Wie kann ich meinem Kind helfen, die Bildschirmzeit optimal zu nutzen?

Technik und Geräte machen einen immer größeren Teil des Familienlebens aus, und es gibt keine Anzeichen dafür, dass sich dies ändern wird. Daher ist es wichtig zu lernen, wie Sie die Bildschirmzeit optimal nutzen können. Lassen Sie sich von unseren Experten beraten, um zu erkennen, wann sich die Bildschirmzeit auf ihr Wohlbefinden auswirkt, und wie Sie ihnen helfen können, gute digitale Gewohnheiten zu entwickeln.


Dr. Elizabeth Milovidov, Esq

Rechtsprofessor und Experte für digitale Elternschaft
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Wie kann ich feststellen, wenn mein Kind "zu viel Bildschirmzeit" hatte?

Am 7 Februar veröffentlichte 2019, die britische CMO, einen Kommentar zu "Bildschirmbasierte Aktivitäten und die psychische Gesundheit und das psychosoziale Wohlbefinden von Kindern und Jugendlichen: eine systematische Übersichtskarte". Der Kommentar kommt zu einer Zeit, in der sich Eltern und Betreuer möglicherweise von den Medienberichten, Perspektiven und Richtlinien zu Bildschirmzeit, Bildschirmnutzung und Bildschirmbeschränkungen überfordert fühlen.

Aus der amerikanischen Akademie für Pädiatrie (1999) geht hervor, dass keine Screening-Zeit für Kinder unter zwei Jahren zur Verfügung steht, die später auf einen differenzierteren Ansatz (2016) umgestellt wurde hochwertige Inhalte für KinderWir wissen jetzt, dass nicht alle Bildschirmzeiten gleich sind.

Das Royal College für Pädiatrie und Kindergesundheit Richtlinien veröffentlicht im Januar 2019, ergänzt durch den Vorschlag, dass sich die Eltern der Bildschirmzeit nähern. “Basierend auf dem Entwicklungsalter des Kindes, dem individuellen Bedürfnis und dem Wert, den die Familie für positive Aktivitäten wie Geselligkeit, Bewegung und Schlaf einnimmt"

Dieser gut gemeinte Rat für Familien lindert Bedenken (und Schuldgefühle) in Bezug auf bildschirmbasierte Aktivitäten, zeigt die positiven Auswirkungen der Technologie auf und ermöglicht es Eltern, sich auf den Kontext und den Inhalt der Bildschirmzeit zu konzentrieren und nicht nur auf Zeitbeschränkungen.

Einige Eltern und Betreuer möchten jedoch möglicherweise noch wissen: „Wann hatte mein Kind„ zu viel Bildschirmzeit? “Da sich Familien und Kinder unterscheiden, können die Auswirkungen der Bildschirmzeit jedoch von allen Eltern als Richtlinie herangezogen werden.

Beobachten Sie, wie Ihr Kind mit seinem Gerät interagiert

  • Hat mein Kind einen Wutanfall, wenn das Gerät entfernt oder der Bildschirm ausgeschaltet wird?
  • Beschwert sich mein Kind über Nacken- oder Rückenschmerzen?
  • Beschwert sich mein Kind über Kopfschmerzen oder Augenschmerzen?
  • Wird mein Kind aggressiv oder wütend, wenn es online spielt oder zusieht?
  • Scheint mein Kind oft überfordert zu sein?
  • Ist mein Kind unorganisiert, ungehorsam oder oppositionell geworden?

Wenn die meisten dieser Fragen mit "Ja" beantwortet werden, sollten Eltern erwägen, die Bildschirmaktivitäten durch etwas anderes zu ergänzen.

Erkennen, wann sich die Bildschirmzeit negativ auf die Entwicklung meines Kindes auswirkt

  • Verbindet sich mein Kind sozial mit Familie und Freunden?
  • Ist mein Kind körperlich gesund und schläft es genug?
  • Ist mein Kind mit der Schule beschäftigt und leistet es dies?
  • Verfolgt mein Kind Interessen und Hobbys (in irgendeiner Form)?
  • Hat mein Kind Spaß daran, digitale Medien zu nutzen und zu lernen?

Wenn die meisten dieser Fragen mit "Nein" beantwortet werden, müssen Eltern möglicherweise Einschränkungen für bildschirmbasierte Aktivitäten festlegen. (Weitere Tipps für Eltern finden Sie auf Seite 30 von Familien und Screen Time von Sonia Livingstone und Alicia Blum-Ross.)

Dr. Linda Papadopoulos

Psychologe und Internetbotschafter
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Auch dies ist im Moment eine große Diskussion - Wie viel Bildschirmzeit ist zu viel Bildschirmzeit?

Die beste Sichtweise ist: Stört es die täglichen Aktivitäten? Wenn die Bildschirmzeit Ihres Kindes zum Nachteil ist, dass es Freunde sieht, seine Hausaufgaben macht oder ein unterbrochenes Familienessen hat, ist die Bildschirmzeit zu lang.

Als Familie haben Sie vielleicht Regeln, aber es ist eine gute Idee, mit Ihrem Kind zu besprechen, wann und wo welche Bildschirmzeit angemessen ist.

Wenn es angebracht ist, sie eine Stunde am Abend zu haben, ermutigen Sie sie, die Überwachungstools zu verwenden, um ihre eigene Bildschirmzeit einzusehen und ihnen zu helfen, sich selbst zu unterbrechen. Schauen Sie sich die Diskussion über das Wohlbefinden an und sehen Sie sich auch eine praktische Diskussion über die Zeit an, die sie für Geräte aufwenden sollten, die eine abwechslungsreiche Ernährung in Bezug auf Familienzeit, Bewegung, Geselligkeit und Schularbeit fördern.

Rebecca Avery

Berater für Bildungssicherheit, Kent County Council
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Wie können Kinder am besten dazu ermutigt werden, Apps, Websites und Tools zu verwenden, mit denen sie das Beste aus ihrer Bildschirmzeit herausholen können?

Es ist wichtig, dass die Eltern die Notwendigkeit besprechen, die Zeit, die sie online und offline verbringen, auszugleichen. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Anzeichen dafür zu erkennen, dass unser Körper eine Pause vom Bildschirm benötigt. Dies kann manchmal schwierig sein (insbesondere für jüngere Kinder oder Kinder mit sonderpädagogischem Förderbedarf). Daher gibt es Tools, mit denen wir erkennen können, wie lange wir online sind, und die uns daran erinnern, uns Zeit für den Offline-Betrieb zu nehmen. Sprechen Sie mit Ihren Kindern darüber, wie diese Tools helfen können. Auf diese Weise können Sie ihre Ansichten und ihr Verständnis der Bildschirmzeit erkunden und sie befähigen, sowohl uns als auch ihren eigenen Körpern zuzuhören.

Es ist auch wichtig, eine ausgewogene Verwendung von Bildschirmen für Ihr Kind als Vorbild zu nehmen. Wenn sie das Gefühl haben, dass wir immer telefonieren, obwohl ihnen gesagt wird, dass es nicht in Ordnung ist, können sie widersprüchliche Nachrichten abfangen. Einer der besten Ansätze wird es sein, regelmäßig Gespräche über eine gesunde und ausgewogene Bildschirmzeit zu führen. Die Bildschirmzeit ist nicht immer problematisch. Sprechen Sie mit ihnen darüber, was sie online tun - Sie werden vielleicht feststellen, dass es lehrreicher ist, als Sie denken!

Laura Higgins

Direktor für Sicherheit in der Gemeinschaft und digitale Zivilisation, Roblox
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Die Online-Welt bietet zunehmend eine Erweiterung der Spielparks, in denen sich Kinder treffen, um sich zu entspannen, auszuruhen und mit ihren Freunden und Kollegen zu lernen. Beim RobloxWir glauben, dass Spielen eine wesentliche Aktivität ist, sowohl für sich als auch als Werkzeug zum Erlernen von Soft Skills. wie man mit anderen kommuniziert, wie man als Team arbeitet, wie man Probleme löst. Der Schlüssel ist, sicherzustellen, dass Kinder eine gesunde Mischung aus Möglichkeiten haben, die Welt zu entdecken - sowohl online als auch offline - und mit ihnen darüber zu kommunizieren, warum diese Vielfalt wichtig ist.

Viele der auf Kinder ausgerichteten Online-Welten bieten zusätzliche Lern- und Entwicklungsmöglichkeiten, die in das Element „Spielen“ eingebettet sind - von der Vermittlung von Mathematik und Lese- und Schreibkenntnissen bis hin zu Plattformen wie Roblox, mit denen Kinder das Codieren lernen sollen. Es ist wichtig, Zeit mit Ihren Kindern zu verbringen, um zu verstehen, wie die Fähigkeiten, die sie auf dem Bildschirm erlernen, in die Offline-Welt passen, und um zu definieren, wie eine qualitativ hochwertige Bildschirmzeit aussieht - und um ihnen Raum zum Spielen und Kindsein zu geben .

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