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Gesundheit, Wohlbefinden und Lifestyle

Das Gleichgewicht der Bildschirmzeit

In dieser Lektion lernen die Schüler, was es bedeutet, die Bildschirmzeit im Gleichgewicht zu halten, wie sie positive Entscheidungen für ihr Wohlbefinden treffen können und wie sie Hilfe bekommen, wenn sie diese benötigen.

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Lektion zum Thema Bildschirmzeit ausbalancieren – Bild

Interaktives Lernen

Beginnen Sie den Unterricht hier mit interaktiven Aktivitäten. Befolgen Sie den Unterrichtsplan und den Begleitleitfaden, um Ihnen zu helfen.

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Es war einmal online

Für eine schnelle Aktivität oder um Ihren Unterricht fortzusetzen, beginnen Sie hier. Weitere Informationen finden Sie in den Notizen zum Unterrichtsplan und im Begleitleitfaden.

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Tipps für Eltern

  • Überlegen Sie: Sprechen Sie darüber, wie die Bildschirmzeit in den Alltag passt.


    - Besprechen Sie die verschiedenen Arten, wie Kinder Bildschirme nutzen, zum Lernen, zum Chatten mit Freunden, zum Spielen oder zum Ansehen von Videos.
    - Helfen Sie ihnen dabei, darüber nachzudenken, wie sich unterschiedliche Aktivitäten auf sie auswirken und wie die Bildschirmzeit in das Verhältnis zu Schule, Hobbys und Familienzeit passt.

  • Checkliste: Helfen Sie Kindern, ihre Bildschirmgewohnheiten zu verstehen.


    - Bitten Sie die Kinder, darüber nachzudenken, wie viel Zeit sie an einem typischen Tag vor Bildschirmen verbringen.

    - Sprechen Sie darüber, ob die Bildschirmzeit andere wichtige Aktivitäten wie Sport, Schlaf oder Zeit mit Familie und Freunden ersetzt.

  • Entscheiden Sie sich: Arbeiten Sie gemeinsam an der Entwicklung gesunder Routinen.


    - Vereinbaren Sie gemeinsam einfache Grenzen, wie zum Beispiel bildschirmfreie Zeiten während der Mahlzeiten oder vor dem Schlafengehen.
    - Ermutigen Sie Kinder, die Bildschirmzeit mit Aktivitäten wie Sport, Lesen, kreativen Hobbys oder Spielen im Freien auszugleichen.
    - Gehen Sie mit gutem Beispiel voran, indem Sie selbst einen ausgewogenen Umgang mit Geräten vorleben.

  • Handlung: Kinder unterstützen, wenn sie Schwierigkeiten haben, die Bildschirmzeit im Gleichgewicht zu halten


    - Falls die Bildschirmzeit zu Streit, Müdigkeit oder Konzentrationsschwierigkeiten führt, arbeiten Sie gemeinsam daran, die Routinen anzupassen.
    - Nutzen Sie gegebenenfalls Hilfsmittel wie Gerätetimer, Kindersicherungen oder Familien-Technologievereinbarungen.
    - Erinnern Sie die Kinder daran, dass sie mit Ihnen sprechen können, wenn sie sich unter Druck gesetzt fühlen, länger online mit Freunden oder Spielen zu bleiben, als sie möchten.
    Wenn man Kindern hilft, ein ausgewogenes Bildschirmverhalten zu entwickeln, fördert das sowohl ihre digitalen Kompetenzen als auch ihr allgemeines Wohlbefinden.