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Ist eine digitale Entgiftung gut für Ihre Familie?

Die Experten von Internet Matters teilen ihre Gedanken zu digitalen Entgiftungen. Ist es notwendig, eine zu machen? Und wenn ja, wie geht man am besten vor?

Digitale Entgiftung


Karl Hopwood

Unabhängiger Online-Sicherheitsexperte
Experten-Website

Viele von uns sorgen sich um die Zeit, die wir online verbringen, und diejenigen von uns mit Kindern sorgen sich auch um ihre Bildschirmzeit. Das Beste, was wir als Eltern tun können, ist, unseren Kindern andere Dinge zu bieten, die sie tun können.

Etwas Bildschirmzeit ist in Ordnung und zu erwarten – wir sollten uns Sorgen machen, wenn das, was unsere Kinder online tun, Auswirkungen auf andere Aspekte ihres Lebens wie Schlaf, Freundschaften, Ernährung und andere gesundheitsbezogene Probleme hat.

Die angeblichen Vorteile einer digitalen Entgiftung wurden in den letzten Jahren von den Medien gepriesen und können eine willkommene Abwechslung zu unseren Geräten bieten. Wenn wir uns dazu entschließen, müssen wir uns darüber im Klaren sein, warum wir es tun, und ebenso wie die Regel „keine Telefone am Esstisch“ für die ganze Familie gelten sollte, nicht nur für unsere Kinder, sollte dies auch für alle gelten Tag der Abstinenz von tech. Falls online-bezogene Aktivitäten verschoben oder vorzeitig abgesagt werden müssen, sollte vorher eine Besprechung stattfinden.

Eine Schlüsselbotschaft der Experten ist, dass wir uns nicht zu viele Gedanken über die Bildschirmzeit machen sollten, sondern uns lieber etwas Zeit nehmen sollten, um über die Bildschirmnutzung und die Qualität der Interaktionen, die wir alle online haben, nachzudenken – dies wird ein einfacheres Gespräch, aber eines, das wir haben sollten alle dabei sein!

Julia von Weiler

Psychologe & Geschäftsführer
Experten-Website

Digital Detox ist eine tolle Idee! Es erlaubt uns, in unsere Offline-Existenz zurückzukehren – das Hier und Jetzt. Kein Denken an unsere Reichweite oder Anzahl der Follower.

Wir scheuen oft davor zurück, weil wir sofort an so etwas wie ganze 4 Wochen ohne digitale Geräte denken. Aber es gibt Abstufungen. Beispielsweise ist eine „Bildschirmpause“ (von allen digitalen Kommunikationsgeräten) von 8:8 Uhr bis zum nächsten Morgen um XNUMX:XNUMX Uhr genauso gültig wie ein vollständiger digitalfreier Tag unter der Woche oder ein ganzes Wochenende, ohne online zu gehen. Es ist ein bisschen wie Intervallfasten. Es ist eine Art, digitale Geräte für ein oder zwei Wochen zu üben, sich zu lösen und dann vielleicht aufzugeben. Ich höre Bücher lesen macht immer noch Spaß!

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