Beim Doomscrolling gerät eine Person in einen Teufelskreis, in dem sie ständig negative Nachrichten im Internet liest. Dies kann sich negativ auf die geistige und körperliche Gesundheit auswirken.
Erfahren Sie, wie Sie erkennen, ob Ihr Kind Doomscrolling betreibt, und was Sie tun können, um es zu schützen.
Zusammenfassung
- Beim Doomscrolling scrollt eine Person zwanghaft durch negative Inhalte.
- Social-Media-Algorithmen, Negativitätsbias und FOMO fördern allesamt das Doomscrolling.
- Doomscrolling kann psychische Probleme verschlimmern und sich negativ auf den Schlaf auswirken.
- Anzeichen für dieses Verhalten können Stress, Angst und niedergeschlagene Stimmung sein.
- Das Festlegen von App-Zeitlimits und die Kuratierung sozialer Feeds können dazu beitragen, Doomscrolling zu verhindern.
- Sie können weitere Ressourcen zur Unterstützung des Wohlbefindens von Kindern erkunden.
Was ist Doomscrolling?
Beim Doomscrolling (oder Doom-Scrolling) scrollt eine Person über längere Zeit durch Social Media und andere Medien-Feeds. Im Allgemeinen bezieht sich Doomscrolling speziell auf Feeds, die beunruhigende oder negative Informationen enthalten.
Die Verwendung des Begriffs wurde während der Covid-19-Pandemie immer beliebter. Er entstand, weil die Menschen lange Zeit damit verbrachten, durch beängstigende Nachrichten zur Pandemie zu scrollen. Heute bezeichnet er das zwanghafte Lesen von Kriegen, Verbrechen und Katastrophen und das Abtauchen in ein Kaninchenloch negativer Inhalte.
Obwohl sich viele dieser Inhalte auf negative Nachrichten konzentrieren, die Ärger oder Wut hervorrufen, scrollen die Nutzer trotzdem durch. Dies kann oft dazu führen, Echokammern, die im Internet Hass verbreiten können.
Warum führen Leute ein Doomscrolling durch?
Ein Grund, warum Menschen sich an Doomscrolling-Verhalten beteiligen, ist das überzeugende Design und die Algorithmen, die auf Social-Media-Sites verwendet werden. Viele Social-Media-Feeds schlagen beispielsweise neue Inhalte vor, basierend auf den Interaktionen der Benutzer. Darüber hinaus sind die meisten Feeds endlos, was bedeutet, dass Benutzer den Überblick über die Zeit verlieren und ohne Unterbrechung scrollen können.
Weitere Gründe für Doomscrolling können sein:
- Kontrolle: Junge Menschen haben möglicherweise das Gefühl, ihr Leben besser unter Kontrolle zu haben, wenn sie sich über negative Ereignisse in der Welt auf dem Laufenden halten.
- Neugier: Manche Menschen sind krankhaft neugierig auf negative Nachrichten. Das ist vergleichbar mit dem Interesse der Menschen an Podcasts oder Fernsehsendungen über wahre Verbrechen.
- FOMO: Die Angst, Dinge zu verpassen (FOMO), die ihre Altersgenossen kennen, kann bei Kindern zu Doomscrolling führen. Sie fühlen sich möglicherweise von Gesprächen mit Freunden über beängstigende Nachrichten ausgeschlossen, wenn sie nicht auf dem Laufenden bleiben.
Was sind die möglichen Auswirkungen?
Doomscrolling kann sich auf vielfältige Weise negativ auf Kinder auswirken, sowohl geistig als auch körperlich.
Zunahme von Stress und Angst
Das Anschauen negativer Nachrichten kann die psychische Gesundheit eines jungen Menschen massiv schädigen, indem es negative Gedanken und Gefühle verstärkt. Wenn ein Kind ständig die schlimmsten Aspekte der Gesellschaft sieht, kann es sich in Bezug auf die Gesellschaft ängstlich oder deprimiert fühlen. Bei manchen Kindern können sich diese Gefühle zu langfristigen psychischen Erkrankungen entwickeln. Sie könnten auch Angst haben, dass ihnen solche Dinge in Zukunft passieren könnten.
Verminderte Empathie
Das Lesen so vieler schlechter Nachrichten kann Kinder auch gegenüber Gewalt und Tragödien desensibilisieren. Dies kann zu einem Rückgang der Empathie für andere führen, da sie gegenüber schlechten Nachrichten abgestumpft sind. Eine Desensibilisierung kann es Kindern auch erschweren, Gefahren zu erkennen. Daher wissen sie möglicherweise nicht, wann sie schädliche Inhalte blockieren oder melden sollen, weil sie kein klares Verständnis davon haben, was „schädlich“ bedeutet.
Mangel an Schlaf
Doomscrolling ist eine Sucht und kann zu einer längeren Bildschirmzeit führen. Dies kann sich negativ auf den Schlaf von Kindern auswirken.
Untersuchungen zeigen auch, dass das blaue Licht von Bildschirmen das Einschlafen erschweren kann, was zu erhöhter Müdigkeit während des Tages führt. Dieser Schlafmangel kann zu weiteren psychischen und physischen Problemen führen, darunter Konzentrationsschwierigkeiten, erhöhter Blutdruck und Depressionen.
Körperliche, geistige und emotionale Auswirkungen
Doomscrolling kann die passive Zeit erhöhen, die Ihr Kind an Geräten verbringt. Zu viel passive Bildschirmzeit kann sich negativ auf die Kommunikationsfähigkeit sowie die sozialen und kritischen Denkfähigkeiten auswirken. Darüber hinaus verbringen Kinder die Zeit an Geräten oft sitzend, d. h. sie neigen dazu, still zu sitzen. Dies kann sich auf ihre körperliche Gesundheit auswirken und zu Gewichtszunahme oder damit verbundenen Schmerzen führen.
Auch körperliche Probleme können durch den erhöhten Stress durch Doomscrolling entstehen. Hohe Stress- und Angstniveaus können den Körper anspannen. Dies kann Kopfschmerzen und Müdigkeit sowie andere stressbedingte körperliche Probleme verursachen.
Verpasste Hobbys
Wenn Ihr Kind mehr Zeit mit Doomscrolling verbringt, kann es sein, dass es weniger Interesse an seinen Hobbys hat. Dies kann sein persönliches Wachstum und seine Entwicklung einschränken.
Anstatt passiv zu scrollen, sollten sie ihre Bildschirme zum Lernen, zur Kontaktaufnahme und zur Weiterentwicklung nutzen. Hier erfahren Sie mehr über die Bildschirmzeitbalance.
Zeichen, auf die Sie achten sollten
Es ist nicht immer einfach oder offensichtlich, Doomscrolling bei Ihrem Kind zu erkennen, aber es gibt Anzeichen, auf die Sie achten können. Achten Sie auf:
- erhöhte Angst und Unruhe bei der Verwendung ihres Geräts;
- längere Bildschirmzeit aufgrund der Suchtwirkung von Doomscrolling;
- schlechte Stimmung oder Anzeichen einer Depression.
Ein weiteres Zeichen dafür, dass Ihr Kind Doomscrolling betreibt, ist, wenn es Themen erwähnt, die nicht für sein Alter geeignet sind. Das Wissen über diese Themen könnte darauf hindeuten, dass es viele negative Inhalte konsumiert, möglicherweise durch Doomscrolling.
Tipps zum Umgang mit Doomscrolling
Doomscrolling kann die Fähigkeit von Kindern einschränken, ihre Geräte bewusst zu nutzen. Sie erkennen möglicherweise nicht, wann passives Scrollen ihr Wohlbefinden beeinträchtigt. Daher wird es einfacher, mit dem Doomscrolling-Verhalten fortzufahren.
Es gibt keine wirklichen Vorteile, daher ist es wichtig, Kindern dabei zu helfen, mit dem Doomscrolling aufzuhören. Die folgenden Tipps können helfen:
Legen Sie App-Zeitlimits fest
Um Ihr Kind vom Doomscrolling abzuhalten, sollten Sie ein Zeitlimit festlegen, wie viel es täglich bestimmte Apps nutzen darf. Die meisten großen Social-Media-Plattformen, Videospiele und Konsolen ermöglichen es Ihnen, tägliche Zeitlimits festzulegen. Einige bieten sogar Optionen zum Festlegen von Schlafenszeiten. Wie Sie diese Limits festlegen, erfahren Sie in unserem Anleitungen zur Kindersicherung.
Negativen Accounts nicht mehr folgen
Helfen Sie Ihrem Kind, Social-Media-Konten oder -Kanälen, die viele negative Nachrichten veröffentlichen, zu entfolgen oder stummzuschalten. Dadurch wird verhindert, dass Inhalte Doomscrolling auslösen.
Bildschirmzeit ausgleichen
Überlegen Sie, ob Sie Grenzen für die Gerätenutzung zu Hause festlegen sollten. Beispielsweise müssen Ihre Kinder die Geräte eine Stunde vor dem Schlafengehen ausschalten. Oder sie müssen die Geräte über Nacht in der Küche aufladen.
Denken Sie daran, dass, wenn Sie diese Grenzen setzen, jeder in Ihrer Familie (einschließlich Ihnen) die Regeln befolgen muss. Dies wird Ihrem Kind helfen, mitzumachen, anstatt die Regeln als unfair zu empfinden. Nutzen Sie unsere Vorlage für ein digitales Familienabkommen um Ihrer Familie zu helfen, sich auf diese Regeln zu einigen.
Neue Nachrichtenquellen finden
Für Kinder ist es wichtig, über das Weltgeschehen informiert zu sein. Geben Sie Ihrem Kind also Zeitungen oder suchen Sie nach einer Nachrichtenquelle mit mehr kuratierten Geschichten.
Es gibt auch Nachrichtenquellen für Kinder, darunter BBC Newsround , Erste Nachrichten. Diese Ressourcen können Ihrem Kind dabei helfen, sich über aktuelle Ereignisse zu informieren, ohne in einem Algorithmus stecken zu bleiben, der zum Doomscrolling ermutigt.
Benachrichtigungen ausschalten
Sie können Benachrichtigungen von Social-Media-Plattformen wie TikTok , Instagram. Dadurch wird verhindert, dass Ihr Kind in Versuchung gerät, die Apps zu öffnen und eine Doomscrolling-Sitzung zu beginnen.
