwas gemeinsam tun können.
  • Erklären Sie, was passiert, und versuchen Sie, ehrlich zu sein. Vermeiden Sie es nicht, mit ihnen darüber zu sprechen, denn Kinder können „magisches Denken“ beginnen. Sie denken, dass sie Dinge verursachen - wie zum Beispiel: „Diese Krankheit muss existieren, weil ich meine Hände nicht richtig gewaschen habe“. Und das wollen Sie wirklich nicht. Erklären Sie es ihnen auf altersgerechte, nicht alarmierende Weise. Zum Beispiel - mit einem Zweijährigen können Sie erklären, indem Sie "Alles Gute zum Geburtstag singen, wenn Sie Ihre Hände waschen". Wenn es ein 12-jähriger ist, sollte die Diskussion zu Diskussionen über das Immunsystem übergegangen sein, und bis sie 15 sind, sollte das Gespräch darum gehen, dass Emotionen nicht das Beste aus Ihnen herausholen.Machen Sie es altersgerecht und ehrlich.
  • Sehen Sie sich an, woher sie ihre Informationen beziehen, und stellen Sie sicher, dass sie eine zuverlässige Quelle suchen. Sprechen Sie mit Ihrem Kind und schlagen Sie vor, wenn es sich nur Videos auf TikTok ansieht, um Informationen zu erhalten NHS Website or Gov.uk.
  • Stellen Sie neben dem Betrachten der Quelle sicher, dass Sie die Medienexposition und deren Verbrauch begrenzen. Besprechen Sie, wie sie sich fühlen und was sie lesen!
  • Endlich und vor allem Routine, Routine, Routine! Dies ist wirklich wichtig, um Kindern das Gefühl der Sicherheit zu geben.

Zusätzliche Anzeichen von Stress (nach Altersgruppen):

Für jüngere Kinder Was Sie feststellen werden, bis sie Säuglinge oder Kleinkinder sind, ist, dass sie leichter in Bedrängnis geraten, mehr Kiefer haben oder mehr getröstet werden möchten - das könnte ein Hinweis sein.

Wenn sie zwischen den etwas älter sind Alter von 4 - 7 Jahren - Sie können sich regressiv verhalten. Wenn sie beispielsweise im Töpfchen trainiert sind, haben sie möglicherweise kleine Unfälle oder möchten in Ihrem Bett schlafen.

Zwischen dem Alter von 8 - 11 - Es kann offensichtlichere Anzeichen von Angst wie Angst oder Konzentrationsschwierigkeiten geben. Dies kann als Wut im Gegensatz zu Traurigkeit empfunden werden.

Wenn sie sind Tweens, Teenager - Sie können sehen, dass sie sich als Eltern von Ihnen lösen, wenn sie wütend sind, sich verhalten, wenn sich alles wie eine große Sache anfühlt und sie Schwierigkeiten haben, ihre Emotionen zu regulieren. Vielleicht sehen Sie dies auch auf etwas anderes projiziert, zum Beispiel waren sie nie besorgt über Hausaufgaben, aber plötzlich sind sie übermäßig besorgt über Hausaufgaben.

Welche Arten von Gesprächen sollte ich mit meinem Teenager über sein Online-Leben während der Sperrung führen?

Wenn es um Teenager geht, müssen Sie sich bewusst sein, dass sie möglicherweise Anzeichen von Stress und Angst zeigen, die sich beispielsweise von denen jüngerer Kinder unterscheiden. wenn sie sich verhalten oder sich rücksichtslos oder auf der anderen Seite verhalten, wenn sie Angst haben, das Haus zu verlassen und die Verbindung zu verlieren.

Sei auf dem Laufenden. Stellen Sie sicher, dass Sie Änderungen vornehmen und mit ihnen darüber sprechen. Ehrliche und offene Kommunikation ist der Schlüssel.

Jugendliche werden vor allem einen Sinn daraus machen wollen, aber sie werden das tun, basierend auf dem, was sie sicher wissen und ihren Gefühlen.
Es ist wichtig, Fakten von Gefühlen zu trennen, zum Beispiel: "Ich fühle mich in schrecklicher Gefahr" - Gefühle sind keine Fakten und Tatsache ist: „Ich bin wahrscheinlich nicht in schrecklicher Gefahr. “

Lassen Sie sie kognitiv und rational denken.
Sprechen Sie mit ihnen über Verhaltensweisen, die unter ihrer Kontrolle stehen - ersetzen Sie die Sorge um Dinge, die Sie tun können.

Anstatt über Dinge nachzudenken, ermutigen Sie sie, über Dinge nachzudenken, die sie tun können und die zum Beispiel nützlich sind "Wie kann ich mein Immunsystem stärken, indem ich gut esse oder sauber bin?" or "Wie kann ich meine geistige Gesundheit verbessern, indem ich draußen lese?"

Schließlich werden Jugendliche - modellieren Sie angemessenes Verhalten -, obwohl sie älter sind, sich an Ihnen als Eltern orientieren. Wenn Sie zum Beispiel eine gute Routine haben oder wenn sie sehen, dass Sie positive und negative Dinge lesen und diskutieren, tun sie dies mit größerer Wahrscheinlichkeit auch.

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