Hier sind die wichtigsten Tipps, die in der Anleitung aufgeführt sind:
1. Schlaf ist wichtig
Genug bekommen, guter Schlaf ist sehr wichtig. Lassen Sie das Telefon vor dem Schlafengehen außerhalb des Schlafzimmers.
2. Bildungsfragen
Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihre Kinder die Richtlinien ihrer Schule zur Bildschirmzeit kennen und einhalten.
3. Sicherheit unterwegs
Raten Sie den Kindern, ihre Bildschirme beim Überqueren der Straße oder bei Aktivitäten, die ihre volle Aufmerksamkeit erfordern, wegzustellen.
4. Familienzeit zusammen
Bildschirmfreie Essenszeiten sind eine gute Idee - Sie können sich von Angesicht zu Angesicht unterhalten, wobei Erwachsene ihre volle Aufmerksamkeit auf Kinder richten.
5. Vernünftig teilen
Sprechen Sie darüber, wie Sie Fotos und Informationen online teilen und wie Fotos und Wörter manchmal manipuliert werden. Eltern und Betreuer sollten niemals davon ausgehen, dass Kinder sich über die Weitergabe ihrer Fotos freuen. Für alle - im Zweifelsfall nicht hochladen!
6. Bleib in Bewegung!
Jeder sollte nach ein paar Stunden im Sitzen oder Liegen mit einem Bildschirm eine Pause einlegen. Es ist gut, aufzustehen und sich ein bisschen zu bewegen. #sitlessmovemore
7. Sprechen hilft
Sprechen Sie mit Kindern über die Verwendung von Bildschirmen und darüber, was sie gerade sehen. Eine Verhaltensänderung kann ein Anzeichen dafür sein, dass sie verzweifelt sind. Stellen Sie sicher, dass sie immer mit Ihnen oder einem anderen verantwortlichen Erwachsenen sprechen können, wenn sie sich mit der Verwendung von Bildschirmen oder sozialen Medien unwohl fühlen.
8. Verwenden Sie hilfreiche Telefonfunktionen
Einige Geräte und Plattformen verfügen über spezielle Funktionen. Mithilfe dieser Funktionen können Sie nachverfolgen, wie viel Zeit Sie (und mit ihrer Erlaubnis auch Ihre Kinder) mit dem Betrachten von Bildschirmen oder sozialen Medien verbringen.