Bildschirmzeit ausgleichen

• Zeit, die oft mit Technologie verbracht wird verbessert Freundschaften
• Es kann ein sein Lebensader für jemanden mit eingeschränkter Mobilität
• Es kann beim Lernen helfen
• Einige junge Leute benutzen es als Stimmungsmanagement-Tool
• Einige benutzen es, um kompensieren für ihr Offline-Leben oder um "Problemen zu entkommen"

Für einige Kinder mit zusätzlichen Bedürfnissen können Bildschirme eine Notwendigkeit für den Alltag oder ein wesentlicher Teil der Erfüllung eines akuten Bedarfs sein, was zu einer längeren Verwendung führt.

Dies kann die Implementierung einer typischen Bildschirmzeitführung erschweren.

Das Wichtigste ist, dass Sie sich mit ihrer digitalen Aktivität beschäftigen, sind sich der Risiken bewusst und steuern sie, sobald sie auftreten, und dass Ihr Kind positive Erfahrungen mit der Verwendung von Bildschirmen macht.

Kinder mit Lernschwierigkeiten sind Ein Drittel der Befragten verbringt mit größerer Wahrscheinlichkeit fünf Stunden am Tag online im Vergleich zu ihren Kollegen.

Wenn der Einsatz von Technologie die Teilnahme an wichtigen Aktivitäten behindert, kann dies negative Auswirkungen haben. Dieser Effekt ist eher gering.

Neuer offizieller Rat des Royal College of Paediatrics and Child Laut Gesundheit sind die Beweise für eine Anleitung, wie lange es schädlich ist, auf Bildschirmen zu verbringen, schwach. Sie sagen, Familien sollten Bildschirmfristen aushandeln, die für jedes Kind geeignet sind, und Bildschirme vor dem Schlafengehen vermeiden. Sie empfehlen, dass wir alle diese Fragen stellen:

• Wird die Bildschirmzeit in Ihrem Haushalt kontrolliert?
• Beeinträchtigt die Verwendung des Bildschirms, was Ihre Familie tun möchte?
• Beeinträchtigt die Verwendung des Bildschirms den Schlaf?
• Können Sie das Naschen während der Bildschirmzeit steuern?

Obwohl es wichtig ist, die Zeit zu überprüfen, die Ihr Kind auf Bildschirmen verbringt, ist es auch wichtig, sicherzustellen, dass es eine ausgewogene digitale Ernährung hat, die seinen Bedürfnissen entspricht.

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Oft ist ein Zeichen dafür, dass ein Kind zu viel Zeit auf Bildschirmen verbringt, wenn es Angst oder Stress verspürts (oder mehr als üblich), wenn sie von ihrem Telefon getrennt oder getrennt sind.

Schlaf- und Bewegungsmangel und die fehlende Bereitschaft, Freunde zu besuchen, können ein Zeichen dafür sein, dass sie eine Pause von ihrem Gerät einlegen müssen.

Der Chief Medical Officer für England hat Ratschläge erteilt, die Folgendes empfehlen:

• Besserer Schlaf: Lassen Sie Telefone außerhalb des Schlafzimmers und genießen Sie ausreichend Schlafqualität
• Education: Stellen Sie sicher, dass die Kinder die Richtlinien ihrer Schule zur Bildschirmzeit einhalten
• Sicherheit: Kindern raten, ihre Telefone beim Überqueren der Straße wegzulegen
• Familienzeit: Bildschirme zur Essenszeit weglegen
• Vernünftig teilen: Eltern und Betreuer sollten niemals davon ausgehen, dass Kinder sich über die Weitergabe ihrer Fotos freuen. Im Zweifelsfall nicht hochladen
• Bleib in Bewegung: Steh auf und bewege dich alle paar Stunden, nachdem du Zeit mit Sitzen oder Liegen auf einem Bildschirm verbracht hast
• Reden: Stellen Sie sicher, dass Kinder wissen, dass sie immer mit Ihnen oder einem verantwortungsbewussten Erwachsenen sprechen können, wenn sie sich mit Bildschirmen oder der Nutzung sozialer Medien unwohl fühlen
• Tracking : Nutzen Sie die Geräte- oder Plattformfunktionen, die nachverfolgen, wie viel Zeit mit Bildschirmen oder sozialen Medien verbracht wird.

Neben allgemeinen Tools wie Google Digital Wellbeing und Apple Screen Time gibt es eine Reihe von Plattformen haben Tools auf ihren Plattformen entwickelt, um jungen Menschen zu helfen Bleiben Sie sich bewusst und verwalten Sie, wie viel Zeit sie auf ihren Plattformen verbringen.